Una guía de psicología. Cuestión 13. Pensando en Errores: Cómo evitar las trampas de su mente

Descripción: Este artículo se centra en errores de pensamiento común que afectan nuestra toma de decisiones y percepción de la realidad. El autor da recomendaciones específicas sobre cómo identificar distorsiones cognitivas y formar una imagen más precisa del mundo.


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Una guía de psicología. Cuestión 13. Pensando en Errores: Cómo evitar las trampas de su mente

Introducción
¿Por qué a veces creemos que tenemos razón cuando los hechos dicen lo contrario?
¿Por qué podemos tener opiniones ilógicas o tomar decisiones financieramente sin fines de lucro
¿Incluso si eres consciente de su irracionalidad? Nuestro cerebro es un órgano increíble, capaz de increíbles avances.
Pero al mismo tiempo, es propenso a errores de pensamiento estándar.
Lo que los psicólogos llaman sesgos cognitivos.
Estas trampas mentales afectan nuestra percepción de la realidad, nos hacen riesgos de error.
Es más difícil adaptarse al cambio y a menudo conduce a consecuencias lamentables en la vida personal y profesional.

Sin embargo, entender la naturaleza de estas distorsiones abre el camino a la autoexaminación crítica.
En este artículo, examinaremos algunos "errores cerebrales" comunes y explicaremos,
Cómo pasar más allá de los prejuicios automáticos a una visión más apropiada del mundo.
Después de todo, si reconoces la trampa en el tiempo, puedes ajustar tu curso y hacer la vida más consciente.




Parte principal

¿Cuáles son las distorsiones cognitivas?
“Las distorsiones cognitivas” son los errores sistemáticos que cometemos al procesar información.
Esto se debe a la naturaleza de nuestro sistema nervioso y heurística - "muchas maneras de pensar",
Ahorran energía mental. A veces el cerebro tiende a simplificar o suavizar las contradicciones.
Lo que lleva a conclusiones equivocadas.

Es importante entender que tales distorsiones no son el resultado de la “pereza” o “estupidez”.
Son inherentes a la mayoría de las personas y realizan una determinada función, lo que le permite navegar rápidamente el flujo de datos.
Pero debido a estos mismos "crutches" pensamiento es vulnerable a delirios, mitos y autoengaño.




Errores de pensamiento típicos y formas de reconocerlos
A continuación veremos algunas de las distorsiones más comunes del pensamiento. Usted puede reconocer sus propios hábitos en ellos.
Y ese sería el primer paso para cambiar.


1. Bias de confirmación
Tendemos a buscar y notar solamente información que confirma nuestras creencias originales.
Ignora los hechos que sugieren lo contrario.
Es por eso que los proponentes de cualquier teoría de la conspiración encuentran fácilmente “prueba” de su posición.
Escépticos, sus contra-argumentos. La manera de luchar. conscientemente examinar otros puntos de vista
Y pregúntate, "Si mi hipótesis está mal, ¿cómo puedo probarla?" ?


2. Bias sobre la supervivencia
A menudo tomamos solamente “historias de éxito” en cuenta, ignorando miles de fracasos.
Como resultado, podemos juzgar los riesgos y sobreestimar la probabilidad de un resultado positivo.
Piensa en cuántas startups se disparan y cuántas desaparecen.
Para evitar esta trampa, trate de mirar el cuadro completo, considerando no sólo los “héroes”.
Pero también "perdedores".


3. El efecto de la anclaje (Efecto de la anclaje)
Cuando nos encontramos con algún tipo de puntuación numérica o punto de referencia en una conversación,
A menudo estamos “apegados” a ella, y la evaluación de más información ya está teniendo lugar con un ojo a este “punto de referencia”.
Por ejemplo, en las negociaciones comerciales, si una parte dice un alto precio, la otra comienza involuntariamente a centrarse en ella.
Incluso si el costo realista es mucho menor.
La mejor defensa es determinar una cantidad “justa” por adelantado y comprobar conscientemente sus estimaciones.


4. Ilusión del control (Ilusión del control)
Tendemos a sobreestimar nuestra influencia en los acontecimientos que objetivamente tienen poca influencia en nosotros.
Esto puede manifestarse en el juego, donde parece que “voy a tener suerte ahora mismo si tiro los dados de cierta manera. ”
O tratando de “manejar” circunstancias aleatorias.
Para minimizar el efecto, es importante evaluar sobriamente lo que podemos y no podemos influenciar.


5. El efecto de mancha ciega (Bias Blind Spot)
Tal vez el fenómeno más insidioso: vemos perfectamente las distorsiones en el pensamiento de otras personas, pero no las notamos en nosotros mismos.
Parece como si su cerebro estuviera tropezando, y el nuestro esté siempre sobrio pensando.
Sin embargo, las estadísticas muestran que las distorsiones cognitivas son comunes. por todas partes.
Sólo hay una salida: llevar a cabo regularmente una auditoría intelectual de sus propias creencias.




¿Cómo protegerse de las trampas de la mente?
Es imposible deshacerse completamente de las distorsiones cognitivas: son parte de nuestra naturaleza.
Pero si usted practica conscientemente varios enfoques, usted puede reducir significativamente su impacto.

• Desarrollo de pensamiento crítico. Trata de cuestionar la información, especialmente si te causa emociones fuertes.
  Aplicar los principios del análisis científico: buscar evidencia, comprobar fuentes, comparar hechos.
• Crear un ambiente “contradictorio”. Habla con personas de diferentes puntos de vista, escucha sus argumentos.
  Busque opositores en discusiones y vea que critican sus ideas. Esto es útil para debilitar el "sesgo de confirmación".
• Capture y analice soluciones. Mantenga un diario donde describa decisiones importantes.
  Expectativas y resultados. Con el tiempo, notará patrones y podrá descubrir dónde ha sido demasiado optimista o parcial.
• Practicar la conciencia.. Las técnicas de meditación y respiración mental le permiten notar mejor las reacciones automáticas.
  antes de que puedan añadir distorsiones a tu percepción. La pausa entre el estímulo y la respuesta da espacio para la mente.
• Busque explicaciones alternativas. Acostúmbrate a preguntar, “¿Tal vez sea diferente? ”
  Construya múltiples hipótesis en situaciones donde usted está generalmente seguro de una sola respuesta.

Conclusión
Los errores del pensamiento son inevitable El compañero de cualquier hombre.
Pero no deben convertirse en un obstáculo para el desarrollo y una percepción adecuada de la realidad.
La distorsión cognitiva puede considerarse una especie de “precio” para la velocidad y la eficiencia.
Es el cerebro el que navega por este enorme flujo de datos.
Sin embargo, el trabajo consciente en su aparato racional ayuda a minimizar las consecuencias negativas de tales distorsiones.

Si nota que está demasiado seguro de que tiene razón, especialmente cuando los hechos indican lo contrario,
O que usted cae regularmente para trucos obvios, puede ser el momento de prestar atención a las herramientas.
pensamiento crítico.
Ya sea leer libros sobre lógica y psicología, tomar entrenamientos especiales, o simplemente un deseo sincero de “ honestidad intelectual. ”
Cada paso en esta dirección aumentará su capacidad para ver las cosas como son, no como su cerebro las ha pintado.

En última instancia, la capacidad de notar y corregir mente-trap Abre nuevos horizontes
para el crecimiento personal y profesional. La realidad bien comprendida es la base de decisiones más informadas.
interacción productiva con la gente y conocimiento profundo de sí mismo.




Glosario
Deformaciones cognitivas
Errores sistemáticos de percepción y pensamiento resultantes de “carriles cortos” y heurísticas utilizadas por el cerebro.

Heurística
Trucos intuitivos, o reglas simplificadas, para ayudarnos a tomar decisiones rápidamente bajo incertidumbre.

Bias de supervivencia (Bias de supervivencia)
Una tendencia a centrarse en ejemplos “sucesos” e ignorar numerosos fracasos, distorsionando el cuadro de la realidad.

El efecto de la anclaje (Efecto de la anclaje)
La tendencia a depender excesivamente de la primera información recibida (o “anchor”) al evaluar los datos posteriores.

Ilusión del control (Ilusión del control)
Confianza inflada en nuestra capacidad de influenciar eventos que están objetivamente más allá de nuestro control.

Bias Blind Spot (Blind Spot Effect)
Incapacidad de notar distorsiones cognitivas en uno mismo cuando se observan claramente en otras personas.