Una guía de psicología. Tema 12. Motivación y Propósito: Lo que mueve a la gente Ahead

Descripción: Este artículo revela la naturaleza de la motivación y el propósito en el comportamiento humano. El autor explica cómo los factores internos y externos nos empujan a lograr el éxito, y ofrece herramientas para ayudar a mantener un alto nivel de entusiasmo en la vida cotidiana.


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Introducción
Lo que hace que algunas personas perseveren en alcanzar los picos más altos, mientras que otros parecen
¿Tiene la misma habilidad y no tiene la misma determinación?
La cuestión de dónde viene el “motor” interior del logro ha ocupado las mentes de los filósofos y psicólogos durante siglos.
Investigación moderna confirma que motivación Es una mezcla compleja de factores biológicos, sociales y personales.
En este artículo, vamos a ver cómo se forma esta fuerza que nos impulsa hacia adelante.
Y qué técnicas ayudarán a mantener la inspiración en el camino a sus metas.

Hablaremos de diferentes tipos de motivación, cómo establecer metas para que realmente trabajen para su éxito.
Y cómo no perderse en un mundo donde los estímulos externos a veces desafian nuestros valores internos.
Una de las artes más importantes de la vida es aprender a equilibrar.
entre lo que queremos y lo que el medio ambiente espera de nosotros.




Parte principal

La evolución de la motivación del entendimiento: de los instintos a los objetivos conscientes
Si nos volvemos a la historia de la psicología, entonces las primeras explicaciones de los motivos humanos se asociaron con instintivamente.
Los científicos creían que el comportamiento se rige por "programas" innatos que dictan nuestras respuestas.
Sin embargo, a medida que la ciencia progresaba, la naturaleza más multifacética de la motivación humana se hizo evidente.
No sólo seguimos las necesidades biológicas (por ejemplo, alimentos, recreación o reproducción).
Nos esforzamos por el reconocimiento social, la auto-realización (según A. Maslow), e incluso la búsqueda de nuevas impresiones.

La teoría moderna de la motivación tiene en cuenta que podemos manejar conscientemente nuestras aspiraciones, elegir qué hacer y qué objetivos alcanzar.
Por supuesto, nos quedamos con las “voces” de la evolución, las necesidades básicas de seguridad, de pertenencia a un grupo, de respeto.
Pero una persona moderna a menudo enfrenta una gran cantidad de opciones: desde una carrera como especialista en TI para practicar deportes extremos.
Y ahí es donde se hace importante entender lo que nos impulsa hacia adelante y por qué.




Motivación interna y externa: ¿dónde encontrar el medio?
En psicología, el modelo de división de motivos en externa y interna.
La motivación extrínseca se refiere a recompensas o castigos desde el exterior:
Trabajar para un salario, estudiar para un buen grado, el deseo de obtener la aprobación de otros.
La motivación intrínseca es cuando una actividad es interesante y valiosa en sí misma.
Trae placer y expande horizontes personales, independientemente de la evaluación externa.

Ambos tipos de motivación tienen derecho a existir, pero la motivación intrínseca generalmente conduce a una motivación más estable.
y resultados profundos. Si no haces música para ganar dinero,
Es porque te encanta el sonido de un instrumento, tus posibilidades de éxito son mayores.
Pero a veces se necesitan incentivos externos para ayudar a mantener la “disciplina” – ya sea en los plazos del proyecto.
O la recompensa prometida. Es importante encontrar un equilibrio.
Los factores externos apoyan el interés interno en lugar de suprimirlo.


Objetivos: ¿Cómo formularlos correctamente?
Si la motivación es combustible, entonces meta Esta es la ruta en la que viajamos.
Pero un objetivo se vuelve verdaderamente "trabajador" cuando cumple los siguientes criterios:

• Especificación. La frase “Quiero mejorar” es demasiado vaga.
  Reemplazarlo con “Quiero aprender inglés a nivel avanzado en un año. ”
• Medibilidad. El objetivo debe ser mensurable: ¿hay indicadores cualitativos o cuantitativos?
  Por ejemplo, pasar un examen, correr 10 km, leer 50 libros al año, etc.
• Atmósfera de la alcanzabilidad. Las tareas que establecemos deben ser realistas.
  Demasiadas expectativas rápidamente apagan el entusiasmo.
• Relevancia. Es importante que el objetivo se ajuste a sus valores personales y prioridades de vida.
  No fue impuesto por nadie.
• Plazo límite. Los plazos claros ayudan a mantener el enfoque. Hasta el final del mes, en seis meses.
  Pone el ritmo y estructura el proceso.

Estos principios se combinan a menudo en el famoso método SMART (Específico, Medible, Logable, Relevant, Time-bound).
Ayuda a formular correctamente tareas. Si quieres tu determinación
Puede aplicar estos criterios a cualquier proyecto importante en su vida.




Herramientas para mantener la motivación
Incluso las personas con más propósito tienen Fiebre.
¿Cómo no dejar todo a mitad de camino, cuando parece que la fuerza ya no está allí o el interés se ha desvanecido?

• Reflexión periódica. Mantenga una revista de progreso, observando pequeños éxitos y dificultades.
  Esto ayuda a mantener una imagen clara de lo lejos que ha llegado.
• Fortalecimiento. Utilice pequeñas recompensas para resultados intermedios.
  Puede ser cualquier cosa de un delicioso postre a un corto viaje.
• La herramienta por qué. Pregúntate: "¿Por qué es esto importante para mí? ”
  El recordatorio regular de los motivos anima el antojo interno para los resultados.
• Apoyo a grupos. Conéctate con personas que comparten tus intereses y aspiraciones.
  El intercambio de experiencias y el "recargar" emocional facilitan enormemente el camino hacia la meta.
• Adaptación flexible. Si sus circunstancias o valores cambian,
  No tengas miedo de revisar tus objetivos para mantenerlos relevantes e inspiradores.

Obstáculos en el camino: pereza, procrastinación e inseguridad
A veces. fijación de objetivos Y la motivación enfrenta grandes barreras.
Entre los cuales la pereza, la procrastinación y la baja autoestima son los más comunes.
La pereza es a menudo una señal de que estamos “sobrecargados” emocionalmente o que el objetivo no nos interesa realmente.
La procrastinación puede indicar el miedo al fracaso o el deseo de un resultado “perfecto”.
Y la auto-doubt conduce al hecho de que saboteamos nuestros propios planes, temiendo que todavía “no vamos a hacer frente”.

Si te sientes atascado, pregúntate:
“¿Realmente lo quiero, o lo necesito? ”
Si la respuesta es “debería”, pero el alma no miente, puede ser el momento de reconsiderar la motivación.
Y si el objetivo es realmente importante, piensa en lo que te asusta.
¿Teme cometer un error? ¿La falta de conocimiento? ¿Sin plan? La solución del problema especifica el problema y elimina parte de la carga psicológica.




Conclusión
La vida humana está llena de motivos y metas que fijamos y luchamos.
Sin ellos, cualquier actividad pierde su profundidad, y nuestro “motor” interno puede detenerse.
Sin embargo, es importante recordar que motivación No es una cantidad estática, sino un proceso de vida.
Requiere cuidado, reflexión y la capacidad de aprender de sus errores.

Si quieres ser realmente intencional, comienza por ser claro sobre lo que valoras.
A continuación, aprenda a configurar correctamente las tareas, revise regularmente su progreso y no tenga miedo de ajustar el curso.
Sí, factores externos (por ejemplo, elogio, estado, posesiones materiales) pueden motivar, pero la verdadera energía siempre nace desde dentro.
Nuestra pasión, nuestra curiosidad, o nuestro deseo de nuevos horizontes.

Al final, la motivación es una especie de arte de “luz” de nuevo cada vez.
Y si sientes que el entusiasmo se está desvaneciendo, recuerda: está dentro de tu poder reformular el objetivo.
Encuentre apoyo o considere un nuevo plan de acción. Lo más importante es no convertir las dificultades temporales en abandono permanente de los sueños.
La determinación real no se basa en la ausencia de obstáculos, sino en la capacidad de superarlos.




Glosario
Motivación
El sistema de factores internos y externos que estimulan y dirigen el comportamiento humano para alcanzar ciertos objetivos.

Motivación interna
Conducir por la actividad basada en el interés personal y el placer en el proceso en lugar de la recompensa externa.

Motivación externa
Comportamiento estimulado por factores externos (dinero, reconocimiento, castigo, evaluación de otros).

Inteligente.
Un método para establecer metas basadas en los principios de especificidad, mensurabilidad, viabilidad, pertinencia y limitaciones de tiempo.

Procrastinación
Una tendencia sistemática a deshacer tareas importantes para más adelante, a menudo por miedo al fracaso o al perfeccionamiento.

Autorealización
La tendencia a revelar plenamente sus habilidades potenciales y creativas, descrita por Abraham Maslow.