2 прості методики відновлення сил сну

Хтось запитує: чому будь-які інші техніки для сну? Після всього сну сам - чудово відновлює сили!

Але для тих, хто знає, що це подобається прокидати зламаний і втомився, незважаючи на 7-8 годин, проведених в ліжку, ці техніки будуть корисні!







1,1 км Перед сном, тобто перед сном ви йдете, встановіть годинник перед вами.Стійка в безкоштовному позі, але прямо. Для точно двох хвилин процідіть тіло – кожен м’яз від голови до тебе. Стрес якомога важче. Тепер дайте натягувати натяг і повільно розслабляйте для TWO MINUTES - також якомога простіше. Повторювати не більше 3-4 разів і відразу лежати. Вранці ви відчуєте себе різною особою.


2,2 км Поставте невеликий ноутбук і ручку під подушку.Коли ви знаходитесь в ліжку, напишіть ваші плани на завтра. Який секрет цієї примітивності при першому прийомі погляду? Події минулого дня, записаного в цих місцях, втечу з думок, звільнення енергії. З іншого боку, письмові плани на завтра будуть розбиті, і вільний мозок легко знайде найкращий спосіб їх виконання. ВиданняЦікаво: Як спати і отримати достатній сон – корисні рекомендаціїЯк закохати у 60 секунд – унікальна техніка 4-7-8

Джерело: www.facebook.com/zvezdaertsgammy/posts/543367259186821:0