如何提高自己的心情。



你又郁闷了,够了,只是做一个烂的心情,并希望有人来拍?别担心,心情不好是每个人 - 这很好。主要的事情 - 而不是纠缠于负面情绪,并尝试尽可能快地提高自己的心情。要了解如何做到这一点在今天的文章谈谈。

您理解的原因,你的坏心情可以是任何你想要的。从鞋子到分手从他的上司所产生的谴责。这样会振作起来的第一件事,你要明白,因为它失去了。答案是“是莫名其妙的东西”是不能接受的。找到你的消极的原因,并设法摆脱他们。嗯,这是买,而不是撕裂的新鞋为例,。

如果我们摆脱原因是不行的,那么这里对于提高自己的心情了一些通用的技巧:

*打电话给朋友*
朋友,朋友多的时候啦!这些都是魔术棒,可以帮助几乎在任何情况下,缺乏人气的 - 而不是例外。 Vyzvonit他最好的朋友和他一起去电影院看电影/网吧/散步,但即使邀请回家,并安排凳子上站比赛(多么愚蠢的想法,你就更快,从他们的问题而分心)。

*去散步*
只是没有办法的办法是在电影中。飘零的落叶,寒风,弯腰驼背的背影,眼中降至地面......当然,真正没有解除的心情!散步应该是完全不同的。戴上你的耳机,把你最喜欢的舞蹈音乐,并进入市中心轻快。首先,有快走体育,在其中所产生的所谓幸福激素,其次你会不动心发泄愤怒的亲人。

*打枕头*
许多人住在心情不好的时候试图把它拿出来别人。现在的问题是 - 为什么,如果有一个枕头?我们走进了卧室,拿这个东西下床,开始磨,有力量。同时,你可以大喊,尖叫,发誓脏的(当然,如果没有孩子)。所有消极的。

*喝一杯咖啡*
这是可能的,茶,咖啡如果不鼓舞人心。如果也有点糖的巧克力和香蕉的,你只是做美容。

*采取热水淋浴*
或浴室 - 无论你喜欢。水会洗去紧张与你和帮助你放松,而且随着自己喜爱的歌曲唱。

*拿走公寓*
本会的会分散他们的消极思想的精髓。清洁公寓的计划符合近乎完美 - 和秩序悬停,而忽略了负面的。顺便说一句,清洗时可方便地观看您喜爱的电影所取代。使用的房子,当然,没有,但同样 - 分心。

*停止抱怨*
什么是你,他妈的抹布还是什么?你越是抱怨的困境,所以这将是很难(比如吸引)。所以没有什么鼻涕厂,振作起来,开始东张西望她正分。

*强迫自己微笑*
当然 - 去照镜子,拉微笑。站在五到十分钟,而且我告诉你 - 在这个时间之后,你居然上涨的心情。

正如你所看到的 - 所有这些提示都相当简单,但他们做的工作。通过一个修正案 - 他们会帮助你提高自己的心情,当它突然下降而不是最糟糕的原因。如果你有一个长期的萧条,导致生活严重的问题 - 这是更好地解决,以心理治疗师。

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