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Menú auto-castigo: oncología, socio psicopático, cabeza-tirano ... ¿Qué le gustaría?
Algunas personas, que sienten un tanto delincuente, con ganas de ser castigados y agresivamente a buscar maneras lo más cerca posible a castigarse a sí mismos. En su intención, tienden a hacerlo bien - están minando su salud, se "adhiere" a la relación defectuosa, participa regularmente samoedstvom
.
Clásicos del género - diferentes tipos de dolores de cabeza y migrañas psicosomáticos, problemas con el tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular, erupciones cutáneas, hasta las más graves de cáncer
. Además, puede ser un daño real y físico a sí mismo obkusyvaniya uñas, arrancarse el cabello, cortes, quemaduras, causando dolor a sí mismo, los brazos y las piernas rotas. Estos tipos de auto-castigo a menudo eligen los niños.
Sucede que las personas que castigan a sí mismos, están en una relación o situación que son claramente perjudiciales, poniendo en peligro su salud e incluso su vida. Por ejemplo, los socios que practican el abuso físico y emocional. En el trabajo, en el que el calendario apretado y es imposible descansar, dormir, dónde están constantemente reina un ambiente de tensión y todos se comunican entre sí en voz elevada. El apartamento, donde tres cuartos doce inquilinos que en silencio se odian.
"Incorrecto" sentimiento - una buena razón para castigar estrictamente a mí mismo
El deseo de castigar a mí mismo despierto todas las emociones socialmente inaceptables que no Permítase experimentar en relación con los demás: el miedo, la ira, el dolor, asco, culpa, vergüenza, tristeza. Una persona que es propensa a la auto-castigo, está viviendo con la idea de que no puede expresar a los demás, incluidos los seres queridos, sus emociones negativas - en ningún caso no puede estar enojado, no se puede estar enojado, no se puede estar triste y llora, no se puede reclamar su
.
Por ejemplo, estoy enojado con Vasya, pero él es mi jefe, así que contener mi ira. Si es difícil de mantener a raya, accidentalmente paso en el pie o Vasya presionó su puerta. Y si se me da bien para refrenar la ira saldrá a la luz en forma de medicina psicosomática.
El problema viene de la infancia of the
El deseo inconsciente de castigarse a sí mismo se presenta cuando una persona no los puede colocar sentimientos experimentados fuera y emociones. En lugar de enviarlos a otra persona o situación, en relación con el que nacieron, comienza a pagar él mismo.
Todos los sentimientos, las emociones, las sensaciones son nacidos en Estados Unidos en respuesta a algún estímulo desde el exterior. Se veían - feliz. Pinchado una aguja - molesto. Con nuestros sentidos actuamos de manera diferente. Podemos expresar directamente, como una sonrisa o un ceño fruncido. Podemos - indirecta: broma cáustica o deliberadamente en silencio. todo lo que podemos aguantar más, y no compartirlos con otros usuarios.
Todas estas respuestas son formas normales y naturales, siempre y cuando se siguen unos a otros, es decir, hasta que la persona es capaz de elegir cómo reacciona. Pero a veces este proceso natural se interrumpe. Por ejemplo, los padres prohíben el niño a expresar la ira: regañar y castigarlo si él está enojado, y alentar, si no lo demuestra sensación de "feo" y "incómoda" oculta en su interior. El niño aprende que es necesario restringir la ira, y ahora tiende a enmascarar. Así que él se encuentra en riesgo.
Al ser yo un amigo, no un juez estricto
Si usted se encuentra en una atracción de auto-castigo y le gustaría deshacerse de él, tratar de seguir los siguientes pasos.
1. recuperar el control de sus acciones. Por lo tanto, las personas que se muerden las uñas, les untan con algo amargo. Gracias a este truco una persona se da cuenta de que roe las uñas - por lo general lo hace inconscientemente - y se detiene
. 2. Establecer el verdadero objeto de sus emociones negativas. Sintió un deseo irresistible de daño a sí mismos, se pregunta: "¿Qué sentimiento me motiva? A quien se dirige en realidad? »Blog En esta etapa, es útil recurrir a los ejercicios clásicos psicoterapeuta diseñado, fundador de la terapia Gestalt, Fritz Perls - "silla vacía". ¿Se imaginan que su "plaga interior" en la forma de la imagen (animal, amigo o desconocido, el héroe de los dibujos animados o una película, etc.) y "asentar el" sobre una silla vacía. Ordenarse contrario. Trate de visualizar los detalles de su homólogo, le preguntas que usted desee. Por ejemplo: "¿Por qué haces esto? ¿Qué desea? ¿Por qué te necesito? "Entonces se movió en la silla de su imaginario" compañera "y responder en su nombre. El propósito del ejercicio - para escuchar la "verdad", el punto de vista de la "plaga doméstica", de acuerdo con ella, porque el enemigo se convierta en un aliado
. 3. Seleccionar una manera constructiva para expresar la sensación de que lo quiera a sí mismo. Por ejemplo, se da cuenta de que está enojado y molesto por el jefe. En primer lugar, es importante darse cuenta de que la ira - sensación muy útil, que aparece cuando anhelamos cambiar algo en sus vidas, cuando sentimos que la situación actual nos duele cuando hay una sensación: el no puede continuar. Después de haber entendido lo que los cambios para usted deseable y necesario, honestamente discutir con el jefe, que no le conviene. Tal vez se pone delante de usted tareas poco realistas o restar importancia a sus méritos y no le anima en su justa medida, o se trata de una manera grosera. Si no se puede encontrar un lenguaje común con la cabeza, es posible reunir personas de ideas afines, para invitar a la Comisión para evaluar las condiciones de trabajo, para tomar la decisión de pasar a otro departamento o dejar de fumar, y otros. Hay muchas soluciones.
A menudo la gente piensa que la ira es, literalmente, les abruma y puede destruir todo a su alrededor. Y cuando finalmente se atreven a expresarlo en el consultorio de un especialista, resulta que, de hecho, el "grado" de este enojo es mucho menor de lo que habían imaginado.
A veces, la verdadera razón se oculta autocastigo profunda y velada. En este caso, la "maraña" es mejor para desentrañar con el psicólogo.
Autor: Elizabeth Zubov
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Clásicos del género - diferentes tipos de dolores de cabeza y migrañas psicosomáticos, problemas con el tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular, erupciones cutáneas, hasta las más graves de cáncer
. Además, puede ser un daño real y físico a sí mismo obkusyvaniya uñas, arrancarse el cabello, cortes, quemaduras, causando dolor a sí mismo, los brazos y las piernas rotas. Estos tipos de auto-castigo a menudo eligen los niños.
Sucede que las personas que castigan a sí mismos, están en una relación o situación que son claramente perjudiciales, poniendo en peligro su salud e incluso su vida. Por ejemplo, los socios que practican el abuso físico y emocional. En el trabajo, en el que el calendario apretado y es imposible descansar, dormir, dónde están constantemente reina un ambiente de tensión y todos se comunican entre sí en voz elevada. El apartamento, donde tres cuartos doce inquilinos que en silencio se odian.
"Incorrecto" sentimiento - una buena razón para castigar estrictamente a mí mismo
El deseo de castigar a mí mismo despierto todas las emociones socialmente inaceptables que no Permítase experimentar en relación con los demás: el miedo, la ira, el dolor, asco, culpa, vergüenza, tristeza. Una persona que es propensa a la auto-castigo, está viviendo con la idea de que no puede expresar a los demás, incluidos los seres queridos, sus emociones negativas - en ningún caso no puede estar enojado, no se puede estar enojado, no se puede estar triste y llora, no se puede reclamar su
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Por ejemplo, estoy enojado con Vasya, pero él es mi jefe, así que contener mi ira. Si es difícil de mantener a raya, accidentalmente paso en el pie o Vasya presionó su puerta. Y si se me da bien para refrenar la ira saldrá a la luz en forma de medicina psicosomática.
El problema viene de la infancia of the
El deseo inconsciente de castigarse a sí mismo se presenta cuando una persona no los puede colocar sentimientos experimentados fuera y emociones. En lugar de enviarlos a otra persona o situación, en relación con el que nacieron, comienza a pagar él mismo.
Todos los sentimientos, las emociones, las sensaciones son nacidos en Estados Unidos en respuesta a algún estímulo desde el exterior. Se veían - feliz. Pinchado una aguja - molesto. Con nuestros sentidos actuamos de manera diferente. Podemos expresar directamente, como una sonrisa o un ceño fruncido. Podemos - indirecta: broma cáustica o deliberadamente en silencio. todo lo que podemos aguantar más, y no compartirlos con otros usuarios.
Todas estas respuestas son formas normales y naturales, siempre y cuando se siguen unos a otros, es decir, hasta que la persona es capaz de elegir cómo reacciona. Pero a veces este proceso natural se interrumpe. Por ejemplo, los padres prohíben el niño a expresar la ira: regañar y castigarlo si él está enojado, y alentar, si no lo demuestra sensación de "feo" y "incómoda" oculta en su interior. El niño aprende que es necesario restringir la ira, y ahora tiende a enmascarar. Así que él se encuentra en riesgo.
Al ser yo un amigo, no un juez estricto
Si usted se encuentra en una atracción de auto-castigo y le gustaría deshacerse de él, tratar de seguir los siguientes pasos.
1. recuperar el control de sus acciones. Por lo tanto, las personas que se muerden las uñas, les untan con algo amargo. Gracias a este truco una persona se da cuenta de que roe las uñas - por lo general lo hace inconscientemente - y se detiene
. 2. Establecer el verdadero objeto de sus emociones negativas. Sintió un deseo irresistible de daño a sí mismos, se pregunta: "¿Qué sentimiento me motiva? A quien se dirige en realidad? »Blog En esta etapa, es útil recurrir a los ejercicios clásicos psicoterapeuta diseñado, fundador de la terapia Gestalt, Fritz Perls - "silla vacía". ¿Se imaginan que su "plaga interior" en la forma de la imagen (animal, amigo o desconocido, el héroe de los dibujos animados o una película, etc.) y "asentar el" sobre una silla vacía. Ordenarse contrario. Trate de visualizar los detalles de su homólogo, le preguntas que usted desee. Por ejemplo: "¿Por qué haces esto? ¿Qué desea? ¿Por qué te necesito? "Entonces se movió en la silla de su imaginario" compañera "y responder en su nombre. El propósito del ejercicio - para escuchar la "verdad", el punto de vista de la "plaga doméstica", de acuerdo con ella, porque el enemigo se convierta en un aliado
. 3. Seleccionar una manera constructiva para expresar la sensación de que lo quiera a sí mismo. Por ejemplo, se da cuenta de que está enojado y molesto por el jefe. En primer lugar, es importante darse cuenta de que la ira - sensación muy útil, que aparece cuando anhelamos cambiar algo en sus vidas, cuando sentimos que la situación actual nos duele cuando hay una sensación: el no puede continuar. Después de haber entendido lo que los cambios para usted deseable y necesario, honestamente discutir con el jefe, que no le conviene. Tal vez se pone delante de usted tareas poco realistas o restar importancia a sus méritos y no le anima en su justa medida, o se trata de una manera grosera. Si no se puede encontrar un lenguaje común con la cabeza, es posible reunir personas de ideas afines, para invitar a la Comisión para evaluar las condiciones de trabajo, para tomar la decisión de pasar a otro departamento o dejar de fumar, y otros. Hay muchas soluciones.
A menudo la gente piensa que la ira es, literalmente, les abruma y puede destruir todo a su alrededor. Y cuando finalmente se atreven a expresarlo en el consultorio de un especialista, resulta que, de hecho, el "grado" de este enojo es mucho menor de lo que habían imaginado.
A veces, la verdadera razón se oculta autocastigo profunda y velada. En este caso, la "maraña" es mejor para desentrañar con el psicólogo.
Autor: Elizabeth Zubov
