如何提高自己的心情。

你又郁闷了，够了，只是做一个烂的心情，并希望有人来拍？别担心，心情不好是每个人 - 这很好。主要的事情 - 而不是纠缠于负面情绪，并尝试尽可能快地提高自己的心情。要了解如何做到这一点在今天的文章谈谈。

您理解的原因，你的坏心情可以是任何你想要的。从鞋子到分手从他的上司所产生的谴责。这样会振作起来的第一件事，你要明白，因为它失去了。答案是“是莫名其妙的东西”是不能接受的。找到你的消极的原因，并设法摆脱他们。嗯，这是买，而不是撕裂的新鞋为例，。

如果我们摆脱原因是不行的，那么这里对于提高自己的心情了一些通用的技巧：

*打电话给朋友*
朋友，朋友多的时候啦！这些都是魔术棒，可以帮助几乎在任何情况下，缺乏人气的 - 而不是例外。 Vyzvonit他最好的朋友和他一起去电影院看电影/网吧/散步，但即使邀请回家，并安排凳子上站比赛（多么愚蠢的想法，你就更快，从他们的问题而分心）。

*去散步*
只是没有办法的办法是在电影中。飘零的落叶，寒风，弯腰驼背的背影，眼中降至地面......当然，真正没有解除的心情！散步应该是完全不同的。戴上你的耳机，把你最喜欢的舞蹈音乐，并进入市中心轻快。首先，有快走体育，在其中所产生的所谓幸福激素，其次你会不动心发泄愤怒的亲人。

*打枕头*
许多人住在心情不好的时候试图把它拿出来别人。现在的问题是 - 为什么，如果有一个枕头？我们走进了卧室，拿这个东西下床，开始磨，有力量。同时，你可以大喊，尖叫，发誓脏的（当然，如果没有孩子）。所有消极的。

*喝一杯咖啡*
这是可能的，茶，咖啡如果不鼓舞人心。如果也有点糖的巧克力和香蕉的，你只是做美容。

*采取热水淋浴*
或浴室 - 无论你喜欢。水会洗去紧张与你和帮助你放松，而且随着自己喜爱的歌曲唱。

*拿走公寓*
本会的会分散他们的消极思想的精髓。清洁公寓的计划符合近乎完美 - 和秩序悬停，而忽略了负面的。顺便说一句，清洗时可方便地观看您喜爱的电影所取代。使用的房子，当然，没有，但同样 - 分心。

*停止抱怨*
什么是你，他妈的抹布还是什么？你越是抱怨的困境，所以这将是很难（比如吸引）。所以没有什么鼻涕厂，振作起来，开始东张西望她正分。

*强迫自己微笑*
当然 - 去照镜子，拉微笑。站在五到十分钟，而且我告诉你 - 在这个时间之后，你居然上涨的心情。

正如你所看到的 - 所有这些提示都相当简单，但他们做的工作。通过一个修正案 - 他们会帮助你提高自己的心情，当它突然下降而不是最糟糕的原因。如果你有一个长期的萧条，导致生活严重的问题 - 这是更好地解决，以心理治疗师。