7 Неодружні способи вашого смартфона загартування вас

Люди використовуються для використання мобільних телефонів і смартфонів, іноді сотні разів на добу, і деякі люди думають про те, як мобільні пристрої можуть вплинути на їх здоров'я. Ось кілька перевірених негативних ефектів частого використання вашого улюбленого гаджета.

1,1 км Візуальне погіршення



Лікарі кажуть, що тривала концентрація зору на невеликому об'єкті може викликати роздратування очей, а це, в свою чергу, загрожує запаленням або інфекціями.



Лікарі також стурбовані впливом гаджетів на здоров’я молодшого покоління: Alon Barsham, консультант з хірургічної офтальмології Університету Luton і Dunstable, стверджує, що діти, які шукають на екрані, кожен день, ймовірно, виростуть короткозорі.

Його дослідження пропонує, що часте використання смартфонів викликає людей, щоб носити окуляри раніше: «Гармонія, або нездатність фокусуватися на тісних об'єктах, зазвичай розвивається після 40 років, тому багато людей в цьому віці вимагають окуляри для читання». Але ми зберігаємо наші телефони набагато ближче до наших очей, ніж книга, наприклад, так що проблеми з зіркою починаються раніше, тому що це збільшує навантаження на очі - до двох основних відстаней зору, коли ми подивимося на відстані і читаємо, додаємо третій - погляд на екран.

Якщо ви хочете зберегти гарне бачення, спробуйте не використовувати пристрої в погано освітлених приміщеннях, обмежити використання сеансів до 15 хвилин і збільшити розмір шрифту на екрані, якщо ви хочете прочитати щось.

До речі, останні дослідження показали, що діти, які часто використовують гаджети, мають проблеми з надмірною вагою і аномалією в серці, тому психолог Arik Sigman (Arik Sigman) радять не давати дітям віком від трьох до семи років, щоб грати більше половини години на добу, а для людей старше 16 цього показника збільшується до двох годин на добу.

2. Викривлення хребта



Смартфони мають погану дію на поставу, вчені впевнені. «Наші тіла формуються нами щодня», – розповідає лікар Кірстен Господ.

3610Р. 4200Р.

«Люди нещодавно мали більше горловини і плечових проблем. Це тому, що ми прагнемо нахилити нашу голову вперед, коли ми подивимося на щось на смартфоні або планшетному екрані, який кладе додатковий штам на хребті і щипить нервові доріжки, які йдуть на голову. В результаті людина швидко втомилася і може відчувати головний біль, пояснює вона.

Щоб зменшити ризик спинного викривлення, використовуйте гарнітуру в спілкуванні і регулярно виконує кілька простих вправ для поліпшення постави: підійти і спробувати уявити, що хтось витягне голову прямо вгору.

3. У Втома шкіри



За даними дерматолога Сама Бунтінга, 30-річні жінки все частіше звертаються до нього, стурбовані зменшенням тонусу шкіри обличчя.

717548

При використанні телефонів та планшетних комп'ютерів пояснюють це, постійно нахиливши голову. Наша шкіра втрачає пружність протягом часу, в тому числі через постійне згинання шиї, якщо ви витрачаєте години, що шукають гаджети. Зберігати екран прямо перед вами, бажано на рівні очей, а не десь нижче, біля грудей.

4. У Поява прищів



Вчені провели цікавий експеримент: прийом 30 випадкових волонтерів мобільних телефонів, які були протестовані за наявність патогенних бактерій. У середньому телефони 18 разів брудні, ніж туалет флуш кнопки.

Не дивно, що часті контактні екрани гаджети з шкірою обличчя можуть викликати прищі або висипання.

Якщо ви подбаєте про здоров'я шкіри обличчя, використовуйте гарнітуру телефону і часто протріть тіло гаджета з дезінфікуючим засобом.

5. Умань Зцілення засмаги



«Музей в навушниках може викликати так звані індуковані втрати слуху, коли це важко для людини робити мовлення, особливо при наявності фонового шуму», – говорить Карен Фінч, експерт Центру збереження Хайринга, розташований в Іпсвічі, Великобританії.



«Мані навушники в комплекті з пристроєм не забезпечують тісний контакт з вухами, тому люди змушені перетворювати гучність, щоб сторонні шуми не заважали слухати улюблену музику», додає Карен.

Щоб зменшити навантаження на вуха, потрібно ретельно вибрати навушники, але навіть після цього не варто надмірно збільшити обсяг музики і використовувати навушники протягом тривалого часу.

6. Порушення сну



Комп'ютери, ноутбуки, планшети та смартфони - це всі джерела випромінювання, які впливають на виробництво в нашому організмі гормону, відповідального за сон.

Лікарі Mayo Clinic (Arizona, США) радять: уникати серйозних порушень сну, намагатися не тримати гаджети ближче 40 см від вашого обличчя під час використання, зменшити яскравість дисплея, а ще краще - не покласти пристрій поруч, коли ви йдете на ліжко.

7. Про нас Телефони руйнуючих відносин



Здавалося б, розвиток технології сприяє життю і сприяє спілкуванню, але психологи з Університету Бедфордширу переходять інакше.

(Рівне)

«Коли ми подивимося на телефон, ми не можемо звертати увагу на людину поруч з нами. Крім того, результати нашого дослідження показують, що якщо ви витрачаєте багато часу, наприклад, в соціальних мережах ви можете залишатися самотніми, втратити друзів, сім'ї і навіть роботу, говорить психолог Емма Коротким.

Для того щоб не відмовляти людей постійно копаючи в телефон, спробуйте видалити його, наприклад, коли у вас є обід або розслабтеся разом.

Веб-камера