5 речей, які ви не повинні робити нічого після закінчення

Багато хто з нас живе в умовах постійного дефіциту часу, і це не може, але впливає на нашу повсякденну роботу. Для того, щоб вчасно працювати, ми швидко змиваємо сніданок з чаєм і запускаємо в душ – нешкідливий, на перший погляд, речі.

Веб-сайт Я вирішив розібратися, що не поспішати після їжі і чому.

Проксимус

Коли ми беремо душ або ванну, наша температура тіла трохи підвищується, і щоб протистояти цьому, тіло відправляє трохи більше крові на шкіру, ніж зазвичай. Це може порушити процес травлення і уповільнити поглинання їжі.

В ідеалі слід починати лікування води 30 хвилин після їжі.

Пити чай

Чашка гарячого чаю після їжі є невід'ємною частиною їжі для деяких. Але дослідження показують, що цей нешкідливий напій запобігає поглинанню заліза, слідовий елемент, який грає дуже важливу роль в організмі людини. Таким чином, протягом години після їжі люди, які страждають від залізодефіциту, дітей і вагітних, повинні утримуватися від вживання чаю.

Дорослі краще пити чашку кави, яка, навпаки, не рекомендується пити на порожньому шлунку, або обмежити себе склянкою води.

Сплячий

Міф, який їсти перед ліжком, є прямим причиною зайвої ваги, довгий час був розщеплений. Але заперечувати решту шкоди від цього явно не варто. Сплячий на повне шлунок викликає багато незручностей, таких як поява печії, пов'язки і підвищена кислотність. Крім того, було доведено, що регулярний сон після обіду або вечері підвищує ризик інсульту.

Експерти погоджуються, що необхідно перейти до місця проживання не раніше ніж за 2 години після їжі.

Participate в спорті

Незалежно від того, як прискорити ідею перезаряджання та негайно перейти на навчання, фахівці не радять. Відчуття на повне шлунку може призвести до дискомфорту у вигляді хічень і нудоти, а також більш серйозних наслідків у вигляді підвищеної травми і нападів.

Якщо ви все ще не можете чекати, щоб «так» після їжі, краще обмежити себе тихою прогулянкою, і почати повноцінні заняття не раніше ніж за 2 години.

Паління

Під час активного травного процесу задіяні практично всі системи нашого тіла. У цій точці нікотин буде вбиратися з подвійною силою, таким чином значно збільшуючи шкідливі наслідки. Крім того, було доведено, що тютюн може блокувати поглинання вітамінів і мінералів, включаючи кальцій і вітаміни С і Д, наготувавши ефект навіть найсвіжіших страв.

Звичайно, краще відмовитися від куріння повністю. Але якщо ви постійно димуєте і нічний сигарет ще неминучий, подаруйте своєму організму не менше 20 хвилин після їжі без тютюну.

Фото з попереднього перегляду 5секунди/depositphotos.com, Wavebreakmedia/depositphotos.com

Дивитися також.

7 Щоденні хати, які задовольнять Ваше здоров'я

5 Здорові ранкові хати, які приймають тільки 5 хвилин

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/? Термін=пожежний+дієзм