Limitación de las creencias de la persona de alberto Эллису

El modelo de creencias limitantes humanos:

1. La idea de que el adulto es absolutamente necesario ser amado o recibir universalmente por todo, que él ni se ocupaba, — en lugar de сосредоточитьсяна la autoestima, en la obtención de la aprobación de allí, donde sea necesario (por ejemplo, para el ascenso), y no para ser amado, sino amar.

2. La idea de que ciertos actos son malos, безнравственны, repulsivas, y las personas que los cometen, deben ser severamente castigados, — en lugar de la idea de que ciertas cosas fuera de lugar o son антиобщественный la naturaleza, y las personas que lo hacen, o son estúpidos o ignorantes, o sufren trastornos emocionales.





3. La idea de que cuando las cosas no salen como a uno le gustaría a la persona, es terrible, es la pesadilla de desastre — en lugar de la idea de que el mal, cuando las cosas no salen como queremos, y посемучеловек debe tratar de cambiar no aceptable para su situación o tomar alarmante situación bajo control, para sentirnos mejor, pero si el cambio o el control no es viable, es mejor que el hombre que resignarse con la inevitable y dejar de repetir para sí, como todo mal.

4. La idea de que todos los humanos de la infelicidad provoca el entorno externo, que se consideró humanos hacen las personas y los acontecimientos del mundo exterior, sino de la idea de que la causa de todas las desgracias es más bien, como un hombre que mira a las cosas que las cosas ellos mismos.

5. La idea de que si algo puede ser peligroso y путающим o es así, entonces la persona debe ser el más fuerte tanto preocupado por esto, — en lugar de la idea de que есличто-o puede ser peligroso o путающим o es tal, el hombre debe abiertamente conocer a estos fenómenos y tratar de hacer para que ya no representaban para él un peligro, y si esto no es posible, pensar en otra cosa y перестатьтвердить de sí mismo, en qué terrible situación que está o podría estar.

6. La idea de que es más fácil evitar la responsabilidad y las dificultades de la vida, de resolver этипроблемы, — en lugar de la idea de que el llamado " camino fácil al final siempre resulta mucho más difícil, que es mucho más dura de la ruta, y que la única manera de resolver los problemas de la vida honesta lucha con ellos.

7. La idea de que el hombre necesita a alguien más fuerte y más poderoso de él, en quien podía confiar, — en lugar de la idea de que siempre es mucho mejor firmes en собственныхногах y creer en sí mismos y en lo que eres capaz de dictar las tribulaciones de la vida.

8. La idea de que el hombre debe ser absolutamente competente, cumplir los requisitos, ser inteligente y merecer el respeto universal, — en lugar de la idea de que el hombre debe hacer, en lugar de tratar siempre de hacer todo bien, y que el hombre debe aceptarse a sí mismo como un ser imperfecto, que, como todas las personas, no son infinitas, y, como todo, puede cometer errores y tiene todo el derecho.

9. La idea de que si alguna vez ha tenido un impacto en la vida de una persona, el efecto que esto nunca se detiene — en lugar de la idea de que el hombre debe de aprender de su experiencia pasada, pero no ser demasiado зацикленным en él y no convertirte en un esclavo de предубежденийи prejuicios.

10. La idea de que dependemos totalmente de lo que hacen otras personas, y que nos должныприложить todos los esfuerzos para cambiar a su gusto, — en lugar de la idea de que los vicios de la gente es, en gran cuenta, problema de ellos, y la prestación de presión цельюизменить en la gran mayoría de los casos, no será capaz de ayudarles a cambiar.

11. La idea de que el hombre puede ser feliz con la actividad y no emprender ninguna acción en lugar de la idea de que los más felices son personas activas, absortos en la obra o las personas que dedican a sí mismo a otras personas y proyectos.

12. La idea de que el hombre en realidad no es capaz de controlar sus emociones y no можетне experimentar ciertas vivencias, — en lugar de la idea de que el hombre puede controlar sus sentimientos y emociones, si se aplica un esfuerzo para limitar, y utiliza la correcta sugerencias para tener comunión con él.

La teoría racional de la psicoterapia ellis sugiere que en la base de la neurótica de la conducta recae la irracionalidad, que en las actividades de una persona se выражениев emociones. El hombre necesita sólo de manera racional a estructurar su pensamiento, y racionales de comportamiento de los patrones no se harán esperar.

El irracional comportamiento se basa en sin emocionales de los supuestos. El egoísmo racional organizado del hombre está en armonía con el interés público; el hombre por naturaleza busca el amor, para ser de interés para los demás, a ayudar a sus semejantes.

Irracional del pensamiento es la causa de саморазрушительных tendencias y odio a sí mismo. Hombre, relativamente libre de las psicosis, en la medida de смышленому, que no es partidario de los dogmas de otros tipos de psicoterapia (por ejemplo, фрейдизма), es el mejor racional de la psicoterapia. He aquí las principales ideas, queridos corazón de cada terapeuta practicante de análisis racional.

Entre ellos:

• "El hombre, eres libre, определись!"
• "Mejore su individualidad"
• "Vive en el diálogo con el prójimo"
• "Tus propias impresiones — he aquí el último recurso"
• "Vive la verdadera vida en cada momento"
• "No hay otra verdad, además de la acción"
• "Tú puedes superar a sí mismo, si va a actuar"
• "Creativamente te acerques a la realización de su potencial"
• "Tomando sus propias decisiones, te haces el hombre"
• "Usted debe reconciliarse con limitaciones, que sin duda pone la vida".

Albert ellis "Racional de la psicoterapia".publicado

 

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Fuente: professionali.ru/Soobschestva/psi-faktorvzglyad/ogranichivajuschie-ubezhdenija-i/