1683
Алла Абдразьякова: Ті, хто дасть внутрішньо хворим.
Як тісно пов'язані наші тіла і душі, як наша особистість визначає стан нашого здоров'я і як вилікувати себе зсередини - про це в інтерв'ю з клінічним психологом, дослідником Державного наукового центру соціальної і судової психіатрії імені В.П. Сербського Алла Абдразьякова.
- Наскільки розумний стан розуму дуже серйозно впливає на наше здоров'я?
до Є ціле поле, яке вивчає взаємозв'язок між психосоціальними факторами, центральною нервовою системою, імунітетом, захворюваннями - психоневромунологія. На початку 80-х років його засновники – Микола Кохен і Роберт Адер.
Упродовж десятиліть, з тих пір, як правило, є докази, що стрес може вплинути на здоров’я, змінюючи імунітет. За великим рахунком, стрес є однією з основних пояснювальних концепцій, які використовуються для позначення широкого спектру подій, які впливають на людину, і для позначення індивідуальних реакцій на стресові події життя.
до Як авторитетний цей напрямок?
до Це не парапсихологія, тільки сучасний науковий напрямок на перетині психології та імунології. Цей напрямок навіть має ще одне ім'я - психоімунологія, і ще більш складне - психоневреноендокринна імунологія. Ця назва додає ще одну частину «ендокрину», адже крім нервової та розумової сфери, тут також розглядається ендокринна система, яка тісно пов'язана з ними.
Наука, яка вивчає зв’язок між психікою та тілом. Навіть у Стародавньої Греції був поділ підходів - або ми лікуємо хворим, або лікуємо захворювання, тобто або медикаментозне зосереджується на хворобі деяких органів, або проявляє цілісний підхід і розглядаємо пацієнта в цілому.
Це був фон для психосоматики в цілому, який XIX століття почав приймати форму в серйозну науку, яка сьогодні накопичила багато даних про взаємозв'язок між психологічними та соматичними сферами, про те, як деякі психологічні фактори можуть визначити або впливати на розвиток захворювань.
Однак, на початку психосоматичних захворювань, в виникненні яких певні конфлікти відчувають роль, мало, тільки сім: гіпертонічна хвороба, ревматоїдний артрит, тиротоксичнийоз, бронхіальна астма, нейродерматит, дванадцятипала хвороба і виразковий коліт.
Вчені зверталися увагу на те, що всі люди, які страждають від них, подібні до деяких особистісних характеристик, внутрішніх конфліктів і закономірностей реагування на певні події. Тоді розуміння того, як психологія впливає на фізичне благополуччя людини. І сьогодні вважається, що психосоматичний аспект є як холодним, так і туберкульозу.
Є багато експериментів і спостережень, деякі з яких дуже розкриваються. Наприклад, за результатами одного з швейцарських досліджень, близько 80% – і це дуже високий відсоток – людей у віці 40 років дала позитивну реакцію на туберкулін (на прикладі фурулінових тестів люди виявляються, які підлягають вакцинації проти туберкульозу, це метод ранньої діагностики та оцінки курсу туберкульозу).
Проте лише 5-10% всіх інфікованих осіб, які зажадали туберкульозу. І відповідь на питання про те, чому не всі носії TB coli хворіють, але тільки обмежений відсоток людей, дозволяє нам знайти психоневромунологія.
Крім того, психічні особливості людини можуть бути чинники, які розкладаються і призводять до розвитку захворювання. Наприклад, для есенціальної гіпертензії описано специфічний особистісний конфлікт - це конфлікт між ворожістю, агресивністю і підвищеною потребою в залежності.
Люди з ревматичними ураженнями описуються як люди з підвищеним самоконтрольом, пригнічуючи здорові агресивні імпульси і схильні до самознижнього, завжди готові допомогти - і самопідготовка при вияві здорової агресії починає виражати себе буквально в патології органів руху.
Потім нейродерматит: це захворювання шкіри розглядається в результаті порушень відносин з матір'ю - такі типові функції, як труднощі в самопідтвердження, виражена пасивність.
Або ще один приклад – це дослідження, де вчені, на основі психологічних критеріїв, намагалися передбачити, які рекрутери, які повинні служити в військовій, мають підвищений ризик отримання дванадцятипалої виразки.
Психологи з усіх рекрутерів зазначають, що мають високий шанс загиблості, і, як показали майбутній, відсоток удару плями дуже високий. При оцінці ризику захворювання вони приступають від того, що підвищена потреба в залежності і догляді, характерні для пацієнтів з дванадцятипалою виразкою, не будуть задоволені під час служби і це призведе до розвитку захворювання. Я думаю, що це досить переконливий експеримент.
до Що викликає надмірну імунну відповідь, наприклад, коли запалення розвивається в сепсис або коли організм реагує на щось абсолютно нешкідливе, так як відбувається з алергією, які називаються шизофренією імунної системи?
Цікаво, іноді не тільки шизофренія імунної системи, але і шизофренія сама називається аутоімунним захворюванням, тому що психіку здається знищити себе. А про те, що люди з шизофренією мають досить високий рівень самогубства. Виявляється, що багато речей є результатом війни з себе або світу. Ви живете в любові або ви живете в хати.
Що стосується сепсису - це пов'язано з ослабленням захисних сил організму. У цих випадках можуть застосовуватися постояки психоневримунології.
З алергією і, завдяки вираженості рефлексного компонента, при бронхіальному астмі, функціонують рефлексні механізми. Наприклад, література описує випадки, коли хворі з бронхіальною атакою астми стали на увазі штучної квітки. Пацієнти побачили квітка, не знаючи, що вона була підробкою, і вони почали атакувати. Це розвинена умовна реакція, описана Павловом: конструктивні реакції формуються шляхом навчання, якщо однаковий стимул викликає однакову реакцію багато разів, утворюється стабільна реакція організму.
до Якою мірою є схильність до будь-якого захворювання через тип особистості? Або це так звані психотики?
- В даний час комплекс захворювань, які розглядаються як психосоматичний, значно розширився і описав психологічні особливості людей в різних захворюваннях. Наприклад, в особистості людей з туберкульозу така особливість як виражена вразливість до будь-якого виходу любові виділяється: дуже важливо для них залишатися безпечним, близько до своєї матері.
до І якщо людина не вірить, що його психіку здатний впливати на його благополуччя, можливо, що він буде дійсно безкоштовним від цього впливу?
до Знання, накопичені в галузі психосомаки, показує, що людина хоче або не хоче, вплив все ще існує. Крім того, якщо ми розглянемо людей, які нічого не вірять і не звертають увагу на свої почуття, то вони характеризуються терміном «алексимія».
Це люди, які не відчувають себе в уяві, мають труднощі розуміння почуття, орієнтовані на дії, думають дуже особливо. Алексітимія в даний час розглядається як один з механізмів, пов'язаних з виникненням психосоматичних захворювань. Тож людина може подумати, що "Чому я пригнічений," і все ж хворий.
Не знаю, але факти залишаються: стани депресії, депресії або тривожності, згодом призводять до більшого захворюваності. Люди в цьому стані більш схильні до захворювань. Психоневромунологія пояснює це тим, що здатність імунної системи реагувати знижується, а організм погіршується при боротьбі з недугою.
Будь-який стрес викликає імунну відповідь в організмі, а також в емоційній і нервовій системі. За допомогою цих систем застосовуються можливі шляхи впливу стресу на соматичне благополуччя або дискету. Захворювання зазвичай відбувається в останню фазу стресу - фазу виснаження, коли ресурси не залишаються, і дії необхідно. Зазвичай це відбувається в стані хронічного стресу.
Цікаво, що гострий стрес, якщо людина відчуває себе ефективно в ньому, призводить до збільшення функції імунної системи. Віра людини і наміри боротьби можуть мати позитивний вплив. Вадим Ротенберг має концепцію, яка розглядає стан внутрішньої бездоповідності та відмови у пошуку.
Згідно з моделлю, ті люди, які віддають внутрішньо хворим. Але коли людина бореться, коли бере активну позицію життя, то, з точки зору Rotenberg, навпаки, підвищується його імунокомпетентність.
до Але що якщо людина зробила помилку в ході цих дій? Не так багато правильності дій, як сама позиція. Активна позиція або пасивність. І не можна визначити один правильний спосіб «принаймнішого»: ситуація відрізняється, люди розрізняються. І зробив помилку.
до Якщо людина усвідомлює свою внутрішню проблему і починає її вирішувати, дозволить йому позбутися від проблем зі здоров'ям?
- Ви знаєте, це дуже рідко для людини, щоб зрозуміти все. Візьміть ворожість. Коли людина є ворожим, він не помітить його, навпаки, думає, що інші люди погані. А якщо він усвідомлює, то він буде мати можливість змінити все — він буде мати інші способи реагування, він розширить його поведінковий репертуар, його репертуар взаємодії з іншими людьми.
Що стосується корисного впливу психіки на здоров'я, є приклади, коли люди спонтанно відновлюються. Деякі люди критичні, але я думаю, що є випадки, як відновлення раку. Психосоматичний компонент дуже важливий навіть при таких серйозних захворюваннях, як рак і СНІД.
до Так що, наприклад, Louise Hay пише про конкретне з'єднання між психологічною проблемою і хворобою (не тільки раком) певного органу не далеко від правди?
- Вона не єдина людина, яка пише про це, є багато інших авторів, які намагаються пов'язувати конкретну проблему до конкретного захворювання. Є історії.
Але є деякі, які не так ясно. З точки зору багатофакторних теорій, наприклад, не категорично зазначено, що хвороба конкретного органу пов'язана з конкретною проблемою. Вони враховують стрес і спадкову схильність, а деякі вроджені або набуті фізіологічні вразливості, тому що де тонкі, там і перерву.
В даний час дослідники обережні про психобіоссоціальний підхід, де є біологічний, психологічний і соціальний компонент і кілька чинників, пов'язаних з початком захворювання. Я думаю, що теорії про взаємозв’язок між захворюваннями органів та психічними захворюваннями мають право на існування. По-друге, як довести її науково-дослідно: дуже важко, адже в наукових дослідженнях ми повинні контролювати відсутність впливу інших факторів.
І після всього, не тільки психосоматика, але і соматопсихіка, тобто ефект соматики на психіці. Ось простий приклад: коли ми відновлюємо з довгої травми, наш настрій покращується.
І це природний, а також той факт, що перед тим, що людина лежачи в ліжку всі пов'язки і литі, може відчути депресію. А, скажемо, людина мала нещасний випадок, в якому щось відбулося до свого тіла. Але в той же час, що сталося на його психіку, особливо якщо виникла загроза життю, а післятравматичний стресовий розлад.
При порушенні цілісності тіла, деяких загонів, трансформації образу тіла. Відчуття клопотання «І», базового для людини.
Щильність нашого тіла дуже важлива для психіки. Є теорії, що це фізична «Я», яка є основою для формування нашої «Я» в цілому, своєрідної точки, і це не варто забувати. Сучасна концепція пропонує розглянути не вплив одного на інший, але бачити людину як інтегральну систему, де все впливає на все.
- Чи існують будь-які очевидні психологічні причини захворювання? Наприклад, я ще здоровий, але я тримаю близько очей на те, що відбувається всередині. Чи варто звернути особливу увагу на те, щоб не хворіли?
до Точка зору, звичайно, депресія. Більш того, людина може не особливо помітити депресію - він просто може відчувати постійну втому, за якою депресія часто приховує. Це може бути загальне почуття депресії або підвищеної тривожності.
У такому стані дуже легко хвори. Якщо цей стан хронічний, то можна припустити підвищений ризик. Це причина зробити щось – в деяких випадках має сенс звернутися до фахівців для вирішення цих проблем.
Особливості характерних для людей з особливими захворюваннями, які ми говорили про – наприклад, конфлікт між імпульсами гнів, агресією та наркоманією в есенціальній гіпертензії – також передумови. Для того, щоб визначити їх, необхідно звернутися до себе, відбиття, певного рівня саморозумності. У будь-якому випадку дуже важливим є загальне почуття внутрішнього благополуччя/розсаду.
- Чи можна моделювати свою імунію з позитивним стресом?
- Ймовірно не. Багато прикладів, коли людина, яка хоче стрибати з важкої життєвої ситуації, вирушила на відпочинок або влаштували свято для себе, але припав точно через перенапруження, викликане позитивним стресом.
Чи є чи не стрес позитивним, тіло має певну межу толерантності, певну стелю, яка важко перестрибати вище. Якщо людина має багато подій в житті, половина яких не складно, але радісно, вона може ослаблити його.
до Що це, практика йога, яка пропонує людині не стрибати на емоційному масштабі, але бути на нульовому, правому?
до Це те, що потрібно знати. Йога та Медитація є дуже хорошими методами саморегуляції та контролю. При лікуванні психосоматичних захворювань - незалежно від того, що саме таке захворювання - за винятком певних протипоказань, дуже рекомендується нейром'язове розслаблення.
Це спосіб зменшити рівень нервових arousal і депресивних станів, щоб прийти до деяких балансів. Розслаблення, іноді релаксація з деякими фігурними уявленнями, візуалізація деяких приємних, позитивних речей дозволяють досягти певного балансу і позитивного емоційного стану.
- Як допомогти чоловікові? Як і коли це холодно і темно?
- По-перше, потрібно побудувати свій спосіб життя. В умовах нестійкості, багато стресів, необхідного спокійного і вимірюваного режиму, незалежно від зовнішніх впливів. Потім потрібно зробити деякі приємні речі – наприклад, піти в басейн.
Але не перевантажуйте себе з навчанням, а саме, щоб досягти приємного стану релаксу. Масаж, знову, сприяє цій мети. Або з'їзд до кіно, але не до деяких жахів, але до комедії. Вам необхідно отримати якомога більше позитивних емоцій. Телевізор, до речі, менше перегляду.
до Чи можна створити психологічний імунітет від захворювань, зберігаючи себе в навіть емоційному стані?
до Є статистика людей, які відвідують психологів, а на самих психологів - в одному дослідженні, наприклад, виявилося, що середня тривалість життя становить 30% вище, ніж для відпочинку населення. Ми не тільки один раз «очищення» нашого внутрішнього світу. Він повинен стати життям, способом життя.
Вам необхідно не тільки знайти всередині себе, але і вжити певних дій. Я вже говорив про Ротенберг, який написав, що стрес веде до розвитку захворювань у тих людей, які займають позицію безпорадності. І я люблю цю теорію - це дуже красива і гуманістика.
На прикладі, коли людина загинула, але вирішив, що він хоче відновити, взяв контроль ситуації. Такі випадки описуються літературою, яка не завжди визнається в академічних колах, але все ж такі дані доступні, і, якщо ви уважно дивитеся, подібні випадки можуть бути виявлені навіть серед ваших оточень. Після всього, навіть у разі травми людина може поводитися дуже по-різному.
Коли у вас немає руки або ноги, ви не можете повернутися назад. Але ви можете впасти у відчай, захотіти себе від життя і інших людей, взяти позицію жертви, або ви можете продовжувати боротися, вести активний спосіб життя, і зрозуміло, що другий набагато більш корисний і продуктивний.
Автор: Алла Абдразякова
Інтерв'ю: Катерина Анатропова
- Наскільки розумний стан розуму дуже серйозно впливає на наше здоров'я?
до Є ціле поле, яке вивчає взаємозв'язок між психосоціальними факторами, центральною нервовою системою, імунітетом, захворюваннями - психоневромунологія. На початку 80-х років його засновники – Микола Кохен і Роберт Адер.
Упродовж десятиліть, з тих пір, як правило, є докази, що стрес може вплинути на здоров’я, змінюючи імунітет. За великим рахунком, стрес є однією з основних пояснювальних концепцій, які використовуються для позначення широкого спектру подій, які впливають на людину, і для позначення індивідуальних реакцій на стресові події життя.
до Як авторитетний цей напрямок?
до Це не парапсихологія, тільки сучасний науковий напрямок на перетині психології та імунології. Цей напрямок навіть має ще одне ім'я - психоімунологія, і ще більш складне - психоневреноендокринна імунологія. Ця назва додає ще одну частину «ендокрину», адже крім нервової та розумової сфери, тут також розглядається ендокринна система, яка тісно пов'язана з ними.
Наука, яка вивчає зв’язок між психікою та тілом. Навіть у Стародавньої Греції був поділ підходів - або ми лікуємо хворим, або лікуємо захворювання, тобто або медикаментозне зосереджується на хворобі деяких органів, або проявляє цілісний підхід і розглядаємо пацієнта в цілому.
Це був фон для психосоматики в цілому, який XIX століття почав приймати форму в серйозну науку, яка сьогодні накопичила багато даних про взаємозв'язок між психологічними та соматичними сферами, про те, як деякі психологічні фактори можуть визначити або впливати на розвиток захворювань.
Однак, на початку психосоматичних захворювань, в виникненні яких певні конфлікти відчувають роль, мало, тільки сім: гіпертонічна хвороба, ревматоїдний артрит, тиротоксичнийоз, бронхіальна астма, нейродерматит, дванадцятипала хвороба і виразковий коліт.
Вчені зверталися увагу на те, що всі люди, які страждають від них, подібні до деяких особистісних характеристик, внутрішніх конфліктів і закономірностей реагування на певні події. Тоді розуміння того, як психологія впливає на фізичне благополуччя людини. І сьогодні вважається, що психосоматичний аспект є як холодним, так і туберкульозу.
Є багато експериментів і спостережень, деякі з яких дуже розкриваються. Наприклад, за результатами одного з швейцарських досліджень, близько 80% – і це дуже високий відсоток – людей у віці 40 років дала позитивну реакцію на туберкулін (на прикладі фурулінових тестів люди виявляються, які підлягають вакцинації проти туберкульозу, це метод ранньої діагностики та оцінки курсу туберкульозу).
Проте лише 5-10% всіх інфікованих осіб, які зажадали туберкульозу. І відповідь на питання про те, чому не всі носії TB coli хворіють, але тільки обмежений відсоток людей, дозволяє нам знайти психоневромунологія.
Крім того, психічні особливості людини можуть бути чинники, які розкладаються і призводять до розвитку захворювання. Наприклад, для есенціальної гіпертензії описано специфічний особистісний конфлікт - це конфлікт між ворожістю, агресивністю і підвищеною потребою в залежності.
Люди з ревматичними ураженнями описуються як люди з підвищеним самоконтрольом, пригнічуючи здорові агресивні імпульси і схильні до самознижнього, завжди готові допомогти - і самопідготовка при вияві здорової агресії починає виражати себе буквально в патології органів руху.
Потім нейродерматит: це захворювання шкіри розглядається в результаті порушень відносин з матір'ю - такі типові функції, як труднощі в самопідтвердження, виражена пасивність.
Або ще один приклад – це дослідження, де вчені, на основі психологічних критеріїв, намагалися передбачити, які рекрутери, які повинні служити в військовій, мають підвищений ризик отримання дванадцятипалої виразки.
Психологи з усіх рекрутерів зазначають, що мають високий шанс загиблості, і, як показали майбутній, відсоток удару плями дуже високий. При оцінці ризику захворювання вони приступають від того, що підвищена потреба в залежності і догляді, характерні для пацієнтів з дванадцятипалою виразкою, не будуть задоволені під час служби і це призведе до розвитку захворювання. Я думаю, що це досить переконливий експеримент.
до Що викликає надмірну імунну відповідь, наприклад, коли запалення розвивається в сепсис або коли організм реагує на щось абсолютно нешкідливе, так як відбувається з алергією, які називаються шизофренією імунної системи?
Цікаво, іноді не тільки шизофренія імунної системи, але і шизофренія сама називається аутоімунним захворюванням, тому що психіку здається знищити себе. А про те, що люди з шизофренією мають досить високий рівень самогубства. Виявляється, що багато речей є результатом війни з себе або світу. Ви живете в любові або ви живете в хати.
Що стосується сепсису - це пов'язано з ослабленням захисних сил організму. У цих випадках можуть застосовуватися постояки психоневримунології.
З алергією і, завдяки вираженості рефлексного компонента, при бронхіальному астмі, функціонують рефлексні механізми. Наприклад, література описує випадки, коли хворі з бронхіальною атакою астми стали на увазі штучної квітки. Пацієнти побачили квітка, не знаючи, що вона була підробкою, і вони почали атакувати. Це розвинена умовна реакція, описана Павловом: конструктивні реакції формуються шляхом навчання, якщо однаковий стимул викликає однакову реакцію багато разів, утворюється стабільна реакція організму.
до Якою мірою є схильність до будь-якого захворювання через тип особистості? Або це так звані психотики?
- В даний час комплекс захворювань, які розглядаються як психосоматичний, значно розширився і описав психологічні особливості людей в різних захворюваннях. Наприклад, в особистості людей з туберкульозу така особливість як виражена вразливість до будь-якого виходу любові виділяється: дуже важливо для них залишатися безпечним, близько до своєї матері.
до І якщо людина не вірить, що його психіку здатний впливати на його благополуччя, можливо, що він буде дійсно безкоштовним від цього впливу?
до Знання, накопичені в галузі психосомаки, показує, що людина хоче або не хоче, вплив все ще існує. Крім того, якщо ми розглянемо людей, які нічого не вірять і не звертають увагу на свої почуття, то вони характеризуються терміном «алексимія».
Це люди, які не відчувають себе в уяві, мають труднощі розуміння почуття, орієнтовані на дії, думають дуже особливо. Алексітимія в даний час розглядається як один з механізмів, пов'язаних з виникненням психосоматичних захворювань. Тож людина може подумати, що "Чому я пригнічений," і все ж хворий.
Не знаю, але факти залишаються: стани депресії, депресії або тривожності, згодом призводять до більшого захворюваності. Люди в цьому стані більш схильні до захворювань. Психоневромунологія пояснює це тим, що здатність імунної системи реагувати знижується, а організм погіршується при боротьбі з недугою.
Будь-який стрес викликає імунну відповідь в організмі, а також в емоційній і нервовій системі. За допомогою цих систем застосовуються можливі шляхи впливу стресу на соматичне благополуччя або дискету. Захворювання зазвичай відбувається в останню фазу стресу - фазу виснаження, коли ресурси не залишаються, і дії необхідно. Зазвичай це відбувається в стані хронічного стресу.
Цікаво, що гострий стрес, якщо людина відчуває себе ефективно в ньому, призводить до збільшення функції імунної системи. Віра людини і наміри боротьби можуть мати позитивний вплив. Вадим Ротенберг має концепцію, яка розглядає стан внутрішньої бездоповідності та відмови у пошуку.
Згідно з моделлю, ті люди, які віддають внутрішньо хворим. Але коли людина бореться, коли бере активну позицію життя, то, з точки зору Rotenberg, навпаки, підвищується його імунокомпетентність.
до Але що якщо людина зробила помилку в ході цих дій? Не так багато правильності дій, як сама позиція. Активна позиція або пасивність. І не можна визначити один правильний спосіб «принаймнішого»: ситуація відрізняється, люди розрізняються. І зробив помилку.
до Якщо людина усвідомлює свою внутрішню проблему і починає її вирішувати, дозволить йому позбутися від проблем зі здоров'ям?
- Ви знаєте, це дуже рідко для людини, щоб зрозуміти все. Візьміть ворожість. Коли людина є ворожим, він не помітить його, навпаки, думає, що інші люди погані. А якщо він усвідомлює, то він буде мати можливість змінити все — він буде мати інші способи реагування, він розширить його поведінковий репертуар, його репертуар взаємодії з іншими людьми.
Що стосується корисного впливу психіки на здоров'я, є приклади, коли люди спонтанно відновлюються. Деякі люди критичні, але я думаю, що є випадки, як відновлення раку. Психосоматичний компонент дуже важливий навіть при таких серйозних захворюваннях, як рак і СНІД.
до Так що, наприклад, Louise Hay пише про конкретне з'єднання між психологічною проблемою і хворобою (не тільки раком) певного органу не далеко від правди?
- Вона не єдина людина, яка пише про це, є багато інших авторів, які намагаються пов'язувати конкретну проблему до конкретного захворювання. Є історії.
Але є деякі, які не так ясно. З точки зору багатофакторних теорій, наприклад, не категорично зазначено, що хвороба конкретного органу пов'язана з конкретною проблемою. Вони враховують стрес і спадкову схильність, а деякі вроджені або набуті фізіологічні вразливості, тому що де тонкі, там і перерву.
В даний час дослідники обережні про психобіоссоціальний підхід, де є біологічний, психологічний і соціальний компонент і кілька чинників, пов'язаних з початком захворювання. Я думаю, що теорії про взаємозв’язок між захворюваннями органів та психічними захворюваннями мають право на існування. По-друге, як довести її науково-дослідно: дуже важко, адже в наукових дослідженнях ми повинні контролювати відсутність впливу інших факторів.
І після всього, не тільки психосоматика, але і соматопсихіка, тобто ефект соматики на психіці. Ось простий приклад: коли ми відновлюємо з довгої травми, наш настрій покращується.
І це природний, а також той факт, що перед тим, що людина лежачи в ліжку всі пов'язки і литі, може відчути депресію. А, скажемо, людина мала нещасний випадок, в якому щось відбулося до свого тіла. Але в той же час, що сталося на його психіку, особливо якщо виникла загроза життю, а післятравматичний стресовий розлад.
При порушенні цілісності тіла, деяких загонів, трансформації образу тіла. Відчуття клопотання «І», базового для людини.
Щильність нашого тіла дуже важлива для психіки. Є теорії, що це фізична «Я», яка є основою для формування нашої «Я» в цілому, своєрідної точки, і це не варто забувати. Сучасна концепція пропонує розглянути не вплив одного на інший, але бачити людину як інтегральну систему, де все впливає на все.
- Чи існують будь-які очевидні психологічні причини захворювання? Наприклад, я ще здоровий, але я тримаю близько очей на те, що відбувається всередині. Чи варто звернути особливу увагу на те, щоб не хворіли?
до Точка зору, звичайно, депресія. Більш того, людина може не особливо помітити депресію - він просто може відчувати постійну втому, за якою депресія часто приховує. Це може бути загальне почуття депресії або підвищеної тривожності.
У такому стані дуже легко хвори. Якщо цей стан хронічний, то можна припустити підвищений ризик. Це причина зробити щось – в деяких випадках має сенс звернутися до фахівців для вирішення цих проблем.
Особливості характерних для людей з особливими захворюваннями, які ми говорили про – наприклад, конфлікт між імпульсами гнів, агресією та наркоманією в есенціальній гіпертензії – також передумови. Для того, щоб визначити їх, необхідно звернутися до себе, відбиття, певного рівня саморозумності. У будь-якому випадку дуже важливим є загальне почуття внутрішнього благополуччя/розсаду.
- Чи можна моделювати свою імунію з позитивним стресом?
- Ймовірно не. Багато прикладів, коли людина, яка хоче стрибати з важкої життєвої ситуації, вирушила на відпочинок або влаштували свято для себе, але припав точно через перенапруження, викликане позитивним стресом.
Чи є чи не стрес позитивним, тіло має певну межу толерантності, певну стелю, яка важко перестрибати вище. Якщо людина має багато подій в житті, половина яких не складно, але радісно, вона може ослаблити його.
до Що це, практика йога, яка пропонує людині не стрибати на емоційному масштабі, але бути на нульовому, правому?
до Це те, що потрібно знати. Йога та Медитація є дуже хорошими методами саморегуляції та контролю. При лікуванні психосоматичних захворювань - незалежно від того, що саме таке захворювання - за винятком певних протипоказань, дуже рекомендується нейром'язове розслаблення.
Це спосіб зменшити рівень нервових arousal і депресивних станів, щоб прийти до деяких балансів. Розслаблення, іноді релаксація з деякими фігурними уявленнями, візуалізація деяких приємних, позитивних речей дозволяють досягти певного балансу і позитивного емоційного стану.
- Як допомогти чоловікові? Як і коли це холодно і темно?
- По-перше, потрібно побудувати свій спосіб життя. В умовах нестійкості, багато стресів, необхідного спокійного і вимірюваного режиму, незалежно від зовнішніх впливів. Потім потрібно зробити деякі приємні речі – наприклад, піти в басейн.
Але не перевантажуйте себе з навчанням, а саме, щоб досягти приємного стану релаксу. Масаж, знову, сприяє цій мети. Або з'їзд до кіно, але не до деяких жахів, але до комедії. Вам необхідно отримати якомога більше позитивних емоцій. Телевізор, до речі, менше перегляду.
до Чи можна створити психологічний імунітет від захворювань, зберігаючи себе в навіть емоційному стані?
до Є статистика людей, які відвідують психологів, а на самих психологів - в одному дослідженні, наприклад, виявилося, що середня тривалість життя становить 30% вище, ніж для відпочинку населення. Ми не тільки один раз «очищення» нашого внутрішнього світу. Він повинен стати життям, способом життя.
Вам необхідно не тільки знайти всередині себе, але і вжити певних дій. Я вже говорив про Ротенберг, який написав, що стрес веде до розвитку захворювань у тих людей, які займають позицію безпорадності. І я люблю цю теорію - це дуже красива і гуманістика.
На прикладі, коли людина загинула, але вирішив, що він хоче відновити, взяв контроль ситуації. Такі випадки описуються літературою, яка не завжди визнається в академічних колах, але все ж такі дані доступні, і, якщо ви уважно дивитеся, подібні випадки можуть бути виявлені навіть серед ваших оточень. Після всього, навіть у разі травми людина може поводитися дуже по-різному.
Коли у вас немає руки або ноги, ви не можете повернутися назад. Але ви можете впасти у відчай, захотіти себе від життя і інших людей, взяти позицію жертви, або ви можете продовжувати боротися, вести активний спосіб життя, і зрозуміло, що другий набагато більш корисний і продуктивний.
Автор: Алла Абдразякова
Інтерв'ю: Катерина Анатропова
