Наші мозки мають можливість змінити, ремонтувати і навіть лікувати у будь-якому віці.

Вчені навчаються мозку людини за останні кілька років виявили низку несподіваних аспектів, які визначають вплив мозку на загальне здоров’я нашого тіла. Проте деякі аспекти нашої поведінки впливають на наш мозок. Крім того, відповідно до сучасної точки зору, яка була утворена відносно недавно, мозок людини не зупиняється у формуванні підліткового віку.

Раніше думав, що мозок, почався в досить ранньому віці (підлітку), проходить недорогий процес старіння, який пікує в старій вікі. Однак тепер відомо, що людський мозок має можливість змінити, відновити і навіть лікувати, і ця здатність дійсно необмежена! Це не так багато років, що впливає на наш мозок, але як ми використовуємо наші мозку по всьому світу.




Дійсно, певна активність, яка вимагає підвищеної функції мозку, здатна перезавантажити так званий базальний ядер (комплекс підкортичних нейронів білої речовини), який, в свою чергу, викликає так званий механізм нейропластичності мозку. Іншими словами, невропластичність - це здатність контролювати стан мозку, зберігаючи його працездатність.

У той час як функції мозку дещо природно погіршується, як у віці тіла (але не так критично, як раніше думка), деякі стратегічні підходи та методики дозволяють створювати нові нейронні шляхи та навіть покращувати старі шляхи протягом усього життя людини. Що ще більш дивно, що подібні зусилля до «відки» мозку мають довгостроковий позитивний вплив на загальне здоров’я. Як це відбувається? Наші думки можуть впливати на наші гени.

Ми вважаємо, що наша так звана генетична спадщина, тобто своєрідна генетична поклажа нашого тіла. На нашу думку, наші батьки подарували нам весь генетичний матеріал, який вони самі успадкували – гени для збідності, висоти, ваги, хвороби, і так далі – і зараз ми віддаємо лише те, що ми отримали. Але насправді наші гени відкриті для впливу на життя, і вони впливають не тільки на наші дії, але і нашими думками, почуттями, переконаннями.

Ви повинні почути, що генетичний матеріал може бути уражений змінами дієти, способу життя, фізичної активності і так далі. Тож тепер можливість того ж епігенетичного ефекту, викликаного думками, почуттями, вірою, серйозно навчаються.

Чисельні дослідження показали, що хімічні речовини, які впливають на нашу психічну активність, можуть взаємодіяти з нашим генетичним матеріалом, викликаючи потужний ефект. Багато процесів в нашому організмі можуть бути вражені таким же чином, як при зміні дієти, способу життя, звички. Наші думки можуть буквально відключати і активувати певні гени.

Що говорить дослідження?

Доктор наук і дослідник Давсонська церква (Давсонська церква) розповіли про взаємодію, що думки і переконання пацієнта на вираження хвороб і цілющих генів.

"Наше тіло читає в нашому мозку", - розповідає Церква. На нашому хромосомі ми можемо мати лише фіксований набір генів. Тим не менш, що ці гени впливають на наше суб’єктивне сприйняття і перебіг різних процесів має велике значення. й



В результаті одного дослідження, проведеного в Університеті Охіо, проаналізовано вплив психічного напруження на процес загоєння. Вчені провели її серед пар: кожен учасник експерименту на шкірі залишив невелику шкоду, що веде до появи маленького блистера. Про нейтральну тему або сперечалися про конкретну тему.

Потім протягом декількох тижнів дослідники визначили рівні трьох специфічних білків в організмі, які впливають на швидкість загоєння ран. Виявилося, що ті, хто скористався найбільш сарктичними і суворими зауваженнями у своїх спорах, як рівень цих білків, так і зі швидкістю загоєння, на 40 відсотків нижче тих, хто спілкувався на нейтральній темі.

Церква пояснює, що наше тіло відправляє сигнал у вигляді білка, який активізує певні гени, пов'язані з загоєнням ран. Білки активують гени, які використовують стовбурові клітини, створюють нові клітини шкіри для лікування ран.

Однак, коли енергія вашого тіла виснажується стресами, такими як кортизол, епрена і норепінфрин, сигнал, який йде до ваших рано-здорових генів значно ослаблюється. Процес відновлення займає набагато довше. У той же час, якщо організм людини не налаштований боротися з деякими зовнішніми загрозами, його енергетичні ресурси залишаються непристойними і готові виконувати цілющі місії.

Чому це важливо для нас?

Не сумнівається, що організм практично будь-якої людини від народження оснащений генетичним матеріалом, необхідним для оптимального функціонування в умовах повсякденного фізичного навантаження. Однак, наша здатність підтримувати так званий психічний баланс має величезний вплив на здатність нашого тіла використовувати його ресурси. І навіть якщо ви повною мірою агресивних думок, певних заходів (таких як медитація) допоможе налаштувати нервові шляхи для підтримки менш реакційних дій.

Хронічний стрес може передчасно старіти наш мозок

«Ми постійно перебуваємо в стресі в нашому середовищі», – розповідає Асард Філіт, к.т.н., професор геріатричної Школи медицини, Нью-Йорк та директор фонду, присвяченого пошуку нових препаратів Альцгеймера. Однак, найбільша шкода виникає від психічного стресу, що ми відчуваємо себе всередині себе у відповідь на зовнішній стрес.

Така диференціація стресів свідчить про наявність постійного відгуку всього організму у відповідь на постійний зовнішній стрес. Ця відповідь впливає на наш мозок, що призводить до порушення пам'яті та інших аспектів психічної діяльності. Таким чином, стрес є фактором ризику, що впливає на розвиток хвороби Альцгеймера, а також прискорює погіршення пам'яті у віці людини. Ви можете навіть почати відчувати себе набагато старше, розумово, ніж ви дійсно є.

Дослідження, проведені фахівцями в Університеті Каліфорнія (Університет Каліфорнія) в Сан-Франциско, показали, що постійне реагування організму на стрес (і постійними лопцями кортизолу) може призвести до зменшення стегна, важливої частини ліпідної системи мозку, відповідальної за як регулювання впливу стресу і довгострокової пам'яті. Це також прояв нейропластичності, але він вже негативний.

Як і інші форми розслаблення, медитація і загальна відмова всіх думок не тільки швидко ставляться думки в порядку (і, відповідно, рівень біохімічного стресу разом з експресією гена), але навіть змінити структуру мозку самому!

«Стимуляційні ділянки мозку, які контролюють позитивні емоції, можуть зміцнювати нервові зв’язки таким же чином, що вправи зміцнюють м’язи», – каже Гансон. Однак, навпаки, вірно: «Якщо ви постійно думаєте про те, що крутитися, ви і приводите вас божевільним, ви збільшуєте чутливість шийки матки, які в першу чергу відповідають за негативний досвід. й

Гансон пояснив, що цей спосіб ми робимо наші мозок більш сприйнятливим, що призводить до того, що ми легко згасаємо про дрібниці в майбутньому.

У той же час, практики медитації стимулюють передню кору цибулю, тобто шар далеко від центру мозку, який відповідає за увагу (це як медитація покращує оповіщення). Аналогічним чином, медитація впливає на так званий острів – центральну частину мозку, відповідальну за взаєморозуміння (процес сприйняття центральною нервовою системою збудження в внутрішніх органах).

«Бержавна робота в безсонні з тілом через міжрецепцію захищає наше тіло від пошкоджень під час фізичних вправ», – розповідає Гансон. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Ще одним плюсом здорового «остріву» є те, що ви, таким чином, покращите свої інстинкти, інтуїцію і емпатію – можливість емпатизації.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Довгий час вважається, що ближче до середнього віку, мозок людини, один раз молодий і гнучкий, починає поступово втратити землю. Однак останні дослідження показали, що в середній вік мозок може почати показувати свою пікову активність. Дослідження показують, що навіть незважаючи на шкідливі звички, ці роки найбільш вигідні для найбільш активних функцій мозку. Саме тоді ми робимо найінформованіші рішення.



Вчені, які навчалися мозку людини, завжди переконані нас, що основною причиною старіння мозку є втрата нейронів – смерть клітин мозку. Однак сканування мозку за допомогою нових технологій показали, що більшість мозку зберігає однакову кількість активних нейронів протягом усього життя. І навіть якщо деякі аспекти старіння призводять до погіршення пам'яті, реакції і так далі, є постійне поповнення «збереження» нейронів. Але за ціною?

Вчені назвали цей процес «бразинська двостороння», в якому одночасно використовується як права, так і ліва півкуля головного мозку. У 1990-х роках в Університеті Торонто в Канаді, завдяки розробці технологій сканування мозку, можна було візуалізувати та порівняти, як працюють мозку молодих та середніх людей у вирішенні наступних завдань:

Потрібно швидко запам'ятати імена людей в різних фотографіях, а потім спробувати пам'ятати, хто були імена.

Дослідники чекали учасників середнього віку, щоб зробити гірше, але результати були однаковими для вікових груп. Але щось ще було дивно: перситрон емісійна томографія показали, що нервові зв'язки у молодих людей були активовані в певній частині мозку, а у старших людей, крім активності в одній області, частина префронтової кори проявляється себе.

Канадські вчені, засновані на результатах цього та багатьох інших експериментів, прийшли до наступного висновку: біологічна нейронна мережа головного мозку середнього віку люди можуть надати стручку в певній області, але ще одна частина мозку негайно пов'язана, компенсуючи «закуску». Таким чином, процес старіння веде людей у середній вік і старше, щоб буквально використовувати свої мозок більше. Крім того, спостерігається збільшення біологічної нейромережі в інших сферах мозку.

Наші мозки призначені для роботи з (відповідними) обставинами з гнучкістю. І краще стежити за здоров'ям, краще він справляється.

Дослідники пропонують комплекс заходів для збереження здоров'я мозку якомога довше:

здорове харчування,
фізична активність
релаксація,
вирішення складних задач,
Безперервне вивчення чогось і так далі.

І працює в будь-якому віці.