Lo que no se puede hacer después de comer para protegerse de los trastornos de salud

Si al menos una vez en su vida trató de ajustar su dieta, probablemente hizo muchas preguntas. Por ejemplo, ¿Puedo beber después de comer? (Disputas sobre esto se están llevando a cabo constantemente) o cuántas horas antes de acostarse vale la pena comer la última vez. Con el tiempo, desarrollamos nuestros hábitos alimenticios. Pero a veces juegan una broma cruel con nuestro cuerpo.



© Freepik En este artículo, la junta editorial "Site" tratará de averiguarlo, Qué no hacer y qué hacer después de comer. Con suerte, nuestros consejos le ayudarán a evitar sensaciones desagradables en su estómago después de comer.

El sistema digestivo humano es muy sensible a cualquier estímulo. Sin estar acostumbrado a ninguna nueva acción, puede fracasar. Todo el mundo lo tiene diferente. Para evitar esto, es suficiente seguir reglas simples. Aquí hay una lista de cosas que no deben hacer inmediatamente después de comer.



© Gratis Si usted conduce un estilo de vida activo, esto no significa que después de comer usted necesita ir inmediatamente a algún lugar. Es mejor esperar al menos 15-20 minutos, y sólo entonces ir a dar un paseo. No solo te ayudará a gastar calorías, sino que también te dará la oportunidad de respirar mucho aire fresco y animarte.



© Gratis Aunque a veces pensamos que los frutos son el postre perfecto, es imposible comerlos inmediatamente después de comer. Idealmente, deben ser comidos 1 hora antes de la comida principal o ya 2 horas después de ella.



Con té después de una comida, también deberías esperar. Aunque las opiniones sobre este asunto difieren, estamos inclinados a prohibir el consumo de té inmediatamente después de las comidas. Si quieres beber té negro, espera al menos 40 minutos, preferiblemente una hora. ¿Por qué crear un volumen extra en el estómago?

Cierto, hay excepciones. Si usted ha comido una comida bastante grasa (por ejemplo, carne), después de una comida se recomienda tomar una taza de té verde o herbal. Esto, por el contrario, mejorará la digestión.



El deseo de acostarse después de la comida principal no es la idea más exitosa. Esta adicción no llevará a nada bueno. Especialmente si comes por la noche y luego te vas a la cama. Idealmente, no debe comer al menos 2-3 horas antes de acostarse. Además, es mejor abandonar la idea de empaparse en un baño caliente después de comer.



Si quieres tomar un baño, es mejor hacerlo al menos una hora o media después de la comida principal. Lo mismo se aplica a los fans para levantarse después de un almuerzo pesado o cena.



Por cierto, cómo el tracto gastrointestinal funcionará después de una comida, también afecta la ropa en la que estamos. Trate de evitar cosas y accesorios ajustados, como un cinturón ajustado en la cintura o el estómago.



© Freepik Cuando bebe agua Todos saben que el agua es vital para el hombre. Al mismo tiempo, la tasa diaria de bebida se calcula individualmente dependiendo del peso corporal. Es mejor beber un vaso de agua tibia 10-15 minutos antes de las comidas.



© Freepik ¿Cuándo beber agua después de comer? Los expertos recomiendan esperar al menos 20-25 minutos. Es mejor beber agua caliente en lugar de agua fría.

¿Sabía usted de estas simples recomendaciones antes? ¿Los sigues en tu vida diaria? Asegúrese de compartir sus impresiones en los comentarios. ¡Cuídate!