Oleg Торсунов: una alimentación Correcta es todo un arte

Las recomendaciones dietéticas en conformidad con аюрведой

Alimentación saludable — un signo de la alta cultura, el respeto a sí mismo. Comer encanta todo, el sabor de las mismas necesidades de un organismo depende de la salud mental de la persona, y no de la conveniencia. De acuerdo con las emociones de la persona, hay 6 sabores dulce, ácido, salado, amargo, agrio, astringente. Si todos estos sabores están presentes en un estado de equilibrio, es el alimento que da la salud y la felicidad. Si, en función de nuestros defectos de la conducta y la naturaleza se nos rompe esta armonía, vienen de la enfermedad. He aquí algunos ejemplos de esta función.

 





Estando en un estado de pereza, una persona dulce en la segunda mitad del día. Del exceso de azúcar en el cuerpo disminuyen las defensas, se altera el metabolismo, la función del hígado, del páncreas, de los pequeños vasos, sufre de la vista. Mucho dulce en la segunda mitad del día consumen aquellos que no quieren resolver sus problemas.

Probando el monte, la persona tiende a comer amargo de los productos (mostaza, pan de centeno, café). Como resultado, se desarrollan infecciones crónicas, enfermedades de la sangre, el sistema óseo.

Pesimista, resentido persona quiere amargo. Agrio de forma excesiva cantidad causando daños en el corazón, los pulmones, el estómago, el intestino, las articulaciones, viola el entorno interno del organismo.

No sabe trabajar en un estado de felicidad, tensa la persona quiere пересоленной de los alimentos. Demasiado salado es el enemigo de los vasos de todo el organismo, los bronquios, los riñones, las articulaciones.

Obstinado, enérgicos son, безудержные la gente le gusta demasiado терпкое. Esta comida conduce a enfermedades hormonales, de órganos, de los bronquios, de la columna vertebral, las articulaciones, los huesos.

La adicción a la aguda alimentos experimentan гневливые, ni que las personas apasionadas, lo que genera inflamación en el hígado, el páncreas, el estómago, el corazón, los genitales, enfermedades alérgicas.

La necesidad de fritos los alimentos se produce cuando la vulgaridad, la fatiga, el desprecio hacia el trabajo. Esto conduce a la congestión de los vasos del cerebro, el hígado, el estómago, violados hormonal y la función inmunológica.

Codiciosos hombres aman demasiado graso — esto conduce a las enfermedades del metabolismo, el estómago, el hígado, el sistema óseo.

Las personas que se encuentran en constante tensión mental, no pueden distraerse de los problemas, prefieren entonar el cuerpo con té, café. También es la principal causa de fumar. El resultado de tales hábitos — la derrota de los vasos del cerebro, el corazón, los riñones, el hígado. Disminuyen la función de las glándulas sexuales, sufre el sistema de la sangre.

Раздражительные, obstinado, codiciosos, суетливые la gente le gusta mucho, tienen prisa a la hora de comer — aparece el exceso de peso, trastornos de la presión arterial, trastornos hormonales, trastornos en la columna vertebral, bajan las defensas del organismo.

Cuando la insensibilidad, la codicia, la mala relación con las personas, la crueldad, el exceso de apego a las cosas hay un tiro a мясному. La crueldad y la rectitud provoca la necesidad de pescado para la comida. Estos productos están contaminadas y contienen en sí la energía de un asesinato, por lo que desde la antigüedad se considera que si una persona come carne y pescado, el poder de la muerte comienza a crecer en él. De ahí el pesimismo, la constante irritabilidad, tumores malignos, accidentes. Además, estos productos requieren una gran cantidad de energía para la digestión, en consecuencia, se debilitan todas las otras funciones del cuerpo, incluyendo la tendencia natural a самоизлечению. La enfermedad pasan a una forma crónica.

El hombre, la pasión de tus actividades favoritas, la atención se refiere a las personas, no es propenso a deformaciones sexuales de sus propiedades organolépticas y, por tanto, aumenta la posibilidad de ser saludable.

Por lo tanto, tolerando su negativa rasgos de carácter, logramos una violación de los sabores, que, a su vez, obliga a tomar en la comida de carne, productos de pescado frito, el té, el cacao, el café, demasiado: dulce, agrio, salado, терпкое, amargo, graso, agudo. En caso de un mal nutrición desarrollan la enfermedad. Si se excluyen estos incorrecta combinación de productos de la dieta, le ayudaremos a sí mismo de deshacerse de muchas enfermedades y cambiar su carácter en la mejor parte. Por lo tanto, todos los tipos de productos dañinos y productos con excesivo sabor se excluyen de la dieta durante el tratamiento.

Lo que queda? Lácteos de cocina, cereales, verduras, frutas, frutos secos, verdes — alrededor de ciento sesenta y nombres comunes en nuestra zona de productos. Las proteínas animales se toma de los productos lácteos, de los cuales el ряженки, la crema agria se asimila mucho mejor que la de la carne.

Así se alimenta de un tercio de la humanidad, incluyendo a muchos en Occidente, en los estados unidos. En el plan financiero alimentación de alrededor de un 20% y un 30% más barato. Si usted tiene un duro trabajo físico, no se asusten — los levantadores de pesas hace tiempo que pasaron en la leche materna.

La alimentación vegetariana es un arte que ha de sustituir por completo de medicamentos. Cada uno de los productos de alimentación — este medicamento, si se utiliza de acuerdo con el conocimiento del mecanismo de acción en el organismo, correctamente preparado y tomado en la cantidad necesaria. Debe estudiar y utilizar en la comida de las especias en las proporciones adecuadas que le llevará a la curación rápida.

El tratamiento de alimentos no dará complicaciones, así como la acción de su habitual para el organismo. En el inicio del curso de tratamiento se producen de la agudización de los procesos crónicos, por lo tanto, el cumplimiento de la dieta le ayudará a recuperarse más rápido el funcionamiento normal de los órganos.

Naturales активизаторы cuerpo

Germinados de granos se recomiendan para su inclusión en la dieta de todos los pacientes, проращивать puede granos enteros de trigo, la avena, los guisantes, maní, habas, centeno, cebada. El grano le lavado con agua hervida enfriada, se coloca en трехслойную una gasa o un paño limpio y de una fina capa que sirve de arriba grano de extremo libre, se vierte una pequeña cantidad apropiada de agua hervida enfriada. Coloque el grano caliente, bien iluminado el lugar. Lavar con agua hervida, dos veces al día, проращивать hasta 2-4 mm, es de aproximadamente de dos a cinco días. Проращенные grano se consume en crudo, se puede mezclar con las verduras, la miel.

Проращенные granos poseen un alto contenido de activos de proteínas, vitaminas, oligoelementos, muy activan las defensas del organismo, son útiles en el tratamiento de una amplia gama de enfermedades.

Para aumentar las defensas del organismo, es necesario utilizar el rábano, el agracejo, el lemongrass chino, raíz de regaliz y del ginseng siberiano, miel.

Rábano activa la función de protección de los intestinos, los pulmones, los riñones, la piel, los ganglios linfáticos. Toman el rábano por 5-10 gramos con el estómago vacío por la mañana y por la noche.

Los frutos de agracejo, activan el trabajo de la glándula tiroides, hormonas sexuales, del sistema nervioso, de la glándula pituitaria. Tomar por la mañana, la cocción de 1/8 de cucharadita de polvo seco en un vaso de agua.

Los frutos chino лимонника activan las glándulas suprarrenales, el sistema nervioso, el sistema inmune. Tomar por la mañana, la cocción de 1/10 cucharadita de polvo en un vaso de agua.

La raíz de regaliz activa el sistema nervioso, el hígado, bronho-pulmonar, el sistema inmunológico del cuerpo. Tomar como el agracejo.

La raíz del ginseng siberiano activa el sistema nervioso y el sistema inmune. Tomar como el lemongrass.

La miel cura a muchos órganos y sistemas. Tomar por la cuchara de té por la mañana en ayunas.

Cada iniciador de compost consumir a medida de la prescripción médica, en el plazo de una semana y no se mezcla entre sí.

La purificación del cuerpo

El limón purifica la sangre, el hígado, лимфосистему, el páncreas. Usan de la siguiente manera: con el estómago vacío beben el agua caliente, en la que amasan una rodaja de limón.

El vinagre de manzana limpia el hígado, el riñón, el intestino de las escorias, funciona bien en лимфосистему. Tomar vinagre 1 cucharada 3 veces al día en ayunas.

Limpiar el cuerpo es no sólo el vinagre de sidra, pero también se utilizan melón, repollo, grosellas, cerezas, arándanos. Limpiando дыней, planifica sí дынный día. Las bayas mejor usar desde la mañana hasta el mediodía, y luego de pasar 24 horas de ayuno o de 12 horas de descarga. No olvides que comer sólo un producto.

La preparación de los granos

Una preparación adecuada de los granos en varias veces aumenta su nutritivos y vitaminas valor. Vierta промытую el grano caliente кипяченной de agua, cubra la tapa, por la noche en un lugar fresco. Por la mañana el exceso de agua drene, recaliente hasta выкипания de humedad es de aproximadamente 5 minutos, deja de lado una porción de comida, el resto de los cereales se coloque en un lugar fresco. En los cereales se puede agregar a petición de la leche fresca, yogur, aceite de mantequilla o de girasol. Papilla para su consumo. Precaliente el grano en agua (aceite de añadir).

La preparación de sopas

La sopa se prepara sin carne con el caldo. Las patatas estén bien cocer por unos 5 minutos hasta que estén tiernos agregar набухшую por la noche, los cereales, las zanahorias. El perejil, añadir el hinojo fresco en la sopa acabada. Puede agregar la crema agria, tomate.

El marinado

Квашение de la col se debe llevar a cabo sin la cebolla, el ajo, el rábano picante. También marinar el pepino, el tomate, no mezclarlos entre sí.

Las bayas

El uso de azúcar reduce el poder de acción de las bayas en el cuerpo. La mejor manera de aprovisionamiento de las bayas es el secado, congelación, enlatado en su propio jugo. En la comida puede tomar en el verano de no más de 20 bayas por día (fresas — hasta 10). Cuando el consumo de las bayas se debe limitar todos los demás активизаторы, la eficacia de las bayas se refuerza cuando se toma por la mañana en ayunas.

La mejor manera de conservas de verduras y frutas es el secado. Secos los alimentos se conservan muchos años y poco ceden por sus propiedades fresco.

Desayuno. 7.00-8.30

El desayuno es ideal tomar una comida ligera: productos lácteos, miel, fruta. Mañana a 9.00 de la mañana es bueno comer un poco dulce, pero más tarde dulce es a menudo perjudicial. Legumbres en la mañana hay no siempre es bueno, ya empiezan a перевариваться no antes de las 10.00 de la mañana. Quién quiere aumentar el efecto medicinal — mejor durante el tratamiento con legumbres es sólo en el almuerzo.

En el verano de bien preparar el kéfir con el azúcar o la miel y agregar especias como el regaliz (1часть), hinojo (3 partes), canela (3 partes), бадьян (parte 1), cardamomo (1 parte).

Almuerzo. 11.00-13.00

Antes de comenzar a comer, quedarse 15 minutos al aire libre, o tome una ducha fría, o pasar una corta sesión de meditación con música. Si su día de trabajo más pesado de lo normal, el almuerzo debe ser más fácil. Si la carga de la tarde, el almuerzo debe ser калорийный. En el almuerzo se puede consumir cereales, productos lácteos, verduras, repollo, rábanos, zanahorias, de tierra pera; verdes — el perejil, el eneldo, ensalada; frutos secos — maní, avellanas, almendras, las. Después de la cena, no se acueste en la cama. Puede tumbarse en el иппликаторы, salir a la calle, escuchar buena música durante 10-15 minutos. Si quiero dormir, entonces hay que dormir sentado en la mesa con las piernas cruzadas y la cabeza apoyada en su exaltación.

Cenas. 15.00-18.00

La cena debe tomarse al menos 30 minutos antes de la ejecución de las recomendaciones de la noche. En la cena se recomienda guisos de verduras, frutos secos, sopas de verduras, de queso. Legumbres después de las 14.00 hay perjudicial, porque no son digeridas y зашлаковывают cuerpo.

La leche de 19.00 - 21.00

En la noche, antes de acostarse, es necesario tomar una pequeña cantidad de leche caliente con azúcar y especias, que son adecuados para Usted.

Las reglas de la recepcin de la comida

Antes de la comida configure a sí mismo en un estado de calma, la actitud amistosa a la gente. Comer sólo es necesario en отдохнувшем estado.

No seas indiferente a la consecución del alimento, pero no cuento con ella en el culto.

A la hora de comer piense en buenos eventos en su vida, encienda la quietud de la música agradable, deseen el bien de aquellos que le preparaba la comida.

No espere a que el estado de saciedad no quiten la energía y la fuerza, diseñados para las próximas tareas.

No te acuestes después de la ingesta de alimentos. Si usted se siente cansado — significa que usted ha comido más de lo necesario; entonces salga en 10 — 15 minutos en el balcón o en la calle.

Comer en la configuración familiar, una casa mejor. Buen efecto proporciona la alimentación a la naturaleza, al aire libre.

Antes de comer ventile la habitación. Durante la comida no está viendo la televisión, no lea. No distrae a los niños de las conversaciones durante las comidas, no перекармливайте niño enfermo, no obligue al niño a la fuerza de comer — se отнимаете él las fuerzas de la vida. publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Fuente: torsunov.ru/ru/kulinarija/rekomendacii-po-pitaniju.html

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