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¿Cómo aprender a comportarse de la manera que le gustaría
Es bien sabido que un hipnotizador experimentado puede entrar una persona en un estado especial - un trance hipnótico - a sólo unos minutos. Según los psicólogos, trans mejora en gran medida la capacidad del cuerpo y la mente. Usted puede comprar una insensibilidad al dolor temporal, para recordar en detalle los acontecimientos de hace muchos años, para cambiar sus hábitos regulares, o simplemente para experimentar una sensación de alegría sin causa, relajarse y descansar por completo en pocos minutos.
La fuente de estas nuevas oportunidades - nuestro subconsciente. Si usted tiene algo, aunque sea por un corto período de tiempo, ha experimentado una fuerte alegría, un sentido de confianza en sí mismo o una sensación de relajación agradable, el hipnotizador sólo le ayuda a llamar esta vez desde el subconsciente y lo repita.
Pero un estado de trance hipnótico se puede lograr por sí solos. Por ejemplo, el uso de técnicas de entrenamiento, meditación o la oración autógenas. En la PNL se supone que la mente humana se conectan con el mundo exterior tres sistema perceptivo:
visual (visual), Francia auditivo (oído), Francia cinestésica (sensación de este cuerpo, así como el gusto y el olfato).
Está basado en este enfoque, la técnica de "homing" trance, recomendado por Richard Bandler.
Sentarse cómodamente en un lugar tranquilo y obtener algún objeto, que se puede ver sin esfuerzo, por ejemplo, lámparas de suspensión, lo que refleja la luz. Enfoque sus ojos en el cristal y diga en voz alta o para mí mismo - como usted prefiera - las tres propuestas relacionadas con la impresión visual, es decir, que describen lo que se ve aquí y ahora, por ejemplo:
"Veo un rayo de luz en los bordes ...
Veo la mano de sus manos acostado en las rodillas ...
Veo mi reflejo ... »Blog Decir las palabras que necesita con calma y con cuidado, sintiendo la imagen física que se está describiendo.
Luego hacer lo mismo, la búsqueda de tres percepción auditiva. Por ejemplo:
"Puedo escuchar el leve ruido del ventilador ...
Puedo oír el tictac del reloj ... »Blog y así sucesivamente. d.
A continuación, vamos a saber lo tres propuestas relacionadas con las sensaciones del cuerpo (que pueden estar asociados con las sensaciones del gusto y olfato). Por ejemplo:
"Siento que las plantas de los pies están firmemente en el suelo ...
Siento calor en sus dedos entrelazados ... »Blog O cualquier otro.
A continuación, manteniendo la posición, repetir el mismo ciclo, pero esta vez diga una frase acerca de las sensaciones en los sistemas visual, auditivo y kinestésico.
Al describir su experiencia y, al mismo tiempo que los experimenta aquí y ahora, ¿cómo establecer la retroalimentación y sumergirse más profundamente en su mundo interior.
Por lo tanto, incluso los principiantes en el medio del ejercicio sienten que los ojos se pegan entre sí (no resistirse a ella), y que son percibidos por los demás que ya están en la memoria. Esto es - un signo del estado de trance. Tienes como la pantalla interna, que puede ver lo que pide el subconsciente.
A continuación, determinar qué lado crees que es más fácil y decirle a la suposición de que esta parte será más fácil y más fácil, involuntariamente subiendo lentamente, tocando la cara. En este caso se puede imaginar, por ejemplo, un globo atado a su mano y tirando de ella hacia arriba, o cualquier otro sub-imagen (descrita por sensaciones auditivas, visuales o cinestésicas). En el momento del contacto de la persona con la que están inmersos en un profundo trance.
Es importante entender y prácticamente verificar esto, puede crear imágenes que tienen poder sobre ti sí mismos.
Si no está sensaciones incómodas secuencia descrita - comenzar con auditiva o kinestésica, pero primero probar la versión original
. Algunos pueden notar que después del ejercicio se realiza alrededor de seis veces ya bastante fácil de decir, "Bueno, me imagino que la caída en este estado," - y ya se encuentra a sí mismo en ella. Con el tiempo, la inmersión en un trance sería casi instantánea.
Ahora pasamos a cómo se puede utilizar este estado. En sí misma, una estancia en un trance, aunque sea por unos minutos le da la oportunidad de relajarse completamente desconectado de todas las preocupaciones. Antes de empezar a hacer ejercicio, por ejemplo, puede decir: "Me gustaría que el subconsciente, por lo que me despertó en 15 minutos, y que se despertó, sentía fresco y renovado» Blog. En nuestro cuerpo hay un contador de tiempo de confianza y, si nos preguntamos de vez en la auto-hipnosis, es bastante exacta. Si se olvida de dar instrucciones al subconsciente ocupación de la mente, simplemente sumergirse en un profundo sueño reparador durante unas horas.
Pero el descanso y la relajación - esto no es lo más útil que se puede dar a un estado de trance. El mismo Dr. Bandler durante muchos años han utilizado para desarrollar su personalidad y aprender nuevas habilidades. Después de haber dominado el método de "homing" de trance, también se puede ir al trabajo en sí mismo, que Richard Bandler llama el "proceso de creación de nuevos comportamientos».
Si usted quiere cambiar su comportamiento en cualquier situación, a menudo emerge en el trabajo, en casa o en otro lugar, elegir un modelo por sí mismo - una de esas personas a las que respeto, que admiro en algunos aspectos. No es necesario que te guste en esta persona todo - la tarea "tomar" su comportamiento sólo en situación específica, significativa para usted y la transfiere en su vida. Por lo que se comportan una vez, dos veces - y habilidad asegurado. A continuación, se recordará con una sonrisa en su pérdida anterior a una audiencia, arrebatos de ira innecesarios en una disputa familiar, o alguna otra cosa que te haga daño tan recientemente.
Así, se ha elegido un hombre que quiere aprender a comportarse como le gustaría. Ahora siga las instrucciones, como las que en el ejercicio anterior. Piense en una situación en la que el comportamiento "modelo" era tal, lo que quiere aprender.
Compartir su trabajo adicional en tres etapas.
1. En primer lugar, hay que acaba de ver y oír todo lo que pasó en esta situación.
2. En el segundo paso, pregunte a su mente subconsciente para reconciliar la imagen de sí mismo, incluyendo, por ejemplo, voz, imagen y voz al "modelo", por así decirlo, para reemplazar usted mismo. Por ejemplo, se puede ver la pantalla interna según se aproxima y fusionarse con ella. Usted comienza a ver y escuchar a sí mismos en el comportamiento "modelo».
3. En la tercera etapa que tiene que entrar dentro de la imagen creada en la segunda etapa: revivir todas las sensaciones típicas de la nueva conducta, y percibir toda la situación con un nuevo - interno - el punto de vista
. Puede pasar una etapa en la sesión, y luego hacer una cosa - que reúne a la totalidad o pasar por tres etapas a la vez en una sola sesión - a medida que se sienta cómodo
. Si logra éxito "acostumbrarse" de una manera nueva, pida al subconsciente para manifestar una habilidad adquirida, creando una situación mental en el que desea utilizarlo.
De esta manera, poco a poco va a ser capaz de pasar por todos los "puntos débiles" en sus relaciones con los demás. Para empezar, por supuesto, necesita un comportamientos simples. Por ejemplo: "Quiero aprender a sonreír en situaciones desagradables por sí mismo ...» Blog Si usted trata con frecuencia, usted aprenderá cómo analizar rápidamente el comportamiento de cualquier persona, así como su propio - que le ayudará a entender mejor que debería cambiar
. El Dr. Bandler mismo aprendió a llevar a cabo un ciclo de cambio de comportamiento en sólo un minuto, lo que, según él, fue muy útil en sus actividades profesionales.
La fuente de estas nuevas oportunidades - nuestro subconsciente. Si usted tiene algo, aunque sea por un corto período de tiempo, ha experimentado una fuerte alegría, un sentido de confianza en sí mismo o una sensación de relajación agradable, el hipnotizador sólo le ayuda a llamar esta vez desde el subconsciente y lo repita.
Pero un estado de trance hipnótico se puede lograr por sí solos. Por ejemplo, el uso de técnicas de entrenamiento, meditación o la oración autógenas. En la PNL se supone que la mente humana se conectan con el mundo exterior tres sistema perceptivo:
visual (visual), Francia auditivo (oído), Francia cinestésica (sensación de este cuerpo, así como el gusto y el olfato).
Está basado en este enfoque, la técnica de "homing" trance, recomendado por Richard Bandler.
Sentarse cómodamente en un lugar tranquilo y obtener algún objeto, que se puede ver sin esfuerzo, por ejemplo, lámparas de suspensión, lo que refleja la luz. Enfoque sus ojos en el cristal y diga en voz alta o para mí mismo - como usted prefiera - las tres propuestas relacionadas con la impresión visual, es decir, que describen lo que se ve aquí y ahora, por ejemplo:
"Veo un rayo de luz en los bordes ...
Veo la mano de sus manos acostado en las rodillas ...
Veo mi reflejo ... »Blog Decir las palabras que necesita con calma y con cuidado, sintiendo la imagen física que se está describiendo.
Luego hacer lo mismo, la búsqueda de tres percepción auditiva. Por ejemplo:
"Puedo escuchar el leve ruido del ventilador ...
Puedo oír el tictac del reloj ... »Blog y así sucesivamente. d.
A continuación, vamos a saber lo tres propuestas relacionadas con las sensaciones del cuerpo (que pueden estar asociados con las sensaciones del gusto y olfato). Por ejemplo:
"Siento que las plantas de los pies están firmemente en el suelo ...
Siento calor en sus dedos entrelazados ... »Blog O cualquier otro.
A continuación, manteniendo la posición, repetir el mismo ciclo, pero esta vez diga una frase acerca de las sensaciones en los sistemas visual, auditivo y kinestésico.
Al describir su experiencia y, al mismo tiempo que los experimenta aquí y ahora, ¿cómo establecer la retroalimentación y sumergirse más profundamente en su mundo interior.
Por lo tanto, incluso los principiantes en el medio del ejercicio sienten que los ojos se pegan entre sí (no resistirse a ella), y que son percibidos por los demás que ya están en la memoria. Esto es - un signo del estado de trance. Tienes como la pantalla interna, que puede ver lo que pide el subconsciente.
A continuación, determinar qué lado crees que es más fácil y decirle a la suposición de que esta parte será más fácil y más fácil, involuntariamente subiendo lentamente, tocando la cara. En este caso se puede imaginar, por ejemplo, un globo atado a su mano y tirando de ella hacia arriba, o cualquier otro sub-imagen (descrita por sensaciones auditivas, visuales o cinestésicas). En el momento del contacto de la persona con la que están inmersos en un profundo trance.
Es importante entender y prácticamente verificar esto, puede crear imágenes que tienen poder sobre ti sí mismos.
Si no está sensaciones incómodas secuencia descrita - comenzar con auditiva o kinestésica, pero primero probar la versión original
. Algunos pueden notar que después del ejercicio se realiza alrededor de seis veces ya bastante fácil de decir, "Bueno, me imagino que la caída en este estado," - y ya se encuentra a sí mismo en ella. Con el tiempo, la inmersión en un trance sería casi instantánea.
Ahora pasamos a cómo se puede utilizar este estado. En sí misma, una estancia en un trance, aunque sea por unos minutos le da la oportunidad de relajarse completamente desconectado de todas las preocupaciones. Antes de empezar a hacer ejercicio, por ejemplo, puede decir: "Me gustaría que el subconsciente, por lo que me despertó en 15 minutos, y que se despertó, sentía fresco y renovado» Blog. En nuestro cuerpo hay un contador de tiempo de confianza y, si nos preguntamos de vez en la auto-hipnosis, es bastante exacta. Si se olvida de dar instrucciones al subconsciente ocupación de la mente, simplemente sumergirse en un profundo sueño reparador durante unas horas.
Pero el descanso y la relajación - esto no es lo más útil que se puede dar a un estado de trance. El mismo Dr. Bandler durante muchos años han utilizado para desarrollar su personalidad y aprender nuevas habilidades. Después de haber dominado el método de "homing" de trance, también se puede ir al trabajo en sí mismo, que Richard Bandler llama el "proceso de creación de nuevos comportamientos».
Si usted quiere cambiar su comportamiento en cualquier situación, a menudo emerge en el trabajo, en casa o en otro lugar, elegir un modelo por sí mismo - una de esas personas a las que respeto, que admiro en algunos aspectos. No es necesario que te guste en esta persona todo - la tarea "tomar" su comportamiento sólo en situación específica, significativa para usted y la transfiere en su vida. Por lo que se comportan una vez, dos veces - y habilidad asegurado. A continuación, se recordará con una sonrisa en su pérdida anterior a una audiencia, arrebatos de ira innecesarios en una disputa familiar, o alguna otra cosa que te haga daño tan recientemente.
Así, se ha elegido un hombre que quiere aprender a comportarse como le gustaría. Ahora siga las instrucciones, como las que en el ejercicio anterior. Piense en una situación en la que el comportamiento "modelo" era tal, lo que quiere aprender.
Compartir su trabajo adicional en tres etapas.
1. En primer lugar, hay que acaba de ver y oír todo lo que pasó en esta situación.
2. En el segundo paso, pregunte a su mente subconsciente para reconciliar la imagen de sí mismo, incluyendo, por ejemplo, voz, imagen y voz al "modelo", por así decirlo, para reemplazar usted mismo. Por ejemplo, se puede ver la pantalla interna según se aproxima y fusionarse con ella. Usted comienza a ver y escuchar a sí mismos en el comportamiento "modelo».
3. En la tercera etapa que tiene que entrar dentro de la imagen creada en la segunda etapa: revivir todas las sensaciones típicas de la nueva conducta, y percibir toda la situación con un nuevo - interno - el punto de vista
. Puede pasar una etapa en la sesión, y luego hacer una cosa - que reúne a la totalidad o pasar por tres etapas a la vez en una sola sesión - a medida que se sienta cómodo
. Si logra éxito "acostumbrarse" de una manera nueva, pida al subconsciente para manifestar una habilidad adquirida, creando una situación mental en el que desea utilizarlo.
De esta manera, poco a poco va a ser capaz de pasar por todos los "puntos débiles" en sus relaciones con los demás. Para empezar, por supuesto, necesita un comportamientos simples. Por ejemplo: "Quiero aprender a sonreír en situaciones desagradables por sí mismo ...» Blog Si usted trata con frecuencia, usted aprenderá cómo analizar rápidamente el comportamiento de cualquier persona, así como su propio - que le ayudará a entender mejor que debería cambiar
. El Dr. Bandler mismo aprendió a llevar a cabo un ciclo de cambio de comportamiento en sólo un minuto, lo que, según él, fue muy útil en sus actividades profesionales.
