325
Метод Катерини Шрот для лікування сколіозу
У реабілітаційних центрах Катарина Шрот використовується гімнастика для сколіозу, завдяки чому оптимально поєднує міцність, дихання та інші вправи.
Його творець,Катерина Шрот Я перевірила ефективність мого методу. Вона постраждала від бічної кривизни хребта, і позбавляється від неї розвиненого спортивного комплексу. Офіційне визнання гімнастики Шрот отримав в Німеччині в 1921 році, коли відкрито першу клініку для лікування сколіозу, яку використовували дихальні вправи Шрот.
Катерина Шрот
Основні принципи гімнастики:
Основою ефективного комплексу лікування сколіозу є ідея творця методу, що тіло хворої людини нагадує м'яч в функціональності. Коли тиск на нього кладеться, він вирівнюється. Цей принцип є основою комплексу LFC.
Метод базується на належному диханні. Він грає провідну роль у усунення неправильного стереотипу дихання, утвореного в результаті зміщення внутрішніх органів в сколіозі.
З бічним зміщенням в грудному хребті відбувається звуження міжвартих просторів з боку ураження. В результаті легені з грудної звуження отримують менше кисню. Вони не можуть повністю боротися з ним. Не можна усунути цю патологію.
Обертання хребта (проти по вертикальній осі) при деформації хребта також викликає нестійкість хребта, тому будь-який безтурботний рух викликає біль у людини. Для запобігання його, лікувальний комплекс Катерини включає вправи для підвищення міцності м'язової корсети спини.
Зміщення хребта усувається унікальною системою дихальних вправ, яка була розроблена дочкою Катерини Шрот Ленарда. Вона – фізіотерапевт. Протягом багатьох років практики Ленард Шрот зумів удосконалити свій метод усунення підлюксів хребта, які завжди спостерігаються при передній деформації хребта.
Штукатурка методу подихає за гниллю. Значення його полягає в тому, що для правильної дії вправ необхідно навчити пацієнта правильно дихати під час їх виконання, незважаючи на сформований сколіотичний стереотип дихальних рухів грудей. Справа в тому, що при сколіозі груди бере участь у дихання асиметрично.
Обертання хребта призводить до зміни положення ребер: ребра, прикріплені до неї з опуклої сторони дуги, виходять (на сторону і спину), а ребра, прикріплені з протилежної скріпленої сторони дуги, йдуть всередину (наперед і з боку до середини), падають, міжвартні пробіли на цьому боці. вузька. Грунт має всмоктуючу дію по відношенню до легенів: в плеврій порожнині виникає негативний тиск. Тому легені слідують розширенню грудей при вдиханні, наповнюючи її об'ємом і повторюючи її форму.
При сколіозі інгаляції виникає більше від опуклої сторони дуги, ніж з протилежної сторони. З кожним дихаючим екскурсією (вимовленням), ситуація поступово погіршується: міжвартні проміжки на конвекційній стороні дуги розширюються, міжвартні м'язи розтягують, а конденсатна сторона вдихає менше і менше. Тобто відбувається респіраторні рухи в тому ж напрямку, як обертання хребта, і його загострення. Це як утворюється ребристий валик, гіббус. Норма його утворення залежить від швидкості прогресування сколіозу, при швидкому збільшенні дуг кривизни і обертання хребта, зміщення ребер більш різким і диханням все частіше асиметричним.
Таким чином, це пов'язано з диханням, що найбільш помітний прояв хребта обертання є обертом грудей: гіббусом і протиправним (на протилежній стороні) джмеля ребер. Ззаду. Передня - це зворотна картина: ребра, що утворюються гибуси позаду, відходять, падають і на протилежній стороні йдуть вперед (так звані передні гиббуси).
Звичайно, всі люди від пологів без мислення. Так робимо людей з сколіозом. К. Шрот розроблений правильного асиметричного дихання, навпроти сколіоти. У той же час пацієнт повинен свідомо приймати інгаляції за західними ділянками грудей.
З найбільш поширеним варіантом сколіозу з грудними і поперековими дугами ці зони:
За застібкою бічної дуги люмбрія (низькі ребра і талія на цьому боці)
За за косою стороною грудної дуги (приблизно рівень кута лопатки)
Перед стерином, куди скріпиться арки, під коміром.
Точне розташування і тяжкість цих зон залежить від рівня верхньої частини кожної дуги в кожному окремому пацієнту і відзначається на схемі в спеціальному буклеті, який видається йому. Також позначені всі напрямки корекції і положення дрібних корегуючих саксів - колодок (з рисом), які наносяться під час вправ, що лежать на протилежній (конвекційній) стороні під виступом ребер і м'язових валиків - для обмеження інгаляції в ці зони.
На перший погляд не зрозуміло, як можна свідомо вдихати одну сторону і не вдихати іншу. Але якщо ви пам'ятаєте, що міжрезервовані м'язи, які відповідають за рух ребер під час дихання, є такими ж скелетними поперечними м'язами, які контролюються свідомістю (на відміну від гладких м'язів внутрішніх органів, що діють незалежно від нашої свідомості), як м'язи кінцівок, наприклад, які обіграв наші команди, це не звучить так дивно.
Для певних обмежень можливе довільне регулювання дихання. І це насправді реально, він опанував як дітям, так і дорослим.
Класи респіраторної терапії такі: Вони індивідуальні. До цього пацієнт вже знає, який тип сколіозу він має, він пояснив, де знаходяться ділянки на тілі і позначився на схемі зловживаючих місць, які він повинен навчитися дихати.
Хворий лежить на животі на м'якому масажному дивані з отвором для обличчя, щоб не перетворити шию і вільно дихати. Інструктор надає легкий тонізуючий масаж західної зони, щоб пацієнт зосередився і запам'ятовує своє місце.
Потім інструктор попросить вас взяти дихання в цьому конкретному місці і таким чином підняти свою руку, після кожного спробу повторити пам'ять цієї області масажем. Хворий намагається дихати, щоб підняти руку інструктора, потім досягти і торкнутися його злегка піднятою долоню.
Оскільки правильний тип дихання є діафрагматичним, послідовність інгаляції за допомогою західної зони знизу вгору, тобто: на початку інгаляції пацієнт зосереджується на поперековій складці (на відміну від люмбарного валика), після чого вдихає західну область грудей (попримітити ребристий валик). Остання частина інгаляції зосереджена на грудях з фронту, інгаляції з цією зоною навчається сидячи, облаштувавши інструктора.
Видихання вздовж глотки повинна бути тривалою, чим довше, тим краще, і безуспішно, проводиться через напівпресовані губи, тим самим збільшуючи стійкість до вигихання, а, отже, роботу м'язів, особливо міжреберних м'язів з високою пропатентуючу чутливість (тобто рефлексне зміцнення м'язової скорочень під час її розтягування).
Інструктор при видиху сильно натискає на опуклих сторонах: тим самим заохочуючи пацієнта, щоб видихати максимальне повітря звідти, так само можна процідити м'язи цієї зони, затягнути розтягнуті міжрасові м'язи, зменшити розширені міжрасові простори. Це, видихлення не пасивне, але активний, з великим натягом м'язів конвекційного боку дуги. Таким чином, пацієнт запам'ятовує і звикне до «що місця» вдихати, як видихати.
Уміння навчатися і контролювати кожен день, як окремо, так і в групі. За моїм враженням, це вміння і практична майстерність інгаляційних західних зон, асиметричного дихання, що найчастіше визначає правильний ефект харчової терапії.
Всі вправи для обертання виконуються тільки при стані такого дихання.
Вправи є переважно статичними, що дає ізометричне навантаження на м'язи. Так як м'язи в сколіозі також працюють асиметрично, з одного боку дуги вони перенаплічуються, з іншого боку вони затягуються і скорочуються, значення вправ не в навчанні або створенні загального «ясенного корсету», який навряд чи буде симетричним з сколіозом, але в цілеспрямованому правильних, коригувальних діях на деформації стовбура в трьох площинах (фронтових, тобто бічних, сагітальних, тобто передньої задньої і горизонтальних).
Основні компоненти вправ:
Пасивна корекція. Саме тому було розроблено стартову позицію для здійснення вправ, яка сама по собі дає часткову корекцію дуг і деформацій, або дає можливість для найефективніших м'язових зусиль для їх корекції.
Автопролонгація, т.е., самовитягування, розтягування стовбура. Цей компонент необхідний для того, щоб максимально ефективно зробити інгаляцію за західними зонами, збільшуючи, розтягуючи міжкоштовні проміжки, розтягуючи затягнуті м'язи дуги. Інструктор надає команду «стримувати» і стимулює переміщення руки вздовж хребта в напрямку розтягування. Здійснюється шляхом витягування голови з плечей, або витягування тазу назад (залежить від вправ) в прийнятому положенні.
Дихати в гроті за західними зонами в попередньо зазначеній послідовності. Інструктор дає команду «дихати» і доторкнеться західних місць у бажаній послідовності, хворому «горяє», вдихаючи, за своїми руками. Пацієнт знає, що з правильною інгаляцією, західні ребра повинні рухатися вперед (задня), бокові і вгору, контролює це в дзеркалі і перевіряє своїми руками.
Активна корекція. Виконуючи м'язові зусилля, передбачені конкретною вправою (трикут, акцент і т.д.) при тривалому видиханні (див. вище) з натяжністю м'язів конвекційного боку дуг. Ведуться вправи для роботи, розтягнуті м'язи зони ребристого міхура. Інструктор надає команду «викликати», а потім відразу «пропустити в себе», що стимулює скорочення м'язів бажаних зон рукою або нагадує напрямок корекції.
Таким чином, всі м'язові зусилля для виконання вправ відбуваються тільки на видиху, максимально утримуючи досягнуту корекцію через розтягування, випрямлення західних зон на інгаляцію і прямий натяг м'язів. Потім вправи повторюються самостійно 24-30 разів.
Вправа і дихання управляються дзеркалами, вони передні, спини, верху (на стелі), тобто пацієнт повинен бачити, як він дихає, які м'язи він затягує, скільки він досягає вирівнювання під час кожного вправи. Оскільки дихання є вимушеним, і зусилля є значним, потрібно пити багато, і відкрити вікна. До класу і після вимірюваного зростання різниця може бути 1-2 см
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: масаж.ru/articles/metod-katariny-shrot-dlya-lecheniya-skolioza
Його творець,Катерина Шрот Я перевірила ефективність мого методу. Вона постраждала від бічної кривизни хребта, і позбавляється від неї розвиненого спортивного комплексу. Офіційне визнання гімнастики Шрот отримав в Німеччині в 1921 році, коли відкрито першу клініку для лікування сколіозу, яку використовували дихальні вправи Шрот.
Катерина Шрот
Основні принципи гімнастики:
Основою ефективного комплексу лікування сколіозу є ідея творця методу, що тіло хворої людини нагадує м'яч в функціональності. Коли тиск на нього кладеться, він вирівнюється. Цей принцип є основою комплексу LFC.
Метод базується на належному диханні. Він грає провідну роль у усунення неправильного стереотипу дихання, утвореного в результаті зміщення внутрішніх органів в сколіозі.
З бічним зміщенням в грудному хребті відбувається звуження міжвартих просторів з боку ураження. В результаті легені з грудної звуження отримують менше кисню. Вони не можуть повністю боротися з ним. Не можна усунути цю патологію.
Обертання хребта (проти по вертикальній осі) при деформації хребта також викликає нестійкість хребта, тому будь-який безтурботний рух викликає біль у людини. Для запобігання його, лікувальний комплекс Катерини включає вправи для підвищення міцності м'язової корсети спини.
Зміщення хребта усувається унікальною системою дихальних вправ, яка була розроблена дочкою Катерини Шрот Ленарда. Вона – фізіотерапевт. Протягом багатьох років практики Ленард Шрот зумів удосконалити свій метод усунення підлюксів хребта, які завжди спостерігаються при передній деформації хребта.
Штукатурка методу подихає за гниллю. Значення його полягає в тому, що для правильної дії вправ необхідно навчити пацієнта правильно дихати під час їх виконання, незважаючи на сформований сколіотичний стереотип дихальних рухів грудей. Справа в тому, що при сколіозі груди бере участь у дихання асиметрично.
Обертання хребта призводить до зміни положення ребер: ребра, прикріплені до неї з опуклої сторони дуги, виходять (на сторону і спину), а ребра, прикріплені з протилежної скріпленої сторони дуги, йдуть всередину (наперед і з боку до середини), падають, міжвартні пробіли на цьому боці. вузька. Грунт має всмоктуючу дію по відношенню до легенів: в плеврій порожнині виникає негативний тиск. Тому легені слідують розширенню грудей при вдиханні, наповнюючи її об'ємом і повторюючи її форму.
При сколіозі інгаляції виникає більше від опуклої сторони дуги, ніж з протилежної сторони. З кожним дихаючим екскурсією (вимовленням), ситуація поступово погіршується: міжвартні проміжки на конвекційній стороні дуги розширюються, міжвартні м'язи розтягують, а конденсатна сторона вдихає менше і менше. Тобто відбувається респіраторні рухи в тому ж напрямку, як обертання хребта, і його загострення. Це як утворюється ребристий валик, гіббус. Норма його утворення залежить від швидкості прогресування сколіозу, при швидкому збільшенні дуг кривизни і обертання хребта, зміщення ребер більш різким і диханням все частіше асиметричним.
Таким чином, це пов'язано з диханням, що найбільш помітний прояв хребта обертання є обертом грудей: гіббусом і протиправним (на протилежній стороні) джмеля ребер. Ззаду. Передня - це зворотна картина: ребра, що утворюються гибуси позаду, відходять, падають і на протилежній стороні йдуть вперед (так звані передні гиббуси).
Звичайно, всі люди від пологів без мислення. Так робимо людей з сколіозом. К. Шрот розроблений правильного асиметричного дихання, навпроти сколіоти. У той же час пацієнт повинен свідомо приймати інгаляції за західними ділянками грудей.
З найбільш поширеним варіантом сколіозу з грудними і поперековими дугами ці зони:
За застібкою бічної дуги люмбрія (низькі ребра і талія на цьому боці)
За за косою стороною грудної дуги (приблизно рівень кута лопатки)
Перед стерином, куди скріпиться арки, під коміром.
Точне розташування і тяжкість цих зон залежить від рівня верхньої частини кожної дуги в кожному окремому пацієнту і відзначається на схемі в спеціальному буклеті, який видається йому. Також позначені всі напрямки корекції і положення дрібних корегуючих саксів - колодок (з рисом), які наносяться під час вправ, що лежать на протилежній (конвекційній) стороні під виступом ребер і м'язових валиків - для обмеження інгаляції в ці зони.
На перший погляд не зрозуміло, як можна свідомо вдихати одну сторону і не вдихати іншу. Але якщо ви пам'ятаєте, що міжрезервовані м'язи, які відповідають за рух ребер під час дихання, є такими ж скелетними поперечними м'язами, які контролюються свідомістю (на відміну від гладких м'язів внутрішніх органів, що діють незалежно від нашої свідомості), як м'язи кінцівок, наприклад, які обіграв наші команди, це не звучить так дивно.
Для певних обмежень можливе довільне регулювання дихання. І це насправді реально, він опанував як дітям, так і дорослим.
Класи респіраторної терапії такі: Вони індивідуальні. До цього пацієнт вже знає, який тип сколіозу він має, він пояснив, де знаходяться ділянки на тілі і позначився на схемі зловживаючих місць, які він повинен навчитися дихати.
Хворий лежить на животі на м'якому масажному дивані з отвором для обличчя, щоб не перетворити шию і вільно дихати. Інструктор надає легкий тонізуючий масаж західної зони, щоб пацієнт зосередився і запам'ятовує своє місце.
Потім інструктор попросить вас взяти дихання в цьому конкретному місці і таким чином підняти свою руку, після кожного спробу повторити пам'ять цієї області масажем. Хворий намагається дихати, щоб підняти руку інструктора, потім досягти і торкнутися його злегка піднятою долоню.
Оскільки правильний тип дихання є діафрагматичним, послідовність інгаляції за допомогою західної зони знизу вгору, тобто: на початку інгаляції пацієнт зосереджується на поперековій складці (на відміну від люмбарного валика), після чого вдихає західну область грудей (попримітити ребристий валик). Остання частина інгаляції зосереджена на грудях з фронту, інгаляції з цією зоною навчається сидячи, облаштувавши інструктора.
Видихання вздовж глотки повинна бути тривалою, чим довше, тим краще, і безуспішно, проводиться через напівпресовані губи, тим самим збільшуючи стійкість до вигихання, а, отже, роботу м'язів, особливо міжреберних м'язів з високою пропатентуючу чутливість (тобто рефлексне зміцнення м'язової скорочень під час її розтягування).
Інструктор при видиху сильно натискає на опуклих сторонах: тим самим заохочуючи пацієнта, щоб видихати максимальне повітря звідти, так само можна процідити м'язи цієї зони, затягнути розтягнуті міжрасові м'язи, зменшити розширені міжрасові простори. Це, видихлення не пасивне, але активний, з великим натягом м'язів конвекційного боку дуги. Таким чином, пацієнт запам'ятовує і звикне до «що місця» вдихати, як видихати.
Уміння навчатися і контролювати кожен день, як окремо, так і в групі. За моїм враженням, це вміння і практична майстерність інгаляційних західних зон, асиметричного дихання, що найчастіше визначає правильний ефект харчової терапії.
Всі вправи для обертання виконуються тільки при стані такого дихання.
Вправи є переважно статичними, що дає ізометричне навантаження на м'язи. Так як м'язи в сколіозі також працюють асиметрично, з одного боку дуги вони перенаплічуються, з іншого боку вони затягуються і скорочуються, значення вправ не в навчанні або створенні загального «ясенного корсету», який навряд чи буде симетричним з сколіозом, але в цілеспрямованому правильних, коригувальних діях на деформації стовбура в трьох площинах (фронтових, тобто бічних, сагітальних, тобто передньої задньої і горизонтальних).
Основні компоненти вправ:
Пасивна корекція. Саме тому було розроблено стартову позицію для здійснення вправ, яка сама по собі дає часткову корекцію дуг і деформацій, або дає можливість для найефективніших м'язових зусиль для їх корекції.
Автопролонгація, т.е., самовитягування, розтягування стовбура. Цей компонент необхідний для того, щоб максимально ефективно зробити інгаляцію за західними зонами, збільшуючи, розтягуючи міжкоштовні проміжки, розтягуючи затягнуті м'язи дуги. Інструктор надає команду «стримувати» і стимулює переміщення руки вздовж хребта в напрямку розтягування. Здійснюється шляхом витягування голови з плечей, або витягування тазу назад (залежить від вправ) в прийнятому положенні.
Дихати в гроті за західними зонами в попередньо зазначеній послідовності. Інструктор дає команду «дихати» і доторкнеться західних місць у бажаній послідовності, хворому «горяє», вдихаючи, за своїми руками. Пацієнт знає, що з правильною інгаляцією, західні ребра повинні рухатися вперед (задня), бокові і вгору, контролює це в дзеркалі і перевіряє своїми руками.
Активна корекція. Виконуючи м'язові зусилля, передбачені конкретною вправою (трикут, акцент і т.д.) при тривалому видиханні (див. вище) з натяжністю м'язів конвекційного боку дуг. Ведуться вправи для роботи, розтягнуті м'язи зони ребристого міхура. Інструктор надає команду «викликати», а потім відразу «пропустити в себе», що стимулює скорочення м'язів бажаних зон рукою або нагадує напрямок корекції.
Таким чином, всі м'язові зусилля для виконання вправ відбуваються тільки на видиху, максимально утримуючи досягнуту корекцію через розтягування, випрямлення західних зон на інгаляцію і прямий натяг м'язів. Потім вправи повторюються самостійно 24-30 разів.
Вправа і дихання управляються дзеркалами, вони передні, спини, верху (на стелі), тобто пацієнт повинен бачити, як він дихає, які м'язи він затягує, скільки він досягає вирівнювання під час кожного вправи. Оскільки дихання є вимушеним, і зусилля є значним, потрібно пити багато, і відкрити вікна. До класу і після вимірюваного зростання різниця може бути 1-2 см
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: масаж.ru/articles/metod-katariny-shrot-dlya-lecheniya-skolioza
