强大的记忆 - 它只是



研究人员得出结论,规律的有氧运动是你的大脑的长期健康的重要组成部分。对于“精神健康”短短30分钟的运动。

没有适当的营养,导致缺乏能量的大脑。违反消化导致问题与大脑的操作。均衡的饮食是伴随着能量的大脑和提高生产效率的涌入。同时,要小心饮食。极端节食会严重影响你的身体不仅体积,和你的脑袋,精神错乱,记忆障碍的状态。

很大程度上是可以预防的疾病,如糖尿病,高血压,肥胖也影响大脑。当心自己,不要让不良的生活习惯,少吃高脂肪的食物。

当我们睡觉,我们的大脑过滤信息进行进一步的存储。但是,如果我们不经常得到足够的睡眠,我们认为,更难获得新的信息。也缺乏睡眠导致的老化过程的加速。

最近的研究已经表明,咖啡可以预防阿尔茨海默氏病的发展由30-60%。事实尚不清楚是什么原因,咖啡因或含咖啡和茶叶中的抗氧化剂。

令人难以置信的是有用的是经常食用的海鲜。必需脂肪酸如ω-3脂肪酸,是对脑的运作的关键,甚至能治抑郁症。

应力对我们的大脑有不利的影响,并直接影响到存储器的状态。研究者的结论是,轻松的生活方式,瑜伽等舒缓活动导致的记忆的改善,减轻压力的影响。

吃尽可能少的片剂。这不仅适用于药品,即使是普通的维生素。尽管它们的“天然”他们往往充满副作用,如高血压,在消化过程中的并发症,或抑郁症,这导致大脑的难度。

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