约10坚果事实

不是每个人都知道,坚果中的顶级产品抗抑郁药。今天我们给大家介绍一下坚果的独特性能。要了解如何使用它们不仅要保持还能改善他们的健康。






1.榛子




榛子被称为古代。我们的祖先那样,从他的魅力打黑除恶和自然灾害。这种坚果含有大量的维生素A和E.它提高大脑的活动。最好是生吃。

2.腰果




在食谱,印度和亚洲菜肴往往存在腰果。它们用于第一和第二场,开胃菜,酱汁和甜点。拥有的财产,以加强免疫系统,改善心脏功能,甚至舒缓牙痛。只有20腰果一天你的身体会得到铁的每日房价。在使用前,必须炒坚果,为原料,它们是鸡肋。

3.开心果




开心果通常被称为“微笑螺母”。但是,尽管他们的卡路里低,且含有丰富的矿物质和维生素成分,尤其是涉足的是不值得的。每日费率为成人仅15坚果。帮助消化道,呼吸道,贫血和黄疸的疾病的治疗,有中毒的孕妇增加了男性的生殖能力。

4.杏仁




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人容易出现心脏疾病,医生强烈建议每周吃至少60克,杏仁的。杏仁中含有丰富的磷,钾,铁等。常用于甜点的准备。在西班牙,被认为是精英的螺母。当你购买时要注意大坚果无损坏。

5.核桃



在高加索地区,核桃被尊为神树。在那里,你可以找到超过四百年的树木。水果中含有大量人体必需的氨基酸,单宁和贵重矿物。帮助身体的疲劳,贫血,神经系统,心脏和胃的疾病。经常使用会防止阳痿的男人。

6.雪松坚果



松子的有益特性写了中世纪的医生和科学家阿维森纳。现代科学已经证实只有科学家的研究结果。维生素,宏观和微量元素坚果不同的高含量低的纤维含量。特别有用的为儿童和老人。人容易出现肥胖者应限制松子的消耗。

7.巴西坚果



最美味的坚果被认为是巴西坚果。它是用来作为零食,沙拉和甜点的准备。每天只有两个螺母,你的身体会得到硒的每日房价。其中的缺乏导致过早老化。除了坚果会给你一个负责活泼和精力,漂亮,皮肤清晰,减少心脏疾病和癌症的风险。

8.椰子



最大的坚果在世界上 - 椰子。一个螺母的重量可以达到400磅。除了美妙的味道和香气,坚果含有大量的B族维生素,宏观和微量元素。免疫系统,视力,消化系统,甲状腺上的有益作用。椰奶有返老还童的功效。

9.花生



花生 - 花生。大约有70种。坚果是一个很好的抗氧化剂。改善视力,听力和记忆。不仅用于作为食品,而且作为原料在化学工业中的塑料,合成纱和胶的制造。

10.栗子



喜爱享受很多法国和意大利的 - 栗子。在法国,甚至有一个假​​期天的栗子。在这一天,全国各地徘徊香味烤栗子的,它来自在街头设置的火盆。所有的网吧可以享用美味的栗子增加的。这可能是汤,蛋奶酥,沙拉,糕点和美味的甜点。然而,并非所有合适的食物的类型,但只有栗子种子果实。含有大量的纤维,维生素C​​和维生素B.营养学家强烈建议素食者包括在你的饮食栗子。

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