668
Хати варто позбутися від
Спадщина
Ми зробили це один раз. На відміну від чутливої оцінки проблеми і намагаючись її вирішити, ми відмовляємось від їжі, а потім не розуміємо, де з'явився дводенний поставка з холодильника. Їжа не має нічого спільного з голодом. Це просто спроба вийти з проблеми, але потрібно розуміти, що це навряд чи вдасться.
Чи є здорові відносини з їжею. Розрахувати необхідний вміст калорій, дізнатися про здорову і шкідливу їжу, скласти розклад їжі. Не зв'язуйте свій стрес і їжу разом. Це не буде добре.
Укус нігтів
Ми повинні зупинити це, не тільки тому, що це негігієнічна, але тому що вона відреагує людей. Також призводить до деяких захворювань. Такі як проблеми прикусу і шлунку. Люди, які страждають від цієї звички, деформовані нігті, і це не дуже привабливо.
Зрозумійте, що це неприпустимо для цієї звички, і замініть його ще однією, нейтральною, або краще, корисною звичкою. Наприклад, якщо ви прикусите нігті під час стресу, замініть цю звичку з ходьбою або послухайте музику.
Послухайте скептики і люди, які кажуть, що ви не досягнете успіху
Ми знаємо людей, які знають заздалегідь, що ви не досягнете успіху і все погано. Кожна з нас вже досить самокритична, і прослуховування критики ззовні не користується. Навчитися якомога простіше з цими людьми і не фокусуватися на людей, які дають вам підтримку і звукокритика.
Втратити час з людьми, які не цінують тебе
Ви коли-небудь були в цій ситуації? Ви не подбаєте про те, що ви не хочете. Намалюйте жирову лінію між собою і такими людьми і ніколи не перехрестіть її, бо вони тільки болять вас і свою самооцінку.
бозе над
звичок
Ми всі знаємо, що перенаправлення гарячою є поганою для нас. Але ви знаєте, скільки? За даними Американського дослідження, який оцінює ефект на організм, він може мати дуже сильний ефект на здоров'я. Ось тільки короткий перелік проблем, які можуть викликати гарячу:
погіршення координації та нейронних зв’язків.
Аритмія, інфаркти, артеріальний тиск.
Фіброз, цироз, гепатит.
Рак.
Згадайте цей список кожного разу, коли ви приносите додатковий стакан алкоголю в рот. Ви можете змінити це.
р.
Їжа свиняча їжа
Або яскрава їжа. Ви не можете навіть спробувати знайти принаймні невелику кількість правильної їжі в McDonald's, Burger King та інших ресторанах. Бургери, смаження та інші продукти не тільки шкідливі, але й звикають.
Повністю неможливе харчування з Вашого раціону. Але намагайтеся зменшити його до мінімуму, це ваше основне завдання в харчуванні. Замість вуглецевих напоїв пити фруктові соки. Замість бургерів, зробити саморобні, але однаково смачні бутерброди. Експериментуйте з їжею та відключіть міф, що здорове харчування не може добре смакувати.
Як проводиться заміщення телевізійних та соціальних медіа
З приходом інтернету телебачення можна повністю відмовитися. Це не так складне, і не є єдиною розумною перевагою телевізора над інтернетом.
Але що про соцмережах, які їсти час на величезній швидкості? Почати зменшення часу, який ви витрачаєте на соціальні медіа. Навіть якщо ви думаєте, що ви витрачаєте так мало часу, вирізати його ще далі.
Неправдиві успіхи ваших інтернет-магазинів, велика кількість новин і шуму інформації – все це не потрібно. І скоро ви розумієте, що скоро ви можете змінити його.
Написати
Не тільки тому, що це грубо і потворна для інших людей. Це також тому, що шляхом виявлення вас викликає той самий невідповідність у поверненні, який може грати в жорстокий жарт на вас.
Стоп пізнати і замість того, щоб стати нікальним. Не дуже. Почати прилетіти 15 хвилин до зустрічі і просто принести щось, щоб тримати вас зайнятими. На щастя, з нашими смартфонами це не така проблема.
р.
Забезпечення зайвих відносин
Якщо ви бачите себе і ваш партнер принаймні кілька причин, то це час, щоб подумати, що вам потрібно для цього відносин? Вважайтеся, що час обмежений ресурс, і ви не повинні витрачати його на те, що не приносить задоволення.
Зробіть все в останню хвилину.
Найчастіше це гріх студентів, які готуються до іспитів. Зрозуміло, нічого хорошого про це. Такий стрес не приносить користь організму. Плануйте завдання, поділіть їх на кілька частин і робіть їх своєчасно. Зробляючи все на час, ви помітите, скільки вільного часу ви маєте.
Побачити поганий в все
Ви можете відреагувати на будь-яку ситуацію двома способами: орієнтуватися на погані частини її і скаржитися на неї, або спробувати побачити щось добре і насолоджуватися нею. Критизування і концентрування на поганому легко, але це, безумовно, не робить вас кращим.
Подаруйте собі невеликий виклик. Взяти будь-яку погану ситуацію в житті і знайти три хороші аспекти. Зробіть цю вправу один раз на тиждень. Це зробить вас звичкою пошуку чогось хорошого в будь-якій ситуації.
й
Ми зробили це один раз. На відміну від чутливої оцінки проблеми і намагаючись її вирішити, ми відмовляємось від їжі, а потім не розуміємо, де з'явився дводенний поставка з холодильника. Їжа не має нічого спільного з голодом. Це просто спроба вийти з проблеми, але потрібно розуміти, що це навряд чи вдасться.
Чи є здорові відносини з їжею. Розрахувати необхідний вміст калорій, дізнатися про здорову і шкідливу їжу, скласти розклад їжі. Не зв'язуйте свій стрес і їжу разом. Це не буде добре.
Укус нігтів
Ми повинні зупинити це, не тільки тому, що це негігієнічна, але тому що вона відреагує людей. Також призводить до деяких захворювань. Такі як проблеми прикусу і шлунку. Люди, які страждають від цієї звички, деформовані нігті, і це не дуже привабливо.
Зрозумійте, що це неприпустимо для цієї звички, і замініть його ще однією, нейтральною, або краще, корисною звичкою. Наприклад, якщо ви прикусите нігті під час стресу, замініть цю звичку з ходьбою або послухайте музику.
Послухайте скептики і люди, які кажуть, що ви не досягнете успіху
Ми знаємо людей, які знають заздалегідь, що ви не досягнете успіху і все погано. Кожна з нас вже досить самокритична, і прослуховування критики ззовні не користується. Навчитися якомога простіше з цими людьми і не фокусуватися на людей, які дають вам підтримку і звукокритика.
Втратити час з людьми, які не цінують тебе
Ви коли-небудь були в цій ситуації? Ви не подбаєте про те, що ви не хочете. Намалюйте жирову лінію між собою і такими людьми і ніколи не перехрестіть її, бо вони тільки болять вас і свою самооцінку.
бозе над
звичок
Ми всі знаємо, що перенаправлення гарячою є поганою для нас. Але ви знаєте, скільки? За даними Американського дослідження, який оцінює ефект на організм, він може мати дуже сильний ефект на здоров'я. Ось тільки короткий перелік проблем, які можуть викликати гарячу:
погіршення координації та нейронних зв’язків.
Аритмія, інфаркти, артеріальний тиск.
Фіброз, цироз, гепатит.
Рак.
Згадайте цей список кожного разу, коли ви приносите додатковий стакан алкоголю в рот. Ви можете змінити це.
р.Їжа свиняча їжа
Або яскрава їжа. Ви не можете навіть спробувати знайти принаймні невелику кількість правильної їжі в McDonald's, Burger King та інших ресторанах. Бургери, смаження та інші продукти не тільки шкідливі, але й звикають.
Повністю неможливе харчування з Вашого раціону. Але намагайтеся зменшити його до мінімуму, це ваше основне завдання в харчуванні. Замість вуглецевих напоїв пити фруктові соки. Замість бургерів, зробити саморобні, але однаково смачні бутерброди. Експериментуйте з їжею та відключіть міф, що здорове харчування не може добре смакувати.
Як проводиться заміщення телевізійних та соціальних медіа
З приходом інтернету телебачення можна повністю відмовитися. Це не так складне, і не є єдиною розумною перевагою телевізора над інтернетом.
Але що про соцмережах, які їсти час на величезній швидкості? Почати зменшення часу, який ви витрачаєте на соціальні медіа. Навіть якщо ви думаєте, що ви витрачаєте так мало часу, вирізати його ще далі.
Неправдиві успіхи ваших інтернет-магазинів, велика кількість новин і шуму інформації – все це не потрібно. І скоро ви розумієте, що скоро ви можете змінити його.
Написати
Не тільки тому, що це грубо і потворна для інших людей. Це також тому, що шляхом виявлення вас викликає той самий невідповідність у поверненні, який може грати в жорстокий жарт на вас.
Стоп пізнати і замість того, щоб стати нікальним. Не дуже. Почати прилетіти 15 хвилин до зустрічі і просто принести щось, щоб тримати вас зайнятими. На щастя, з нашими смартфонами це не така проблема.
р.Забезпечення зайвих відносин
Якщо ви бачите себе і ваш партнер принаймні кілька причин, то це час, щоб подумати, що вам потрібно для цього відносин? Вважайтеся, що час обмежений ресурс, і ви не повинні витрачати його на те, що не приносить задоволення.
Зробіть все в останню хвилину.
Найчастіше це гріх студентів, які готуються до іспитів. Зрозуміло, нічого хорошого про це. Такий стрес не приносить користь організму. Плануйте завдання, поділіть їх на кілька частин і робіть їх своєчасно. Зробляючи все на час, ви помітите, скільки вільного часу ви маєте.
Побачити поганий в все
Ви можете відреагувати на будь-яку ситуацію двома способами: орієнтуватися на погані частини її і скаржитися на неї, або спробувати побачити щось добре і насолоджуватися нею. Критизування і концентрування на поганому легко, але це, безумовно, не робить вас кращим.
Подаруйте собі невеликий виклик. Взяти будь-яку погану ситуацію в житті і знайти три хороші аспекти. Зробіть цю вправу один раз на тиждень. Це зробить вас звичкою пошуку чогось хорошого в будь-якій ситуації.
й
