Cómo aumentar su propio estado de ánimo.

Has de nuevo deprimido, cansado, acaba de hacer un mal humor y quiere a alguien para disparar? No te preocupes, el mal humor es cada persona - eso está bien. Lo más importante - no pensar en las emociones negativas y tratar lo más rápido posible para recaudar propio estado de ánimo. Para aprender cómo hacerlo hablar en el artículo de hoy.

Usted entiende que las razones de su mal humor puede ser lo que quieras. Desde los zapatos para romper la reprimenda que resulta de sus superiores. Así que lo primero que animarme, que hay que entender, por lo que perdió. La respuesta es "sí algo de alguna manera" no se acepta. Encontrar la causa de su negativa y tratar de deshacerse de ellos. Bueno, eso es comprar zapatos nuevos, por ejemplo, en vez de rota.

Si nos deshacemos de la causa no es trabajo, entonces aquí hay algunos consejos universales para el aumento de su propio estado de ánimo:

* Llame a un amigo *
Amigos, amigos y más amigos de tiempo! Estos son la varita mágica que puede ayudar en casi cualquier situación y la falta de confianza - no la excepción. Vyzvonit su mejor amigo e ir con él a las películas / café / paseo, pero incluso a invitar a su casa y organizar carreras en heces (lo que es una idea estúpida, más rápido se distraiga de sus problemas).

* Salga a caminar *
Pero no son las cosas en las películas. La caída de las hojas, el viento frío, la silueta encorvada, los ojos bajó al suelo ... Por supuesto, lo que realmente nada para levantar el estado de ánimo! Caminar debe ser completamente diferente. Ponte los auriculares, encienda su música de baile más favoritos, y entrar en el centro de la ciudad rápidamente. En primer lugar, hay deportes de caminar a paso ligero, en los que producen el llamado las hormonas de la felicidad, y en segundo lugar, que no se verán tentados a descargar su ira en sus seres queridos.

* Batir una almohada *
Muchas personas que se alojan en un mal humor tratando de desquitarse con otros. La pregunta es - por qué, si hay una almohada? Entramos en el dormitorio, tomamos esta cosa de la cama y empezar a moler, que hay fuerzas. Al mismo tiempo, se puede gritar, gritar y jurar sucia (bueno, si no hay niños). Toda negativa y por fuera.

* Beber una taza de café *
Es posible y té, café, si no me animaba. Y si también un poco de azúcar a la barra de chocolate y plátano, que acaba de hacer la belleza.

* Tome una ducha caliente *
O baño - lo que usted prefiera. El agua lavará la tensión con usted y ayudarle a relajarse, y junto con sus canciones favoritas para cantar.

* Quita el apartamento *
La esencia de este consejo que le distraiga de sus pensamientos negativos. Limpieza del apartamento en el plan encaja casi perfectamente - y el orden vuelo estacionario, y olvidarse de lo negativo. Por cierto, la limpieza puede ser fácilmente reemplazado por ver su película favorita. Usos de la casa, por supuesto, no, pero de nuevo - distraído.

* Deja de quejarte *
¿Qué estás, follando trapo o qué? Cuanto más se quejan por la situación de, por lo que será más difícil (lo semejante atrae). Así que no hay nada de plantas mocos, se recompuso y empezó a mirar alrededor de sus puntos positivos.

* Se obligue a sonreír *
Naturalmente - ir al espejo y tirar de sonreír. Párese como cinco o diez minutos, y te lo digo - después de este tiempo el estado de ánimo que en realidad se levanta.

Como se puede ver - todos estos consejos son muy simples, pero que hacen el trabajo. Con una enmienda - que le ayudará a aumentar su propio estado de ánimo cuando de repente se cayó y no lo peor razón. Si usted tiene una depresión prolongada, causar serios problemas en la vida - es mejor para hacer frente a la psicoterapeuta.