"¡Atención! Nunca hagas eso después de comer, amigos. Te estoy salvando del espeluznante.

Todos tienen cien hábitos que están arraigados en nuestro cerebro. Pero, por desgracia, muchos de ellos son o pueden causarnos sentir mal. Resulta que la salud de una persona se ve afectada no sólo por lo que come, sino también por lo que hace después de comer. Nuestro sistema digestivo es muy sensible y necesita ser tomado en serio.

"Site" He preparado para usted una útil selección de consejos, que se compiló sobre la base de la investigación médica. Averigüe qué puede afectar negativamente su salud y dejar de hacerlo. ¡Cuida tu salud!

Qué no hacer inmediatamente después de comer

1. NO: Caminando
   Muchos de nosotros creemos que después de una comida densa es útil ir a dar un paseo, pero esto no es totalmente cierto. Caminar después de comer puede causar reflujo ácido e indigestión. Caminar es una gran manera de gastar calorías. Pero los médicos recomiendan hacerlo no antes de 15-20 minutos después de comer.
   
   
   
   
   
2. NO: Frutas
   Se cree que los frutos deben ser comidos como postre inmediatamente después de comer. Pero eso no es verdad. Frutas comidas después de la comida principal entran en contacto con ella y comienzan a fermentar y amargar. Esto interrumpe el proceso digestivo normal. Es mejor comerlas una hora antes de comer o al menos 2 horas después.
   
   
   
   
   
3. NO: Té
   Los médicos no aconsejan beber té después de una comida, ya que contiene ácidos que unen hierro, evitando que sea absorbido. Cuando lavamos la comida con esta bebida, no obtenemos la cantidad correcta de hierro de los platos. Es por eso que el tiempo ideal para el té es al menos una hora después de comer.
   
   
   
   
   
4. No: dormir
   A la mayoría nos gusta ir a la cama justo después de comer, pero este hábito es dañino. En la posición propensa, una pequeña cantidad de jugos digestivos fluye de regreso del estómago al esófago. Por eso algunas personas experimentan acidez al acostarse inmediatamente después de comer. Para evitar este problema, vaya a la cama al menos dos horas después de comer.
   
   
   
   
   
5. NO: Recepción de baño
   El baño en agua tibia aumenta el flujo sanguíneo a las extremidades y a toda la superficie del cuerpo. En consecuencia, el flujo sanguíneo en la región del estómago disminuye. Hacer tratamientos de agua al menos media hora después de comer.
   
   
   
6. NO: Fumar
   Fumar después de comer causa síntomas de síndrome de intestino irritable. También afecta negativamente a los músculos del colon, responsables de la etapa final del proceso digestivo.
   
   
   

Qué hacer inmediatamente después de comer

1. Agua caliente.
   Para la adecuada digestión de alimentos en la primera hora después de comer, el cuerpo necesita energía y calor. Por lo tanto, es recomendable no comer inmediatamente después de la comida principal platos fríos, por ejemplo helado. Es mejor beber un par de sorbos de agua tibia.
   
   
   
2. Sí: Hablar con los seres queridos
   Para el flujo sanguíneo adecuado y la velocidad de la digestión, evite la actividad física y mental extenuante. Es mejor pasar tiempo después de las comidas en comunicación agradable con los seres queridos sin disputas y disputas.
   
   
   
3. SÍ: Ropa y cinturón gratis
   Para prevenir la enfermedad de reflujo gastroesofágico, no use ropa ajustada y correas apretadas que presionan en el estómago.
   
   
   

Esperamos que tenga en cuenta estas recomendaciones y cuide su sistema digestivo.

Comparte con tus amigos estas reglas que les ayudarán a guiar un estilo de vida más saludable!