Leo Babauta: Cómo cambiar su vida - 7 simple y pasos claros

Usted nunca va a cambiar su vida hasta que cambie algo que está haciendo sobre una base diaria.
Mike Murdock
Leo habla sobre cómo empezar a cambiar su vida, día tras día, siempre y cuando no se obtiene el resultado deseado. Total 7 simple y pasos claros que dan esperanza de una vida mejor.
Empezar con una simple pregunta: ¿Qué desea que su vida era
? ¿Desea convertirse en un escritor, músico, diseñador, programador, políglota, un carpintero, un artista que dibuja en el estilo de Manga, un empresario o un experto en cualquier campo?
¿Cómo se va a lograr esto? ¿Quieres escribir sus deseos en un pedazo de papel, lo puso en una botella y tirarlo al mar con la esperanza de que serán cumplidas? Por desgracia, el universo va a hacer el trabajo por usted. Tendrá que tomar posesión de sus vidas con sus propias manos.

Se ha marcado un propósito grande y significativo para lograr antes de fin de año o en los próximos tres meses? Este trabajo no termina. Probablemente debido a su experiencia de vida, ya sabes, que el establecimiento de objetivos a largo plazo no siempre funciona. ¿Con qué frecuencia esta estrategia se llevó a lograr este objetivo?
Sobre la base de sus 7 años de experiencia, durante los cuales he llevado a cabo varios experimentos, me las arreglé para llevar la ley: "Nada cambiará hasta que empiece a cambios diarios» Blog. Traté de llegar a un sistema con cambios semanales a las cosas que se deben hacer en un día, una gran propósitos mensuales y muchas otras variaciones sobre el tema. Nada de eso funcionó, a excepción de los cambios diarios.
Si no desea cambiar su vida diaria, entonces usted y en general no quiere que cambie la ruta planificada. Usted al igual que la idea de aprender a dibujar / hablar en / juego de guitarra / programación japonés y así sucesivamente. Pero, en realidad, no quiere hacer nada.
Tome el mismo de ti mismo y comenzar a cambiar su vida todos los días. Háganos saber cómo se hace!
¿Cómo enviar tu buen deseo de realizar un seguimiento de los cambios diarios
Para mayor claridad, se indican varios objetivos:
bajar de peso

escribir un libro superar la dilación propia
les gusta ser felices
viajes del mundo | beber más agua
aprender el idioma español
aprender a ahorrar dinero
hacer más
fotos cena: Libros
¿Cómo, entonces convertir estos objetivos primordiales con los cambios diarios? Piense en las actividades diarias le ayudan a moverse y estar más cerca de su meta? A veces, el detalle no es fácil. En consecuencia, propongo algunos ejemplos para mayor claridad:
1. Bajar de peso. Comience a caminar todos los días. Primeros 10 minutos. Una semana más tarde - a 15. Luego, 20 ... Un día, cuando se camina 30-40 minutos al día, pesan nuevo cambio - empezar a beber agua en lugar de refrescos con soda
. 2. Escribir un libro. Escribe durante 10 minutos al día.
3. La derrota de la dilación. Cada mañana se encontró la tarea más importante para el día y trabajar en él 10 minutos antes de ir a agarrar el navegador o móvil.
4. La caída en el amor. Caminar en algún lugar todos los días y conocer gente nueva. O día hábil siguiente al día de trabajo para convertirse en un hombre fascinante.
5. Ser feliz. Siga cada día las cosas que ayudan a hacer el mundo mejor, ayudar a la gente.
6. Viaja por todo el mundo. Comience a ahorrar dinero (ver. El párrafo siguiente). O empezar a vender sus cosas, siempre y cuando todas sus pertenencias no caben en una mochila. Entonces autoestopista.
7. Guardar el dinero. Comience gradualmente reducir sus costos. Empezar a tomar el hábito de comer y cocinar en casa. Vender el coche y empezar a caminar, andar en bicicleta o en tren. Encontrar una casa más pequeña (versión adaptada para Rusia - Retirar el apartamento más pequeño). En lugar de comprar cosas y servicios que participan en los que no te introduce en un ojo de la cara.
8. Beba mucha agua. Beber agua cuando se despierta, y luego cada hora cuando se rompen (aproximadamente cada hora).
9. Aprender español.
10. ¿las fotos. Tomar fotografías durante su hora de almuerzo (pero no lo que come) y publicar en tu blog.
11. Leer más libros. Leer cada mañana y antes de irse a la cama.
Por lo tanto, se entiende la idea. No todos los ejemplos mencionados anteriormente son ideales, pero siempre se puede llegar a algo que funciona mejor para usted. El punto es hacerlo todos los días.
Cómo implementar los cambios diarios?
Este método es muy sencillo de aplicar y, si lo que le sigue, que le llevará al resultado:
1. Un cambio a la vez. Usted puede romper esta regla, pero no se sorprenda si al final fracasó. Trabajar en una cosa de un mes antes de añadir otro cambio. Añadir un nuevo cambio si el frente con éxito a la primera.
2. Comience con pequeños cambios. Ya he dicho mil veces sobre él, y sin embargo, nadie se acuerda de él. Comience con 10 minutos al día o incluso menos. Si el cambio es difícil para ti, mejor empezar con 5 minutos. Si no se puede, y con 5 minutos, reducir el intervalo a dos.
3. Siga los pasos para inculcar nuevos hábitos en el mismo tiempo. Por supuesto, no literalmente en el mismo momento exactamente a las 6 am, pero cuando el mismo disparador en su vida diaria: una vez que se bebe la primera taza de café por la mañana, inmediatamente después de llegar al trabajo, después de volver a casa, después de cepillarse los dientes, tomar una ducha, el desayuno, el despertar, el almuerzo, o encender el ordenador.
4. Comparte tus intenciones con alguien. Mejor con unas cuantas personas. Asegúrese de que estas son las personas cuyas opiniones usted respeta. Por ejemplo, hice un compromiso con mi amigo para aprender PHP Tynan cada 10 minutos al día. Asumí esta obligación también a mi esposa, a los lectores de su blog, mis hijos y muchos otros.
5. Ser responsable. Todos los días me llenan los datos de la tabla de Google como el número de minutos que he hecho todos los días (hablar de las cosas nuevas que intenta poner en su vida). Por ejemplo, según lo programado. Y el acceso a este documento tiene mi amigo, de la que he escrito anteriormente. Él me controla.
Una herramienta que se utiliza para mantener la disciplina interna no importa - que puede ser puestos en Twitter, Facebook o cuenta personal a la persona que le ayuda. Usted debe estar seguro de que su pareja se controla cada día y cada mes. Si no es así, encontrar a otra persona que se compromete a ayudarle.
6. Instalar un castigo o una recompensa en función del resultado. La motivación más importante para el entrenamiento es que si usted no ha sido capaz de inculcar en ellos un hábito útil, la gente le respetarán menos, y si fueron capaces de - se respetarán más. Si su sistema de contabilidad está configurado de modo que tendrá que encontrar una nueva manera de hacer que funcione. Es posible que necesite cambiar el compañero que le ayuda.
También puede añadir su interpretación de las tareas de todos los días poco de diversión. Prometí que la retirada de tierras de la ballena, si usted no cumple con las expectativas por sí mismo los cambios diarios (Tengo que cumplir con ellos, porque a comer una ballena para mí equivale a comer una vaca o un niño, eso no es posible). En otro caso, prometí que cantar delante de extraños canción en japonés, si metes la pata de repente.
Tomar las consecuencias para sí mismo insoportable, se ha perdido dos días y simplemente imposible, si la falta de tres días. Puede fijarse y recompensar si de repente no pierda ni un solo día durante la semana.
7. Disfrute del cambio. Si la aplicación de estas nuevas medidas diaria se siente cansado, o llevar a cabo estas acciones para que algo así como la rutina, entonces usted está haciendo algo mal. Encontrar una manera de obtener placer de estas acciones, o eventualmente saldrá de esta empresa. O otras cosas, la aparición de lo que en su vida tiene más peso para usted.
Eso es todo. Siga estos 7 sencillos pasos y su vida cambiará. Cada uno de estos pasos es factible. Puede empezar a cambiar su vida hoy.
Y lo que has hecho hoy para cambiar su vida? Un año más tarde, que será lo siento que no tuvo efecto en la actualidad.
Autor: Karen Cordero