5 cosas que no debe hacer inmediatamente después de las comidas

Veinte millones novecientos ochenta y ocho mil seiscientos ochenta y siete

Muchos de nosotros viven en condiciones de permanente escasez de tiempo, y esto puede afectar a nuestra rutina diaria. A tiempo para llegar a tiempo al trabajo, rápidamente nos запиваем desayuno té y corriendo en la ducha — inocuo, a primera vista, las cosas.

El sitio ha decidido comprender que, precisamente, no tiene prisa después de comer y por qué.

Nadar

Cuando tomamos una ducha o baño, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta un poco, y para esto resistir, el cuerpo envía a la piel un poco más de sangre que de costumbre. Esto puede interrumpir el proceso digestivo y disminuir la absorción de la comida.

En el ideal de comenzar los tratamientos de agua cuesta más tarde de 30 minutos después de comer.

Beber té

Tacita de té caliente después de las comidas para algunos es parte integrante de la ingesta de alimentos. Pero los estudios muestran que este pedazo de bebida impide la absorción del hierro, microelementos, que juega un papel muy importante en el cuerpo humano. Por lo tanto, en el plazo de una hora después de la comida y el consumo de té cuesta abstenerse las personas que sufren de la falta de hierro, los niños y las mujeres embarazadas.

El adulto es mejor que beber una taza de café, que, por el contrario, no se recomienda beber en ayunas, o simplemente en un vaso de agua.

Dormir

El mito de que la comida antes de acostarse es una causa directa de la educación de exceso de peso, ya hace tiempo que disipar. Pero negar el resto de daño de este claramente no vale la pena. Sueño con el estómago lleno causa la masa de inconvenientes, como, por ejemplo, la aparición de la acidez, eructos y el aumento de la acidez. Además, se ha demostrado que regular el sueño inmediatamente después de la comida o de la cena, aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Los especialistas coinciden en que acostarse vale la pena al menos 2 horas después de comer.

Hacer deporte

Lo lógico sería que parezca la idea de pensar a cargarse y a la vez hacer ejercicio, hacer esto, los expertos no aconsejan. Carga el estómago lleno puede causar malestar en forma de hipo y náuseas, así como más graves consecuencias en forma de mayor травмоопасности y convulsiones.

Si usted todavía no puedo esperar "растрястись" después de comer, es mejor limitarse tranquilo paseo, y a la de pleno derecho de las ocupaciones de comenzar no antes de 2 horas.

Fumar

Mientras está activo el proceso digestivo participan prácticamente todos los sistemas de nuestro cuerpo. En este momento de la nicotina se reabsorbe con el doble de fuerza, por lo tanto aumentando considerablemente y los efectos perjudiciales. Además, se ha demostrado que el tabaco puede bloquear el proceso de asimilación de vitaminas y minerales, incluyendo calcio y vitaminas C y D, reduciendo los efectos, incluso de la más sana de la ingesta de alimentos.

Por supuesto, es mejor dejar de fumar por completo. Pero si siempre fume cigarrillo de la tarde todo es inevitable, dale a tu cuerpo después de comer por lo menos 20 minutos sin tabaco.

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via www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=bath+digestion