如何培养良好和健康的生活习惯

人类的本性是一样的，只是习惯，以区别他们。 ~孔子

你有没有想过一种更加容易擦掉的东西从你的生活过来么？ 这一事实已经做了我认真的想法。

因为，真正的挑战，我们为自己设定的，通常与我们的愿望摆脱什么东西。 例如，戒烟喝咖啡。 或停止食用的食物含有的面筋。 我们可以限制自己看电视，但难以强迫自己每天都阅读的！

我把这个问题作为一个私人的挑战。 尤其是因为在我的生活我设法制定一些良好的习惯：我开始每天记录，运动，自己做饭。 因为我带来了这些健康的生活习惯吗？ 什么经验教训可以被适用到发展良好的习惯吗？

决定什么是重要的您 是关键和重要的步骤，以制订新的习惯在你的生活。 你不能只是"想想学弹吉他和期望，一个星期开始弹奏一首新歌。 你必须自我激励。

当我第一次开始记日志，有时候我不认为我将能够每天写的。 后来我有了我有工作要做，或者我只是不想把一笔。 我不得不提醒自己，我有义务对自己的和这是重要的。

好的提醒方式，特别是如果有发达的视觉记忆，写一个列表中的所有原因为什么，你认为，重要的是制定一个新的习惯。 装饰。 确保你喜欢他。 现在把它放在那里你将看到它每天将为浴室的镜子，在仪表板上的车，上的冰箱。

这份名单将作为一个提醒的你的目标，无论何时，不管你是否有机会做它现在或没有。 经过一段时间，你会喜欢的信息的骨头，并需要提醒，就会消失。 几个月后，这样的问题：我不会占用日记或者如果我有空闲时间，将只会停止。

告诉我们关于你的意图 ，这种想法似乎奇怪或荒谬的。 怎么你可以告诉我关于你决定你的朋友吗？ 有时候，它只是发生本身期间的谈话。 有时它不那么顺利，并且在这种情况下你只有更多的前期有关他们的意图。

不要停，继续谈你的决定，所有的朋友和熟人。 更多的你确定自己与你的新习惯，它变成你的一部分。 此外，当你告诉其他人对你的承诺你自己，你会更难躲避它们。 你会被呼吁的帐户。

如果要谈论我的经历，我开始在健身房，是一个谁谈他培训的每一天。 我从来没有一个非常活跃的人，因此在第一次我认为这是真的很奇怪，但随着时间的推移，这种习惯成为我的一部分。 此外，我的同事们每天早晨，并想知道："如何为实践今天在大厅里呢？"， 所以我觉得我必须继续存在。 你需要另一个加到你的计划？ 你可以激励其他人通过其个人的实例，尝试新的东西，就像你一样。 或加入你在你的努力。

当你开始新的东西，好吧，如果接下来你会被这个人就是你可以把意见。 然而，不必为寻找一个男人我可以谈谈的人。 去图书馆看书关于你的新爱好。 也许有一些培训Dvd。 和互联网可能是一种来源的必要资源。 你可以去上，论坛致力于您的主题，或者看一段视频线。

当涉及到学习或试图做一些新的东西，首先，我们正在等待一个短期的斗争，无论为什么我们决定要培养一种新的习惯，因为他们自己的动机或者只是因为我们需要制定一套技能。 不收集所有问题。 问别人在街上。 找到答案。

但是，一个最显着的时刻努力学习新的东西，是信息你收到了，然后，如果吃到你的大脑。 它似乎是最好的方式来提高自己的技能，在任何领域，只是为了面对的一个问题需要解决。

让你的占领将是你的例行 为的人是一个大风扇的自发性的，相信我，一程序绝对是不对我的口味。 但不是作为糟糕。 所以习惯形成的。 试图从事新的活动，每天，如有可能，在同一时间。 他们说那天早上是最好的时候，一个人有一个高峰力。 也许这个选项将对你的工作。 但我们中有些人是"猫头鹰"和最活跃在凌晨。

只要找到适合你的时间和坚持下去。 如果你雕刻出一些时间，你的课程，然后概率，你将仍然不超过如果你只计划做到这一期间的一天。

保持计划 你是不是能够培养的习惯，如果不继续做它一再对一个很长的时间。 这是定义的习惯，不是吗？ 给自己一个承诺要做你的新活动的一段时间。 研究显示，为了加强一个新的习惯，它需要21天。 我不知道它是否是真的100%，但不管我的意见，这个词正是我们需要争取。 就个人而言，我喜欢的期限为30天。

记住，你没有做到的东西，每一天。 你不能去有每周一次的会议的俱乐部。 只是以防万一你需要给自己更多的时间来开发的习惯。

不要气馁，如果你拥有的东西不起作用，或者，例如，你每天运动变成了一个每周一次。 至少你尝试并且那是比某些人在他们的生活。

如果这是真的对你很重要，继续努力。 尽管你设定一个时间为自己确定的速率，它们是按照你的愿望。

我们都非常脆弱的时学习新的东西，即使是最好的美国人似乎渴望建设性的批评。 不要太为难自己记住：这个星球上是全新的东西，你可以研究你可以试试。 供应是简单地取之不尽，用之不竭。

资料来源：justpost.com.ua