限制性信仰的人由阿尔伯特*埃利斯

典型的限制信仰的人:

1. 这个想法,一个成年人是绝对必要的,是爱 或接收大批准的所有人,无论他在做什么,而不是sosredotochitsya自尊心的关于批准在必要时(例如晋升),而不要被爱和爱。

2. 这个想法,某些行动是恶性的,不道德的、恶心, 以及人民犯他们必须受到严厉的惩罚,而不是的想法,某些行为是不适当的或反社会的人谁这样做,无论是愚蠢的,或者无知,或者遭到情绪障碍。






3. 想当事情不像我们想的男子,这是可怕的,它是一个噩梦一场灾难 —不是的这主意不好的时候一切都是错误的,因为我们希望,postacademic应该尝试改变不满足他的情况或采取一个令人震惊的情况下控制了感觉更好,但如果改变或控制是不可行的,一个人更好地接受不可避免和停止告诉自己这是多么糟糕。

4. 这个想法,所有人类的苦难它原因外部环境, 那不快乐的人让人和事件的外部世界,而不是这样的想法,即造成的所有痛苦而是一个人看着事情比事情本身。

5. 这个想法,如果可能是危险的,混乱的,或者是这样, 该人应该可以大大有关—是的想法,eclicto或可能发生危险或混乱,或是这样,这个人需要面对这些现象并尽量做到使他们不再代表他危险,如果这是不可能的,想想别的东西和prestatividade多么可怕的情况或可能的。

6. 这个想法很容易避免的责任和困难的生活中, 比以解决itproblem,而不是想法,即所谓的容易的方法总是在最终将会困难得多得多的艰难的道路,唯一正确的方法解决生活问题—一个公平与他们战斗。

7. 的思想,男人需要的人更强大和更强大的超过他,他可以依靠,而不是思想的总是更好的站在sobstvennogo和相信你自己和你自己都能够忍受的艰难困苦的生活。

8. 的思想,男人必须是绝对有能力满足要求,以智能和赚取普遍尊重, 而不是想法是什么人应该做的,并不试图使其良好,而且必须接受自己,因为在不完善的,其中,像所有的人,不是无限的,而且,像一切,它可以犯错误,并有权这样做的。

9. 这个想法,如果任何一个影响一个人的生命,影响,这将永远不会结束的 —不是的想法,人们应该学习过去的经验,但不能过于迷恋上这并不会成为一个奴隶,predubezhdenie偏见。

10. 这个想法,我们完全依赖其他什么人做的,我们daniplast努力,改变他们根据自己的喜好的,而不是思想,故障的人,在大帐户,他们的问题,并把他们的压力与clusterit他们中的绝大多数情况下将不能够帮助他们改变。

11. 人们可高兴了没有显示出活动,国家统计局的不采取行动,而不是的想法,最高兴和活跃的人,从事创造性或人投身于其他和项目。

12. 这个想法,人们实际上不能够控制自己的情绪和不mozete到的经验的某些经验, 而不是人们可以完全控制自己的情感和情绪如果他是在努力遏制他们,并使用正确的句子通信你自己。

该理论的合理心理治疗的艾利斯表明,基础的神经质的行为是非理性,人类活动发现vyrajeniem形式的情绪。 一个人只需要合理地结构,他们的思想,以及合理的行为模式不会即将举行的。

不合理的行为基于情绪化毫无根据的假设。 利己主义,是理性的有组织的人是在和谐与公众的利益;人在本质上是致力于爱,是一些感兴趣的其他人,旨在帮助他的老乡的人。

非理性的思考,是导致自我毁灭的倾向和自我厌恶。 男人是相对自由从精神病、中度智能型的,不遵守教条的其他类型的心理治疗(例如,Freudianism),更适合于合理的心理治疗。 这里的关键想法,亲爱到心脏的每一个治疗师、医生的合理的分析。

其中包括:

  • "男人,你是自由决定。"
  • "改善你的性格"
  • "生活在对话与其他人"
  • "你自己的经验,最后手段"
  • "充实的生活在每一个时刻"
  • "没有其他的真理,除了《行动"
  • "你可以超越自己,如果你要活动"
  • "创造性的方法来实现他们的潜力"
  • "使自己决定你成为一个男人"
  • "你必须面对的局限性,这当然使生活。"
阿尔伯特Ellis'合理的心理治疗。"发布

 

参见:

不是你的人不管怎么说,你会去

在另一边的无聊,或倦怠,因为返回自己

 

 

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资料来源:professionali.ru/Soobschestva/psi-faktorvzglyad/ogranichivajuschie-ubezhdenija-i/

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