Sedentarios muere antes de 433 mil personas al año

Muchos de nosotros sabemos que la vida sedentaria provoca problemas de salud. Algunos de estos problemas pueden ser potencialmente fatales. Los autores del estudio afirman que la razón de 3,8% de todas las muertes es un estilo de vida sedentario y sus consecuencias. La persona que lleva a cabo al menos 3 horas al día sin parar en una posición sentada, ya está en peligro de muerte prematura.

Reducir el daño del estilo de vida sedentario pueden hacer ejercicio. Pero los cumplen unos pocos. De hecho, el 31% de la población mundial lleva una vida que no cumple con las recomendaciones de los especialistas, a que se hace referencia en los resultados de la investigación realizada en el año 2012 y publicado en la revista "The Lancet".

Incluso, si una persona mucho tiempo no se sienta, la falta de ejercicio físico de todos modos daña al cuerpo. La razón de un 9% de las defunciones en el mundo del total de la cantidad a la falta de nivel físico нагрузкок. Existe la creencia de que si una persona lleva una vida sedentaria y realiza ejercicio físico, la salud de esa persona está en mayor riesgo de que la salud de las personas, que no pasan largas horas sentados en una silla o silla de ruedas.

En particular, david Alter, director de investigación del grupo de Rehabilitación del instituto de toronto, ha declarado lo siguiente: "Más de la mitad de todo el día una persona promedio pasa inmóvil, sentado frente a la televisión o a la computadora. Según los resultados de nuestro estudio, incluso beneficiosos para la salud el ejercicio regular no son en sí mismos un factor suficiente para reducir los riesgos".

Según los investigadores de toronto, cerca de los asientos de los trabajadores, aumenta la posibilidad de muerte por el impacto de las enfermedades en un 15-20%. Si desmontar el aumento de la probabilidad de obtener diversas enfermedades, en el 90% de aumento en el riesgo de diabetes tipo 2. En la misma el 20% de aumento en el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Para reducir el impacto negativo del estilo de vida sedentario, no basta con ocuparse de una hora o dos al día de ejercicios. Es necesario regularmente levantarse de su asiento. Al menos una vez en dos horas debe realizarse de pie, y no simplemente estar de pie, y разминаться.

Para reducir el riesgo de enfermedades se necesita, más que comer, dormir más necesario para el bienestar del tiempo (dormir no menos de 5 horas al día).

Un nuevo estudio publicado en el prestigioso científico de la publicación del "American Journal of Preventive Medicine, muestra que, cada año, la vida sedentaria lleva a la muerte antes de 433 mil personas. En el trabajo de los científicos utilizaron los datos de las muertes de los habitantes de 54 países de todo el mundo. Como resultado, más muertes que ha muchas horas de prosizhivanie en el sillón o en una silla fija en el líbano (11,6%), países bajos (7,6%) y dinamarca (6,9%). El nivel más bajo de "sedentario" de la mortalidad se observa en méxico (0,6%), myanmar (1,3%) y butano (1,6%).

"Es necesario aumentar el nivel de actividad de las personas, esto permitirá disminuir la cantidad de "personas" de muertes en todo el mundo", dice leandro resende, participante en la investigación de la Universidad de são paulo (brasil). Por supuesto, muchos de nosotros y encantados de no llevar a cabo esa cantidad de tiempo sentado, pero que exige el trabajo.



En opinión de los autores del estudio, la reducción de la cantidad de horas que pasamos en la posición sentada por dos horas, dará lugar a una reducción de la "sedentario" la mortalidad en un 2,3%. Los cálculos de los científicos se basan en las estadísticas, para comprobar esta afirmación en la práctica no es posible.

Los resultados de otro estudio, publicado en la revista del Colegio Americano de Cardiología, apuntan a un impacto negativo demasiado estilo de vida activo. Aquí se refiere a ejercicio excesivo. El hecho de que ellos pueden ser la causa de la calcificación de la arteria coronaria. Es una de las razones del desarrollo de la aterosclerosis. También existe el riesgo de la aparición de диастолической disfunción eréctil y engrosamiento de las paredes arteriales.

El estudio se basa en bastante amplia selección de los datos recogidos en los doce años de edad. Durante este tiempo, los autores del trabajo realizaron un estado de dos grupos de personas. Los participantes del primer grupo, que incluía la 1098 humano que se dedicaban a correr. Los participantes del segundo grupo, que incluía la 3950 personas, llevaron lerdo, un estilo de vida sedentario. Después de 12 años después del inicio de las observaciones en el primer grupo murieron 28 personas, en la segunda es de 128 personas.

Como resultado, la tasa de mortalidad de los participantes en la investigación, que corría más de 4 horas a la semana a una velocidad superior a 11 km/h cuando el gráfico de entrenamiento de 2,5 horas tres veces a la semana, fue aproximadamente es igual a la tasa de mortalidad entre los participantes del segundo grupo.

La actividad física y su influencia en la salud de las personas es un tema complejo. A pesar de que sobre este tema realizado gran cantidad de estudios, no todos se cumplan correctamente. Y aún más, la investigación se debe hacer en el futuro. Como cuentan los especialistas de la Universidad estatal de iowa, lo ideal es que todos los estudios deben realizarse bajo control permanente, la única manera de conclusiones definitivas acerca de cómo influye la actividad física en la salud humana.

Fuente: geektimes.ru/post/280758/