Cómo cumplir con la cuaresma con beneficios para la salud

La cuaresma de este año comenzará el 23 de febrero y termina el 11 de abril.

Después del carnaval comienza la cuaresma, que se prolongará hasta el domingo de pascua.

Terminó alegre масленичная semana, y ha comenzado la cuaresma, el período más prolongado y riguroso de todos los ortodoxos de los puestos.

No hay que olvidar que el ayuno es, ante todo, el refinamiento con el que, por supuesto, se limpia y nuestro cuerpo, incluyendo el de los kilos de más. Por lo tanto, no es inapropiado percibir la cuaresma como un saludable dieta. Ya que la tarea principal de cualquier ayuno es el de mantener la salud, tanto espiritual y físico. En todas las religiones durante el ayuno se prohíbe comer тяжелоперевариваемые productos de origen animal. Hace unos años nutricionistas estadounidenses llegaron a la conclusión de que la rotación de la recepción de la carne y la comida vegetariana es la correcta el sistema de alimentación. Es decir, tal чередующей el sistema se fortalece el sistema inmunológico y el sistema digestivo humano.

En la que el valor de la entrada?Gran post, siempre cae en la primavera de este año comienza el 23 de febrero y termina el 11 de abril.

 





Lean la comida es, ante todo, verduras, frutas, cereales que contienen fibra y pectina.

En primavera se activa toda la vida en la Tierra, así como también la labor de todos los órganos internos de la persona. En invierno en nuestra dieta predomina la pesada comida rica en almidón, grasas y proteínas animales. Esta "pesada para alimentos de artillería durante los meses de invierno se acumula en los tejidos, y en la primavera de su cuerpo comienza a reciclar y reciclar. El mensaje es la herramienta ideal para esta complicado el proceso metabólico. Lo más valioso en la nutrición vegetal – que, con la ayuda de los puestos, en primer lugar, son órganos de la persona – el hígado, los riñones, la sangre, los vasos de los pulmones.

 

Lean la comida es, ante todo, verduras, frutas, cereales que contienen fibra y pectina, capaz de sacar de su cuerpo perjudiciales de sustancias químicas tóxicas – radionucleidos, sustancias de metales pesados y mucho más.

En segundo lugar, qué es la alimentación contribuye a la eliminación gradual de reajuste de los kilos de más, por lo tanto, el ayuno puede fácilmente resolver el problema de exceso de peso. Todo lo demás, verduras y cereales, contribuir a la eliminación de exceso de líquido fuera de las células, por lo que muchos después de ayuno se sienten más ligeras, como la plumilla. Científicos demostraron que la magra comida no sólo trae beneficios para el cuerpo, sino que también tiene un efecto positivo en el alma de una persona – se aclara la mente y la razón. Ya que no es de extrañar que muchas personas después de los puestos se sienten de nuevo nacidos, muchos se levanta el estado de ánimo, aumenta la eficiencia y la vitalidad.

Normalmente, la alimentación en ayunos ortodoxos se divide en varias categorías:

– un estricto ayuno, durante el cual sólo se puede beber el agua;

– post con la "сухоядением", es decir, el consumo de alimentos de origen vegetal, no se somete a un tratamiento térmico, y sin aceite;

– post con la "ядением сварения", durante el cual se permite el consumo de cocido de verduras, pero sin aceite;

– post con la "ядением сварения con aceite" – coincide con el de la anterior, pero con la adición de aceite vegetal;

– post con la "ядением de pescado", cuando los alimentos vegetales cocinados de cualquier manera, se complementa con el pescado, el marisco y el aceite vegetal.

No todo el mundo puede soportar долгодневный post, pero el que осилит, verá impresionante el resultado es un cuerpo sano, un cuerpo y un alma. Para постящихся principiantes basta con reducir a cero el consumo de productos animales: carne, leche, huevos.

Que hay durante el ayuno?Ahora el post soportar fácilmente, y lo más importante – ¡delicioso! El círculo de los productos que componen delgado comida, ahora es muy grande y diverso. Los estantes de los supermercados en el período de ayuno están llenas de productos especiales: a partir de magro de productos de confitería y hasta соевыми quesos, la leche, la cuajada. Mayonesa de soja, por ejemplo, durante el ayuno, раскупается al instante, sólo hay que recordar que él mismo калорийный, como es habitual, y que abusar de ellos no es necesario.

 





Para постящихся principiantes basta con reducir a cero el consumo de productos animales: carne, leche, huevos.

Постными productos también son: cereales y legumbres, verduras, bayas, frutas, hongos, escabeche de verduras aperitivos, los huertos y la pesca caviar, hierbas y ensaladas, especias, frutos secos y semillas, miel y mermelada, así como frutos secos, y por supuesto, los aceites vegetales, pescados y mariscos.

Antes de comenzar el ayuno, debe pensar en su dieta – planificar cómo vas a combinar los platos de la cocina: por ejemplo, una vinagreta con guarnición o guiso de setas con отварными verduras, los rollos de col, капустные croquetas, verduras y cereales integrales quiches – hay muchas opciones, por lo tanto, no debemos temer que durante el ayuno se va a morir de hambre y sentarse en un solo кашах.

Minuciosa y cuidadosamente quitando comida para su correcta en la mesa, usted no va a comprar los productos que se consideran perjudiciales (salchichas, embutidos, dulces yogures, en el que muchos de los aditivos y de los amplificadores de sabor, творожки y otros postres) – ¿no es esto una gran oportunidad de dar a nuestros многострадальному al cuerpo el descanso de los colorantes, saborizantes y conservantes!

 

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Fuente: domashniy.ru/