2 técnicas sencillas para recuperar las fuerzas en el sueño Bashny.Net

Alguien preguntará: ¿por qué alguna de las técnicas para el sueño? Porque el sueño por sí mismo — es maravilloso restaura el poder!

Y he aquí a alguien que no sabe de odas, ¿cuál es el despertar roto y cansado, a pesar de 7-8 horas, realizadas en la cama — a las personas estas técnicas resultan útiles ayuda!





 

1. Antes de acostarse, es decir, antes de irse a la cama, ponga delante de un reloj. De pie en la postura, pero justo. Exactamente DOS minutos tensar el cuerpo es de cada músculo de la cabeza a los pies. Tensar la máxima fuerza. Ahora suelte lentamente la tensión y DOS minutos estad relajado — también es máximo. Repetir a no más de 3-4 veces y de inmediato se acueste. Por la mañana usted se sentirá la otra persona!


2. Coloque debajo de la almohada un pequeño bloc de notas y un bolígrafo. Ya estando en la cama, anote realizadas hoy de negocio y planes para mañana. El secreto de este primitivo a primera vista, la recepción? Grabados en las tesis acontecimientos del día desaparecen de pensamientos, liberando energía. Y grabados planes para mañana, por el contrario, "разложатся en los estantes", y el libre cerebro fácilmente encontrará la mejor forma de su ejecución.publicado También es interesante: Cómo dormir y dormir bien — recomendaciones útiles Como dormir en 60 segundos— la única técnica 4-7-8

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