Від сидячого способу життя гине до 433 тис. осіб на рік

512144



Багато хто з нас знає, що сидячий спосіб життя призводить до проблем здоров'я. Деякі ці проблеми можуть бути смертельними. Автори нового дослідження стверджують, що причина 3,8% від усіх смертностей є малорухливим способом життя і його наслідки. Людина, яка витрачає принаймні 3 години на добу без перерви в сидячому положенні, вже кладе себе в небезпеку передчасної смерті.

Щоб зменшити шкоду від сидячого способу життя може здійснюватися. Але мало. По суті, 31% населення світу призводить до способу життя, що не відповідає рекомендаціям експертів, за результатами дослідження, проведеного в 2012 році і опубліковано в журналі The Lancet.

Навіть якщо людина довго не сидить, недолік фізичної активності все ще шкодить організму. Причиною 9% смерті у світі загальної кількості є недостатній рівень фізичної активності. Існує думка, що якщо людина веде сидячий спосіб життя і виконує фізичні вправи, то все ж здоров'я такої людини більша небезпека, ніж здоров'я людей, які не витрачають багато годин сидячи на стільці або стілець.

Про нас Алтер, голова дослідження Інституту реабілітації Торонто, сказав: Середня людина витрачає більше половини дня сидячи ще, або перед телевізором або на комп'ютері. Згідно з нашими дослідженнями, навіть здорові регулярні фізичні вправи не достатньо, щоб зменшити ризики. й

Згідно з дослідниками з Торонто, відступні працівники підвищують ймовірність смерті від наслідків хвороб на 15-20%. Якщо ви аналізуєте збільшення ймовірність отримання різних захворювань, то ризик цукрового діабету 2 типу збільшується на 90%. На той же 20% підвищений ризик захворювання серця і раку. Для зменшення негативного впливу сидячого способу життя недостатньо займатися годиною або двома днями фізичного навантаження. Ви повинні регулярно отримувати від вашого сидіння. Не рідше одного разу на дві години потрібно стояти, а не просто стояти, але розігріти.

Щоб зменшити ризик виникнення захворювань, потрібно також правильно харчуватися, плюс спати необхідний час для гарного здоров'я (потрібно спати не менше 5 годин на добу).

Нове дослідження опубліковано в Американському журналі профілактики медицини показує, що послідовна поведінка призводить до смерті до 433,000 осіб щороку. Дослідники використовували дані про смерть в 54 країнах. Як виявилося, в Лівані зафіксовано найбільшу кількість годин сидячи на стільці або стілець (11,6%), Нідерланди (7.6%) та Данії (6,9%). Найнижчі ціни смертності від седентарію в Мексиці (0.6%), М'янма (1.3%) і Бхутан (1.6%).

«Це необхідно для підвищення рівня активності людей, це знизить кількість вилучених смертностей по всьому світу», – розповідає Леандро Резенде, учасник дослідження з університету Сан-Паоло (Бразилія). Звісно, багато хто з нас буде радий не витрачати стільки часу, але це вимагає.



Згідно з авторами дослідження, зменшення кількості годин ми витрачаємо сидячи протягом двох годин призведе до зменшення 2,3% від смертності. Розрахунок вчених базується на статистиці, щоб перевірити цю заяву на практиці неможливе.

Результати чергового дослідження, опублікованого в журналі Американського коледжу кардіології, свідчать про негативний вплив неактивного способу життя. Це відноситься до надмірної фізичної активності. Справа в тому, що вони можуть викликати калібрування коронарної артерії. Це одна з причин атеросклерозу. Також існує ризик діастолічної дисфункції та загущення артеріальних стін.

Це дослідження базується на досить великій вибірці даних, зібраних протягом дванадцяти років. У цей час автори спостерігали стан двох груп людей. Учасники першої групи, які входили 1,098 осіб, постійно займалися роботою. Учасники другої групи, яка включила 3,950 осіб, очолював седентний, сидячий спосіб життя. Після 12 років 28 осіб загинули в першій групі і 128 в другій.

Як виявилося, смертність учасників дослідження, які перебігли більше 4 годин на тиждень на швидкості понад 11 км / год з графіком підготовки 2,5 годин тричі на тиждень приблизно рівні смертності серед учасників другої групи.

Фізична активність та її вплив на здоров’я людини – це комплексна тема. Незважаючи на те, що на цій темі проведена велика кількість досліджень, не всі були виконані правильно. Більше досліджень необхідно проводити в майбутньому. Згідно з експертами Університету Іова, в ідеалі, всі дослідження повинні проводитися під постійним наглядом, єдиний спосіб зробити однозначні висновки про те, як фізична активність впливає на здоров’я людини.

Джерело: geektimes.ru/post/280758/