Cómo comer zanahorias ayuda a mejorar el humor

Cada uno de nosotros hace la pregunta de vez en cuando: “¿Dónde encontrar la fuente de buen humor cuando nada agrada? ”

Y así la junta editorial. "Site" Decidí dar una respuesta completa a esta pregunta.

Hoy hablaremos de hasta diez formas científicamente probadas de animarse.

Esperamos que entre ellos haya un ajuste perfecto para usted!

estado de ánimo

Participar en un evento cultural

“Asistir a exposiciones de arte, museos, conciertos y otros eventos culturales contribuye a una mejora significativa del estado de ánimo. Además, la educación de culto conduce a un aumento de la autoestima, dicen científicos de Noruega.
Empieza a tener un diario.

Muchos psicólogos recomiendan que sus clientes mantengan un diario. Según ellos, esta actividad ayuda a rastrear la dinámica del estado de ánimo.

Y la investigación de Ting Zhang de la Universidad de Harvard indica que mantener registros ayuda no sólo a seguir, sino también a elevar su estado de ánimo.

La cosa es, escribiendo momentos agradables, les damos aún más importancia. Por lo tanto, con el tiempo, grabar un viaje regular a las películas con su mejor amigo puede mejorar significativamente nuestro estado de ánimo, recordándonos los eventos agradables del pasado.
Habla con un extraño.

Recientemente, investigadores de la Universidad de Chicago realizaron un experimento. Según él, un grupo de sujetos tenía que hablar con un pasajero desconocido en el tren, y el segundo – para pasar todo el viaje en silencio.

Los resultados mostraron que quienes lograron intercambiar algunas palabras con un extraño mostraron una mejora en el estado de ánimo y el bienestar mental. En el estado de ánimo de los participantes del experimento del segundo grupo de cambios positivos no se observaron.
Pasa tiempo con tus seres queridos

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Arizona mostró que las personas que regularmente tienen conversaciones significativas con seres queridos son mucho más felices que aquellos que prefieren conversaciones cortas sobre temas generales.
Ve al pueblo.

Si ninguno de los puntos anteriores ayuda a restaurar la paz mental y animarse, entonces es el momento de ir al país.

Se demuestra que el aire fresco y un cambio de escenario tienen un efecto beneficioso en la salud emocional y mental de una persona. ¡Así que empaque su maleta y siga adelante a la sanación espiritual!
Escucha música triste.

No importa lo extraño que pueda sonar, pero es música triste que ayuda a sobrevivir momentos desagradables en la vida y animar en momentos difíciles.

Los científicos explican esto por el hecho de que las melodías tristes causan un sentimiento de nostalgia, despertando no sólo recuerdos tristes sino también agradables, y también contribuyen a la manifestación de la empatía.
Gasta dinero en impresiones

El dinero gastado siempre es bueno. Pero según la investigación, gastar dinero en nuevas experiencias y experiencias trae emociones mucho más positivas que en el caso de bienes materiales.
Haz reír a alguien más. 965289

Los humanos son criaturas sociales. Por lo tanto, todos somos muy sensibles al estado de ánimo de otros. Cuando hacemos sonreír a alguien, nos hacemos más felices.
Mira algo hermoso.

Los investigadores estadounidenses han demostrado que la contemplación de cosas y fenómenos hermosos no sólo puede mejorar el estado de ánimo de una persona, sino también hacerlo más tranquilo y pacífico.

Así que si necesitas deshacerte de las emociones negativas, mira por la ventana y admira el paisaje.
Come más alimentos vegetales

Todo el mundo sabe que el chocolate oscuro es la fuente de la llamada hormona de la felicidad. ¿Sabías que una carga igualmente poderosa de endorfinas se puede obtener de frutas y verduras frescas?

La prueba de ello fue la investigación realizada por científicos de Nueva Zelanda.