Estudios médicos recientes: 3 "puede" y 6 "no" después de una comida.

Todo el mundo tiene cientos de hábitos que están arraigados en nuestro cerebro. Pero, por desgracia, muchos de ellos son, o pueden ser la causa de nuestra mala salud. Resulta que la salud humana se ve afectada no sólo lo que come, sino también lo que hace después de las comidas. Nuestro sistema digestivo es muy sensible, y debe ser tratada con seriedad.
< «web» ha preparado una selección de consejos útiles para usted, que se ha elaborado sobre la base de la investigación médica. Leer que pueden afectar negativamente su salud y dejar de hacerlo. Tenga cuidado de su salud!
Lo que no se puede hacer inmediatamente después de una comida

1. NO: Caminar
   Muchos de nosotros creemos que después de una comida abundante es útil para ir a dar un paseo, pero no es así. El caminar después de una comida puede causar reflujo ácido y la indigestión. Caminar - una gran manera de pasar calorías. Sin embargo, los médicos recomiendan que hacerlo no antes de 15-20 minutos después de comer
   
   
   NO :. Frutas
   Algunas personas creen que las frutas deben consumirse como postre después de las comidas. Pero en realidad no lo es. Las frutas que se comen después de la comida principal, entran en contacto con ella y comienzan a fermentar y se vuelven amargas. Esto interrumpe el proceso digestivo normal. Es mejor tenerlos durante una hora antes de una comida o por lo menos 2 horas después.
   
   NO: Té
   Se aconseja a los médicos que no tomar el té después de una comida, ya que contiene ácidos que se unen al hierro, evitando que se absorba. Cuando nos lavamos el alimento esta bebida, no obtenemos la cantidad adecuada de hierro de los alimentos. Es por eso que el momento perfecto para tomar el té se produce en menos de una hora después de comer.
   
   NO: Sueño
   La mayoría de nosotros nos gusta ir a la cama inmediatamente después de una comida, pero este hábito es perjudicial. En la posición supina una pequeña cantidad de jugos digestivos del estómago fluya de nuevo hacia el esófago. Es por eso que algunas personas experimentan acidez estomacal cuando se van a la cama inmediatamente después de una comida. Para evitar este problema, vaya a dormir por lo menos dos horas después de comer.
   
   NO: baño de recepción
   Bañarse en agua caliente aumenta el flujo sanguíneo a las extremidades ya toda la superficie del cuerpo. En consecuencia, el flujo de sangre en el área del estómago se reduce. Haciendo el tratamiento del agua a través de al menos media hora después de comer.
   NO: Fumar
   Fumar después de una comida causas de los síntomas del síndrome del intestino irritable. También afecta negativamente a los músculos del colon responsables de la etapa final del proceso digestivo.
   Lo que hay que hacer inmediatamente después de una comida
2. SÍ: El agua caliente
   Para una buena digestión de los alimentos en la primera hora después de comer el cuerpo necesita energía y calor. Por lo tanto, es deseable no tener inmediatamente después de la comida principal de la comida fría, por ejemplo el helado. Lo mejor es beber unos sorbos de agua caliente
   Sí :. Hablar con cierre
   Para una buena digestión y la velocidad del flujo sanguíneo para evitar la actividad vigorosa física y mental. Lo mejor es pasar algún tiempo después de una comida en una agradable charla con sus seres queridos sin ningún tipo de disputas y peleas.
   SÍ: Las ropas holgadas y cinturón
   Para prevenir la enfermedad por reflujo gastroesofágico, no use ropa ajustada y los cinturones apretados, que ejercen presión sobre el estómago.
   Esperamos que va a tomar estas recomendaciones en servicio y cuidar de su sistema digestivo.
   Comparte con tus amigos por estas reglas, que los ayuden a llevar un estilo de vida más saludable!