5你不应该做的事情后立即进食

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我们许多人生活在条件不断短缺的时间，这不能影响我们日常工作。 为了有时间工作，我们很快就洗下来的一个早餐茶和运行的淋浴—无害乍一看，事情的。

该网站 的决定，找出有什么不赶快吃完饭后，以及为什么。

游泳

当我们把浴缸或淋浴设施，我们的体温略有增加，抵抗，身体发肤一个小小的更多的血液比平常。 这可能干扰消化过程和减缓食物吸收的。

理想情况下，开始处理的水是30分钟后一顿饭。

喝茶

一杯热茶饭后于某一个组成部分。 但研究表明，这种无害喝防止吸铁—一个跟踪矿产起着非常重要的作用在人体内。 因此，在一个小时后吃饭，喝茶应避免人患缺铁、儿童和孕妇。

成年人更好喝一杯咖啡，其中，相反，它不是建议喝空着肚子，或者只是一杯水。

睡眠

神话，吃饭睡前是一个直接原因形成的过重的长已经消除。 但否认的其余部分损害是不值得的。 睡在充分的胃导致很大的不便，如发生胃灼热，嗳，并增加的酸性。 此外，事实证明，经常睡觉之后立即午餐或晚宴增加的风的风险。

专家们同意，睡眠不早于2小时，后一顿饭。

体育

无论多么诱人，它可能似乎是一个很好的想法的权力和立即去健身房，要做到这一专家建议。 负载上的一个完整的胃可以导致不适的形式打嗝和恶心，以及更严重的后果的形式增加人身伤害和缉获量。

如果你不能等待"得到你的石头了"之后的一顿饭，更好地有一个安静的散步和全届会议开始时间不早于2小时。

吸烟

在活动的消化过程涉及几乎所有系统，我们的身体。 在这一点上，尼古丁会被吸收双力，因此大大增加了有害的影响。 此外，事实证明，烟草块可以吸收大量的维生素和矿物质，包括钙和维生素C和D、无效的效果，即使是健康饮食。

当然，应该放弃禁烟。 但如果你不断地吸烟和下午香烟仍然不可避免的，给你的身体后吃的至少20分钟没有烟草的。

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