Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия Страница 1 из 2

Если ты хотя бы раз в жизни пытался наладить свой режим питания, то наверняка задавался множеством вопросов. Например, можно ли пить после еды (споры об этом ведутся постоянно) или за сколько часов до сна стоит поесть последний раз. Так или иначе, со временем мы вырабатываем свои пищевые привычки. Но порой они играют с нашим организмом злую шутку.





© Freepik В этой статье редакция «Сайт» попробует выяснить, что нельзя и что можно делать после еды. Надеемся, наши подсказки помогут тебе избежать неприятных ощущений в животе после приема пищи.

Можно ли пить после еды

Пищеварительная система человека очень чувствительна к любым раздражителям. Не привыкнув к какому-либо новому действию, она может дай сбой. У каждого это проявляется по-разному. Чтобы этого не случилось, достаточно придерживаться простых правил. Вот список того, что не стоит делать сразу после еды.





© Freepik Если ты ведешь активный образ жизни, это не означает, что после еды нужно сразу же куда-то бежать. Лучше всего подождать хотя бы 15–20 минут, а уже потом отправляться на пешую прогулку. Она не только поможет тебе потратить калории, но и даст возможно вдоволь надышаться свежим воздухом и взбодриться.





© Freepik Хотя нам порой кажется, что фрукты — это идеальный десерт, есть их сразу же после еды нельзя. В идеале их стоит есть за 1 час до основного приема пищи или уже спустя 2 часа после него.





© Freepik С чаем после еды тоже стоит повременить. Хотя мнения по этому поводу расходятся, мы склоняемся к запрету на чаепития сразу после трапезы. Если хочешь выпить черного чаю, подожди хотя бы 40 минут, а лучше час. Зачем лишний раз создавать дополнительный объем в желудке?

Правда, есть случаи-исключения. Если ты ел довольно жирную пищу (например, мясо), тогда после приема пищи рекомендуют выпить чашку зеленого или травяного чая. Это, наоборот, улучшит пищеварение.



  • 14
  • 14/12/2020


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое