4 психологічні пастки, які не дозволяють нам отримувати від незручної ситуації

Ми звикли розглянути себе більш-менш раціональними істотами та порадами наших сусідів. Але часто виникають випадки, коли людина, без засобів, позбавлених загального сенсу, призводять до несприятливих умов праці протягом років або застрягають в хворобливих відносинах, непристойність яких очевидна всім іншим, а іноді для себе. Що робить людей незадоволеними?

Цей старий, як світ, механізм, який відповідає найбільш незадовільним любов'ю і особливо неспроможними методами роботи з персоналом. Його екстремальна версія під керівництвом Довлатов: Я мав знайому валюту Шерку. Збивати дружину з лопаткою. Він дав їй шампунь своєму подругі. Вбити кота. Я зробив свій сирний сендвіч один раз в моєму житті. Моя дружина обіцяла всю ніч з ніжністю і ніжністю. Вона відправила консервовану їжу в Мордовію на дев'ять років. Очікується ... Непередбачувана насолода, пов'язана з певним джерелом, зв'язує нас набагато більш міцніше до цього джерела, ніж регулярне заохочення - так, наприклад, чергування кокетки і байдужості частіше викликає взаємну пристрасть, ніж постійні ознаки уваги, і раптовий бонус на добре-дову роботу надихає більше, ніж щорічну тирнадцяту зарплату.

Ви можете говорити стільки, скільки вам подобається про любов інтригу і солодкість заборонених фруктів, але система відмінно працює на тваринах: це було виявлено в першій половині ХХ століття поведінковий психолог Беррес Шкірнер в своїх експериментах з щурами. Спочатку щур утворився умовний рефлекс: для пресування педалу вона була надана їжа. Потім їжа почала випускати один раз, потім навіть рідше (але при регулярних інтервалах) - відповідно, інтерес щура до педалу почав поступово згасати. Але якщо щур був заохочуваний рідко, але нерегулярно, рефлектор зволожений протягом тривалого часу - натискаючи педаль, ненажероване тварина завжди сподівається, що він отримає щось. Ця картина повинна зберігатися в свідомості тих, хто чекає тижнів на дзвінок від вітрового партнера.

Успішна мотивація на свідомому рівні не означає, що людина досягне своїх цілей - іноді це не зовнішні перешкоди, які перешкоджають йому, але власної контрпродуктивної поведінки. Психологи називають цей механізм самодозатором. Це може бути викликаний низькою самооцінкою, страхом помилок, болючою досконалістю або небажанням взяти відповідальність за власне життя. Самосуботаж проявляється в різних формах - від необґрунтованого самокритика або, навпаки, постійні скарги про зовнішні чинники до прокрастинації, знайомі багатьом.

Самосуботаж - це типова реакція на внутрішню суперечність між свідомим ставленням і підсвідомим бажанням або вірою. Проблема може бути те, що наш мозок не бачить багато різниці між фізичними та психологічними дискомфортами і намагатися захистити нас від обох. Отже, поведінкові візерунки виникають, щоб захистити нашу чутливу егу від ран, пов'язаних з розчаруванням і низькою самооцінкою. Встановивши амбітні цілі, багато людей самопрограмують себе за невиконання, бо, як писав Булгаков, не так небезпечне падіння від низького, а великий успіх має побічні ефекти - велика відповідальність, заздрість інших і високі вимоги на себе, які не так легко зустрітися в майбутньому.

Також є форма самодостаткування, що називається проактивним уникненням. У RuNet це явище було поширене відомим психологом, життєвим тренером та блогером Наталією Штисоном. Проактивний уникнення є перш за все характерним для соціально-психологічних людей, які здатні показати чудеса винахідливості, щоб уникнути телефонних дзвінків або не опинитися під час перехресного з другом в хол. Якщо людина навіть знає про те, що він робить, це ще половина неприємностей, але часто за допомогою проактивного уникнення суб'єкт несвідомо змушує інших залишатися від нього, а потім використовувати їх реакції як аргумент проти спілкування - "Я не можу навіть спробувати отримати разом з людьми - ніхто не любить мене в будь-який момент". Це веселе коло.

Багато типів самодозатора ґрунтуються на вторинних перевагах. Інша ситуація полягає в тому, що людина скаржаться на нестерпні умови життя, постійно намагається змінити їх... і нічого не робить, знаходячи різні звичаї для цього. З-за кордону він може виглядати слабким і злий, але насправді проблема не так багато не буде На перший погляд, це здається парадоксальною: тема явно незадоволена поточною державою справ і вона в інтересах змінити все. Але це не так просто: іноді виникає суттєвий розрив між свідомими і несвідомими побажаннями і цілями. Наприклад, гіперчутна людина завжди скаржаться, що ніхто не допомагає йому, а іноді потрапляє в серйозне захоплення через брак людей, на яких він міг би покладатися. Від часу він навіть намагається змінити коло спілкування. Але коли він пропонував допомогу, він гордо відмовляється, кажучи, що він справить себе. Можливо, він підсвідомо боїться стати залежним від інших або він любить образ людини, який може зробити все. Один спосіб або інший, його поведінка приносить йому не тільки страждання, але і несвідоме внутрішнього задоволення.

На Вашій увазі надається додаткова перевага. Багато людей вже знають від мотиваційних плакатів, які реальні магії (як і досягнення, розвиток, і в цілому цікаві життя) відбуваються поза цією зоною, але люди з підвищеною тривожністю часто намагаються уникнути невідомого. Крім того, не всі розуміють, що зона комфорту не обов'язково лежачи під пледом з книгою і коробкою пожертв: можна жити в постійному стресі і все ще не за ним. В першу чергу це сфера, де все знайоме, знайоме і передбачуване для людини, і йому не доведеться робити нестандартні рішення - і найбільш здавалося б некомфортні умови можуть впасти під цим критерієм. Наприклад, для інвалідного злочину в'язниця може стати зоною комфорту, а для людини, яка виросла в пригніченій родині, будинок, де буде контролюватися весь час.

Іноді буває, що, маючи досвідчений біль або був розгромлений, людина з чоловічою персистенцією продовжує крок на тому ж грані і повторювати неефективний візерунок поведінки. Це, як правило, через те, що деякі ситуації в минулому не відчувають повного, і ми пам'ятаємо незакінчені процеси краще. Цей психологічний закон називається «Зеігарниковим ефектом», після радянського психолога Блюма Зейгарник. Вона помітила, що офіціанти в кафе відмінно запам'ятовують всі ненаповнені замовлення і миттєво забудуть завершені. Цей візерунок пам'яті людини був підтверджений після ряду наукових експериментів. Напруга, пов'язана з неповними процесами, може бути корисною, допомагаючи нам тримати наші потреби в свідомості, але минуле може почати заважати присутнім.

Гестальтотерапія - образ певної ситуації, в якій людина взаємодіє з навколишнім світом. Покриває час між появою потреби і його задоволеністю. Якщо людина залишається незадоволеною, ситуація зберігається в пам'яті і може викликати різні несправності в психіці і поведінки. Наприклад, через підсвідоме бажання зробити i, людина може спровокувати конфлікти в нових відносинах, які нерозчинені з колишнім партнером. Чи не потрібно з провини з кимось іншим. Іноді через незакінченні гестальти виникають проблеми, що виникають при розтягуванні меж між собою і зовнішнім середовищем - наприклад, козалежність (потрібно глибоке поглинання іншою особою) або ретрофлексія - механізм уникнення, в якому суб'єкт, замість активної зміни навколишнього середовища, логічно в поточній ситуації, передає всю агресивну енергію самому.



Джерело: теоріяandpractice.ru