Lo que se paga por una persona que no sueña

Lo admito, me encanta dormir. Pero el punto no es ni siquiera el deseo de relajarse, sino de disfrutar nuevamente de los sueños. Vienen a mí todas las noches: una vez más brillante, una vez aterrador. Sé que mucha gente no lo tiene y piensa que no sueñan. ¿Es verdad? Hoy vamos a hablar de esto. ¿Por qué no soñas? y cómo arreglarlo. ¡Será interesante!



Muchos de mis amigos y conocidos no sueñan en principio. O más bien, lo creen. El hecho es que los sueños todavía no se entienden completamente. Hasta ahora, no hay ningún dispositivo o herramienta especial que te ayude a determinar que no estás soñando.

Sin embargo, los expertos dicen que los sueños vienen a cada uno de nosotros por la noche. No todo el mundo siempre puede recordarlos o darse cuenta de que eran. ¿De qué depende eso?



Mientras duermes, pasa en tu cerebro. Consolidación y reconstrucción de la memoria. El primer proceso significa que la información en memoria a corto plazo se transfiere a memoria a largo plazo. El segundo es responsable de limpiar la memoria de información previamente grabada y ya innecesaria. Por cierto, es debido a esto que la gente puede soñar con acontecimientos de años pasados o personas con quienes la comunicación se ha perdido mucho tiempo.

Además, la naturaleza de los sueños puede afectar el estado de salud humana. Por ejemplo, si estás enfermo, es probable que afecte tus sueños. Por ejemplo, los sueños pueden combinar información que recibimos del mundo exterior y lo que viene directamente por la noche.

Si recuerdas un sueño depende de muchos factores diferentes. Por ejemplo, es importante cómo aparecerán imágenes brillantes en la cabeza. Y también si su cerebro será capaz de procesar activamente nueva información.

Curiosamente, algunas partes del cerebro pueden permanecer despiertas por la noche. Debido a esto, a veces la gente habla en su sueño, y algunos incluso se convierten en sonámbulos.



Además, hay casos en que la conciencia de una persona está dentro del sueño. Este fenómeno se llama lúcido. Por regla general, es muy fácil de recordar, incluyendo una variedad de detalles. Este último factor puede considerarse fundamental. En otras palabras, cuanto mayor sea la conciencia de una persona, más probable es que recuerden su sueño.

El psicotipo de una persona es también de gran importancia. Por ejemplo, si una persona está cerrada en sí misma y tiene poco contacto con otras personas, es probable que afecte sus sueños. Los sueños no serán tan vivos e inolvidables como quisiéramos. Al mismo tiempo, las personas con adicciones serias pueden tener sueños coloridos e inusuales. Esta es una manera de recordar cada detalle del sueño.



"¿Por qué no recuerdo nada?"

Se cree que cuanto mejor puedas concentrarte en la vida real, más fácil será que recuerdes sueños. Sin embargo, también depende de cuánto se confunda la serie de imágenes en los sueños. Los sueños más vivos que vemos durante dormir. Los niveles de norepinefrina en el cerebro son bastante bajos.

Durante el despertar, es responsable de la reacción rápida de una persona si una amenaza aparece en su camino. En un sueño, el cuerpo se relaja. Pero el sonido del reloj de alarma causa cirugía de norepinefrina. Esto hace mucho más difícil recordar un sueño que tenías.



Investigador del sueño Robert Stickgold dice que puede recordar sueños directamente Depende del estilo de vida de una persona. Las personas que están constantemente cansadas y agotadas duermen mucho más fuerte que otras. Lo más probable es que su horario de sueño sea inestable, pero despertarse en el reloj de alarma es una rutina odiada.

Es casi imposible recordar o incluso recordar un sueño en tales condiciones. Para ello, es importante entrar en el estado de despertar sin problemas y gradualmente. No saltes de la cama, pero acuéstate unos minutos más con los ojos cerrados, flotando con el flujo de la conciencia.



El Sr. Stickgold también sugiere beber 3 vasos de agua por la noche. Despertarás varias veces para ir al baño. Esto ocurrirá naturalmente al final del sueño REM. Así puedes recordar lo que soñaste.

Además, es importante trivializarse. Antes de ir a la cama, concéntrate en el pensamiento, "Quiero recordar lo que sueño." De hecho, es una especie de entrenamiento. Cuanto más a menudo haces esto, mejor empezarás a recordar tus sueños.

Ahora vamos a tirar todas las explicaciones científicas y admitirnos honestamente. ¿Por qué no soñas? Sí, porque un gran número de personas modernas trabajan para el desgaste. Y no todos son capaces de seguir. día adecuado y sueño. En primer lugar, le aconsejamos que establezca este proceso. Cuanto antes hagas esto, más pronto empezarás a soñar.



¿A menudo recuerdas tus sueños y te gusta? Cuéntanos en los comentarios lo bien que duermes y lo que te ayuda. ¡Espérate!