— Cuidado de la enfermedad de alzheimer! He aquí cuáles son los productos seguirán siendo el de la juventud del cerebro.

La enfermedad de alzheimer es una forma de demencia que afecta a muchas personas mayores. Alguien piensa que este trastorno es consecuencia normal del proceso de envejecimiento, pero no es así. Es mucho más placentero que ser lindo бабулечкой, que recuerda el nombre de sus nietos, y no se olvida de felicitar su cumpleaños, que hacerse presente en una carga para la familia.

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Esta enfermedad no se trata, por lo tanto, es mejor dejar todo el poder en la prevención de su desarrollo, especialmente si la edad ya se acerca a la jubilación.

Una de las formas eficaces de prevención es la dieta. Aquí está una lista de alimentos que debe incluir en su menú, para que la enfermedad no ha progresado, y el cerebro no старел.

La mejora de la memoria y вниманияАльцгеймер no tomará
  1. Moca
    Si tu mañana comienza con el café, con la confianza de la transición en moca. Se ha descubierto que el resveratrol, que se encuentra en un lugar oscuro, chocolate, ralentiza el declive cognitivo en la edad adulta. 826a34fba6.jpg



  2. Frijoles
    Para reducir el riesgo de la aparición de la enfermedad, se debe consumir frijoles y legumbres 3 veces a la semana. Son ricos en fibra y proteínas, pero pocas calorías y grasas. 2a0316b140.jpg



  3. El aceite de oliva
    El aceite de oliva es un excelente producto, cuando se trata de la prevención de la enfermedad de alzheimer. Contiene una sustancia llamada олеоканталом. Gracias a él, en el cuerpo aumenta la producción de enzimas y proteínas que destruyen las placas que causan la enfermedad de alzheimer. cb1752d92e.jpg



  4. Vino tinto
    En el vino, como en moca, figura importante para el funcionamiento del cerebro de resveratrol. Se reduce a los focos de inflamación y evita cognitivos de infracción que provoca la enfermedad de alzheimer. Por lo tanto, si no sabes todavía, como mejorar la memoria y la atención, de vez en cuando mimes a sí mismo en rojo полусладким. a049082440.jpg



  5. Las hojas verdes de la lechuga
    Las hojas de la ensalada verde es un componente integral de la correcta dieta. Las hojas contienen gran cantidad de vitaminas b1, b9 y beta-caroteno. Este conjunto puede tener efectos beneficiosos en muchos sistemas del organismo, así como la influencia favorable en la actividad cerebral. 86bbc257ac.jpg



  6. Arándanos
    Las bayas son uno de los más potentes productos, cuando se trata de protección del cerebro, por lo que las personas deben consumir 2 veces a la semana. Las bayas son ricas en antioxidantes que apoyan la salud del cerebro. 97bd4cbff7.jpg



  7. Integrales
    Existe la falsa idea de que la alimentación saludable excluye el consumo de hidratos de carbono. En realidad, ellos deben ser ingeridos diariamente, junto con uno de los alimentos más saludables — цельнозерновым pan. d0d3fc20bb.jpg



  8. El aceite de coco
    El aceite de coco es muy popular: sólo ni aplican, y que sólo ni untan por. Y todo por los evidentes beneficios para la salud. Es mejor utilizar el frío sacado el aceite, ya que no contiene grasas trans y colesterol. Y esto significa que el aceite de coco normaliza el funcionamiento de la glándula tiroides, actúa como un antibiótico y un antioxidante.

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  9. Los pescados grasos
    La carne de salmón, las sardinas, el atún, la caballa, simplemente se debe agregar en la dieta y consumir por lo menos 1 vez a la semana. El cerebro recibe de pescado graso ácidos grasos omega-3 ácido. 2689e8449f.jpg



  10. Nueces
    Almendras, avellanas, maní y otros tipos de frutos secos bien alimentan el cerebro en fibra, grasas saludables, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 los ácidos. Comer frutos secos recomiendan 5 veces a la semana. 370148c76d.jpg





Tenga cuidado acerca de la correcta nutrición para el cerebro, ya ahora, para estar siempre en la memoria firme y sano! También no te olvides que el cerebro necesita entrenamiento, por lo que te será útil saber acerca de estos ejercicios.

El autor del artículo f803792daa.jpg

Julia nikonenko julia siente la música con el corazón y le encanta asistir a conciertos de música. Tratando de entender el arte moderno, por lo que un invitado frecuente en exposiciones de arte. Al mismo tiempo en la hermosa jovencita se lleva bien el amor por el arte y el acero de la fuerza de voluntad: Julia — candidato a maestro de deportes de karate, se ocupa de mma (artes marciales mixtas). Sueña con probar todas las frutas del mundo y de escribir la novela. Libro favorito de julia — henry miller "trópico de Cáncer".

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