La práctica del sueño lúcido

El sueño es una parte integral de la vida de cada persona, además, en un sueño, pasamos alrededor de un tercio de su vida. El sueño es una de las áreas de la vida espiritual de la persona, que, a pesar de la contribución de muchos científicos en la comprensión de la naturaleza de los sueños, hasta ahora, es algo misterioso y hasta el final de la inconcebible. En este artículo hablaremos de esta categoría como un sueño lúcido. ¿Qué es? Cuál es su valor práctico? Cómo se puede entender que la persona está en un sueño? Las respuestas a estas preguntas, usted encontrará en este artículo. Un sueño lúcido (so) es un estado alterado de conciencia, en la que la persona es consciente de que está dormido, y puede, en mayor o menor medida a controlar el contenido del sueño. Para entender mejor el siguiente ejemplo: si en el sueño normal actúe como actor, o incluso de la marioneta, que no puede controlar sus acciones y juega por навязанному escenario, en el informado el sueño ya controla la trama del sueño.

Aprender a ser consciente de sí mismo en el sueño, usted tiene la oportunidad de experimentar las emociones y situaciones que son imposibles en la vida normal, hasta que tales sobrenaturales, como el vuelo, el paso a través de las paredes, el movimiento de los bienes por la fuerza del pensamiento, o, por ejemplo, la conversación con albert einstein, etc.

 





Además, la práctica del sueño lúcido es la capacidad de:

— vivir una vida plena, incluso por la noche;
— ocuparse de la obra, no teniendo ningún tipo de restricciones.
— viajar, visitar lugares diferentes;
— hablar con las personas conocidas (como en el ejemplo de einstein);
— llevar a cabo sus preciados deseos;
— simulación de situaciones problemáticas y la búsqueda de salir de ellos, por ejemplo, la liberación del miedo y las fobias, la adquisición de confianza en sí mismo y la transferencia de estas sensaciones en la vida cotidiana, que es en sí mismo psicoterapéutico valor.

... y mucho más, ya que el sistema operativo ofrece grandes oportunidades y restricciones son muy inciertos y dependen de su capacidad de control sobre el sueño, que se incrementará a medida que su práctica del sueño lúcido.

Ahora llegamos a la parte del artículo donde se describe de qué manera se puede llegar a la conciencia.

El método más fácil el entrenamiento del sueño lúcido es la llamada de verificación a la realidad. Ella es un conjunto de ejercicios que permiten determinar si una persona en el mundo real o en el sueño. En este caso, primero estos ejercicios deben entrar en el hábito en el estado de vigilia, y luego se infiltrará en el mundo de los sueños. No necesariamente se recurre a todos los ejercicios, basta con seleccionar un par de favoritas y realizar todos los días tantas veces como sea posible (al menos 10).

 

Así, para entender si duerme o no, mediante los siguientes pasos sencillos:
 

1. Cuánto tiempo se fijan en sus manos – en el sueño comienzan a cambiar.

2. Mira el reloj dos veces – si el tiempo es diferente, usted duerme.

3. Trate de leer algún texto dos veces. El principio de la misma y con el reloj.

4. En general un vistazo a lo que sea el doble que lleva la información.

5. Encender/apagar la luz. En el sueño el interruptor puede que no funcione o funcione no como en la vida real.

6. Tratar de desplazar en la cabeza de anteriores eventos – en el sueño es poco se puede hacer.

7. Mira en el espejo. En el sueño de la reflexión se transforma.

8. Trate de encontrar las diferencias en el ambiente del sueño mismo lugar en la realidad.

9. Perforar el dedo la palma de la mano. . – Usted duerme.

10. Detente en el lugar. En el sueño imposible no moverse.

Además de ello, en el sueño, es posible que le ayudará a entender que usted está durmiendo. Por ejemplo, en el sueño puede no funcionar la relación causa-efecto. Si algo salió mal, cabe una pregunta lógica "y no es un sueño, ¿es verdad?". Cuando en el sueño usted está montando en el coche de un amigo de la ruta de las calles partes de la carretera que faltan. Se ve en el sueño de parientes muertos, de la misma manera pueden ayudar a "despertar del sueño".

Pero no todo es tan simple: en el sueño con un grado de convicción, según la cual todo lo que el soñador se pone a la limpia de la moneda, y, por increíble que no sería el sueño, la persona va a creer que se encuentra en la realidad. Los pasos en este artículo los métodos de tomar conciencia de sí mismo en un sueño dirigido a la destrucción de esta convicción, pero incluso ellos no pueden garantizar por completo el resultado.En gran medida, el éxito dependerá de la volitiva aspiraciones, de confianza en la consecución de un resultado, de la paciencia y, por supuesto, de la práctica.

Antes de la prueba en la realidad se debe enviar a sí mismo, el tipo de pregunta "Y no duermo, ¿soy yo?". Se recomienda asociar la realización de una revisión de la realidad con algún cotidiano ritual (por ejemplo, ir al baño) o de alguna sobresaliente de un objeto, que a menudo se ve en sus sueños y en la vida cotidiana (el análogo de la юлы de la película "el Comienzo"). Así, usted puede tomar una instalación, que cada vez que va al baño, se realice una comprobación de la realidad.

O, por ejemplo, la inspección se producirá cuando se va a tomar en las manos o mirar alguna cosa: las llaves, el anillo, la pulsera, el coche... el Ancla (la etiqueta, la mascota) puede ser cualquier cosa, para bien de su elegir, piense en cuáles son los motivos y símbolos que usted es actuado con más frecuencia. Tarde o temprano, este hábito de entrar en sus sueños. Darse cuenta de sí mismo en un sueño, y sin la "etiqueta", pero su uso aumenta la probabilidad de aparición informado del sueño.

También se recomienda llevar un diario de sueños, que permitirá desarrollar una buena memoria de los sueños, la atención durante el sueño. Del sueño de la mejor manera de grabar inmediatamente después de despertar, previamente restaurando su trama en la cabeza. Cuanto más pronto usted anote su sueño, menos piezas se perdería su contenido. Antes de ir a dormir varias veces mentalmente pronunciar la siguiente afirmación "hoy por la noche me doy cuenta de sí mismo en un sueño" — esto también aumentará sus posibilidades de éxito.

También vale la pena pensar en formas de las acciones b querido hacer en el informado el sueño. Esto es necesario, aunque sea para que no confundidos, al darse cuenta de sí mismo en el sueño. Si en el sistema operativo que usted entiende que el control sobre el sueño desaparece, la "imagen" se vuelve débil y difusa, como es el caso antes de despertar, recomiendan покружиться a su alrededor, por tanto, extender el período de la consciencia.

Los pasos en este artículo los métodos de la conciencia en un sueño, no son exhaustivos, sin embargo, en opinión de la autora, son intuitiva y accesible punto de partida para las personas que deseen sumergirse en el mundo del sueño lúcido. El éxito!publicado

 

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Fuente: psychojournal.ru/article/184-osoznannoe-snovidenie-kak-osoznat-sebya-vo-sne.html