Довідник психології. Випуск 12. Мотивація та призначення: Які дружини

Опис: У статті розкрито характер мотивації та призначення людини. Автор пояснює, як внутрішні та зовнішні чинники підштовхують нас до успіху, а також пропонує інструменти для підтримки високого рівня ентузіазму в повсякденному житті.


Список всіх статей в циклі



Вступ
Що викликає деякі люди, щоб досягти найвищих вершин, а інші, здається,
У вас є однакова здатність і не мають однакового визначення?
Питання про те, де відбувається внутрішня «інженерія» досягнення, з яких зайняли думки філософів та психологів протягом століть.
Сучасні дослідження підтверджують, що мотивація Комплексна суміш біологічних, соціальних і особистісних чинників.
У цій статті ми розглянемо, як формується ця сила, яка приводить нас вперед.
І які техніки допоможуть зберегти натхнення на шляху до ваших цілей.

Ми будемо говорити про різні типи мотивації, як встановити цілі так, щоб вони дійсно працювали для успіху.
І як не загубитися в світі, де зовнішні стимули іноді викликають наші внутрішні цінності.
Одним з найважливіших мистецтв у житті є вивчення балансу.
між тим, що ми хочемо, і що навколишнє середовище очікує нас.




Головна

Еволюція Розуміння мотивації: Від інстинктів до загальних цілей
Якщо ми звертаємось до історії психології, то були пов’язані перші пояснення людських мотивів інстинктивной
Вчені вважають, що поведінка регулюється іннатами «програми», які диктують наші відповіді.
Проте, як наука прогресувалася, стала помітною більш багатогранною природою людської мотивації.
Ми не тільки стежимо за біологічними потребами (наприклад, харчування, відпочинок або розмноження).
Ми прагнемо до суспільного визнання, самоактуалізації (за А. Маслоу), і навіть пошуку нових вражень.

Сучасна теорія мотивації враховує, що ми можемо свідомо керувати нашими прагненнями, вибираючи те, що робити і які цілі для виконання.
Звісно, ми залишимося з «Голосами» еволюції — базовими потребами безпеки, що належать групі, поваги.
Але сучасна людина часто стикається з багатством вибору: від кар'єри як спеціаліста ІТ-спеціаліста до здійснення екстремальних видів спорту.
І це, де важливо розуміти, що приводить нас вперед і чому.




Внутрішня і зовнішня мотивація: де знайти середню землю?
У психології модель поділу мотивів в зовнішня і внутрішній
Зовнішня мотивація відноситься до винагород або покарання з-за кордону:
Робота для заробітної плати, навчання для хорошого класу, бажання затвердження від інших.
Внутрішньою мотивацією є те, що діяльність цікава і цінна в собі.
Він приносить задоволення і розширює особистісні горизонти, незалежно від зовнішньої оцінки.

І види мотивації мають право на існування, але внутрішньоінвенна мотивація зазвичай призводить до більш стабільної мотивації.
і глибокі результати. Якщо ви не робите музику, щоб заробити гроші,
Це тому, що ви просто любите звук інструменту, ваші шанси успіху вище.
Але іноді зовнішні стимули потрібні для підтримки «дисципліну» – будь то терміни проекту.
Або обіцяна винагорода. Важливо знайти баланс.
Зовнішні чинники підтримують внутрішній інтерес, а не пригнічують його.


Цілі: Як правильно їх сформувати?
Якщо мотивація палива, то Мета Ми подорожуємо.
Але ціль стають дійсно «роботою» коли він відповідає наступним критеріям:

• Специфікаціяй фраза: «Я хочу отримати краще» занадто ваг.
  Замініть його з «Я хочу дізнатися англійську мову на вищому рівні» за рік. й
• Відповідальністьй Мета роботи: чи є якісні або кількісні показники?
  Наприклад, пройти іспит, запустити 10 км, читати 50 книг на рік і т.д.
• Атмосфера стійкостій Завдання, які ми встановлюємо, повинні бути реалістичними.
  Занадто високі очікування швидко гасить ентузіазм.
• Релевансй Важливо, що мета вирівнюється з вашими особистими значеннями та пріоритетами життя.
  Не було накладено нікому.
• Обмеження часуй Очистити терміни допомагають підтримувати фокус. До кінця місяця в шість місяців.
  Надає ритм і конструкції процес.

Ці принципи часто поєднуються в знаменитому SMART-методі (сприятливий, мірний, чуйний, релевантний, часовий підбір).
Допомагає правильно формувати завдання. Якщо ви хочете визначення
Ви можете застосувати ці критерії до будь-яких основних проектів у вашому житті.


355230 Р

Інструменти для забезпечення мотивації
Навіть найбільш цілеспрямовані люди сексуальні матусій
Як не залишити все навпіл, коли здається, що сила більше не існує або інтерес до нього захопився?

• Регулярне відображенняй Зберігайте журнал прогресу, незважаючи на невеликий успіх і труднощі.
  Це допомагає зберегти чітку картину, як далеко ви прийшли.
• Армуванняй Використовуйте невеликі нагороди для проміжних результатів.
  Це може бути будь-який з смачного десерту до короткої поїздки.
• Чому інструментй Поставити себе, «Чому важливо мені? й
  Регулярний нагадування мотивів, що приживають внутрішню тягу за результатами.
• Групова підтримкай Підключіть людей, які діляться своїми інтересами та прагненнями.
  Обмін досвідом та емоційним “зарядженням” значно полегшує шлях до мети.
• Гнучка адаптаціяй Якщо Ваші обставини або значення зміняться,
  Не боятися переглядати ваші цілі, щоб зберегти їх відповідними та надихаючими.

На шляху: лаціна, прокрастинація і небезпека
Час. Мета І мотивація обличчям основних бар’єрів.
Серед яких лазінес, прокрастинація і низька самооцінка найбільш поширені.
Laziness часто є сигналом, який ми емоційно “завантажені” або що мета не дуже зацікавлена у нас.
Прокрастинація може вказувати на страх провалу або прагнення до результату «ефекту».
А самодобрат веде до того, що ми засвідчили власні плани, боячи, що ще не справляємо.

Якщо ви відчуваєте себе, запитайте себе:
"Чи дійсно хочу це, чи це мені потрібно? й
Якщо відповідь «назволена», але душа не лягає, це може бути час, щоб змінити мотивацію.
І якщо мета дійсно важлива, подумайте про те, що вас залякає.
Що робити помилку? Відсутність знань? Немає плану? Розчин проблеми визначає проблему і видаляє частину психологічного навантаження.




Висновок
Життя людини наповнена мотивами та завданнями, які ми встановлюємо та прагнемо.
Без них будь-яка активність втрачає свою глибину, і наша внутрішня «інженерна» може сходити.
Однак важливо пам'ятати, що мотивація Не статична кількість, але живий процес.
Потрібно доглядати, відбиття і вміння вчитися від ваших помилок.

Якщо ви хочете бути дійсно цілеспрямованими, починайте бути чіткими про те, що ви цінуєте.
Потім вивчіть, як правильно встановити завдання, регулярно перевірте свій прогрес і не боятися регулювати курс.
Так, зовнішні чинники (наприклад, похвала, статус, матеріальні володіння) можуть мотивувати, але справжня енергія завжди народжується.
Наша пристрасть, наша пристрасть, або наше прагнення до нових горизонтів.

В кінці мотивація – це своєрідне мистецтво «світлення»
І якщо ви відчуваєте, що ентузіазм захопився, пам'ятайте: це в межах вашої влади, щоб реформувати мету.
Знайти підтримку або розглянути новий план дій. Найголовніше не перетворити тимчасові труднощі в постійне позбавлення від снів.
Реальне визначення не базується на відсутності перешкод, але на здатності долати їх.




Глосарій
Мотивація
Система внутрішніх і зовнішніх чинників, які стимулюють і прямі людські поведінки для досягнення певних цілей.

Внутрішнє мотивування
Надання допомоги на основі особистих інтересів та задоволення в процесі, а не зовнішньої винагороди.

Зовнішня мотивація
Поведінка, що стимулює зовнішні фактори (гроші, визнання, покарання, оцінка інших).

Смарт.
Метод встановлення цілей на основі принципів специфіки, беззаперечності, стійкості, актуальності та часових обмежень.

Прокрасти
Систематична схильність до відключення важливих завдань пізніше, часто з побоюваннями провалу або досконалості.

Самоактуалізація
Присутність повністю розкрити потенціал і творчі здібності, описані Abraham Maslow.