655
Як дізнатися, як поводитися, як ви хотіли б
Довгий відомо, що досвідчений гіпнотист може покласти людину в спеціальний стан – гіпнотичний транс – протягом декількох хвилин. За словами психологів, транс значно посилює здібності організму і розуму. Ви можете придбати тимчасові незручності для болю, згадати докладні події багато років тому, змінити свої постійні звички або просто відчути безглузду радість, розслабитися і повністю відпочити всього за кілька хвилин.
Джерелом цих нових можливостей є наш підсвідомий. Якщо ви один раз, навіть за короткий час відчували сильну радість, почуття впевненості або почуття приємного релаксу, то гіпнотист допоможе вам викликати цей момент від підсвідомих і досвіду.
Але ви можете досягти стану хіпнотичного трансу самостійно. Наприклад, через автогенне навчання, методи медитації або молитву. У НЛП вважається, що людська свідомість пов'язана з зовнішнім світом три системи сприйняття:
візуальний (візуальний),
Аудиторія (аудіторія),
кінетика (це відчуття тіла, а також смаку і запаху).
Саме на цьому підході, що на основі методу панування, рекомендованої Річардом Бандером.
р.
Насолоджуйтеся тихим місцем і знайдіть щось, яке ви можете подивитися без напружування, наприклад, підвіска люстри, яка відображає світло. Зосередьтеся на склі і скажте себе, як ви віддаєте перевагу, три вироки, пов'язані з візуальними враженнями, тобто описуючи те, що ви бачите тут і зараз, наприклад:
"Я дивлю флікерування світла на краях ...
Я бачу руки лежачи на колінах.
Я бачу мій рефлекс. . . ?
Поговоріть слова спокійно і акуратно, відчуваючи фізично зображення, яке ви описуєте.
Далі робимо те ж саме, знайшовши три слухові сприйняття. Наприклад:
"Я чую непритомний шум вентилятора ...
Я чую годинникову випічку. . . ?
і т.д.
Після цього роблять три вироки, пов'язані з відчуттями тіла (вони можуть бути пов'язані з відчуттями смаку і запаху). Наприклад:
«Я відчуваю підошви ніг міцно на підлозі...
Я відчую теплу в моїх заплутаних пальцях. . . ?
Або все інше.
Повторити той самий цикл, але цей час сказати один вирок про відчуття в візуальному, слуховому та кінетичні системи.
Зняти свої враження і водночас переживаючи їх тут, і зараз, ти заявляєш зворотний зв’язок і занурюєш у внутрішній світ.
Тому навіть новачки в середині вправи відчувають, що очі прилипають разом (не проти цього), і ви сприймають навколишнє середовище від пам'яті. Це ознака тротуарного стану. У вас є вид внутрішнього екрана, на якому ви можете переглянути, що ви попросите підсвідомість.
Далі, визначте, яку руку ви думаєте легше і припустимо, що ця рука стане більш легкою і більш легкою, мимовільно зростає, доторкнувшись до обличчя. У цьому випадку можна уявити, наприклад, повітряна куля прив'язана до руки і витягуючи її, або будь-який інший допоміжний образ (описаний аудиторією, візуальними або знеболюючими відчуттями). Коли ви доторкнуєтеся до обличчя, ви переходите в глибокий транс.
Важливо розуміти і переконатися, що ви можете створити зображення, які мають силу над вами.
Якщо Ви незгодні з описом послідовності сприйняття – починайте з аудиторією або кінестетичним, але спочатку спробуйте оригінальну версію.
Хто може помітити, що після закінчення вправ було зроблено близько шести разів, досить просто сказати, «Так, я уявляю, що я збираюся в цю державу», і ви вже там. Згодом транс-нумерція стане практично миттєвим.
Тепер перейдемо до того, як можна використовувати цей стан. У себе, будучи в трансі навіть протягом декількох хвилин дає можливість розслабитися, повністю відключений від усіх турбот. Перед тим як почати вправу, наприклад, можна сказати, «Я бажаю, підсвідомо, що ви будете прокидати мені протягом 15 хвилин, щоб коли я прокинувся, я відчуваю освіження і освіжаю. й
Наше тіло має надійний метр часу, і якщо ми даємо собі час, щоб вийти з самогіпнозу, це відбувається досить точно. Якщо ви забудете надати інструкції до підсвідомості перед класом, то просто занурте себе в глибокий освіжаючий сон протягом декількох годин.
Але відпочинок і релаксація – це не найкорисніша річ, яку можна подарувати. Д-р Бандер використовувався протягом багатьох років для розвитку своєї особистості та майстерності. Після того, як ви освоїли метод трансування, ви також можете перейти на те, що Річард Бандер називає «процес створення нової поведінки». й
Якщо ви хочете змінити свою поведінку в будь-якій ситуації, часто в роботі, в сім'ї або в будь-якій точці світу, оберіть модель для себе – одного з тих людей, які ви поважаєте, які ви захоплюєте в певній мірі. Не обов'язково, що вам подобається все в цій особі, завдання полягає в тому, щоб “захопити” від нього тільки поведінка в певній, значній ситуації для вас, і перенести її в життя. Ви зможете бути, як це один раз, інший - і майстер буде зафіксовано. Після того, як ви будете посміхатися перед аудиторією, вам не потрібно відшкодувати небезпечну шкоду у сімейному спорі, або що-небудь інше, що ви занурилися.
Так, ви вибрали людину, від якої ви хочете дізнатися, як поводитися, як ви хочете. Тепер використовуйте інструкції, подібні до тих, які в попередньому режимі. Подумайте ситуацію, в якій поведінкою моделі було те, що ви хочете дізнатися.
Розділіть свою роботу на три етапи.
1,1 км По-перше, ви просто повинні побачити і почути все, що сталося в цій ситуації.
2,2 км У другому етапі попросіть підсвідомий розум, щоб поєднувати власне зображення, в тому числі, наприклад, голос, з зображенням і голосом «модель», як замінити його. Наприклад, ви можете побачити на внутрішньому екрані, як ви підходите і злийте його. Ви починаєте бачити і чути себе в поведінці моделі.
3. У На третьому етапі необхідно проникнути у зображення, створене в другому етапі: випробувати всі відчуття, властиві новій поведінці, і сприймати всю ситуацію з нового - внутрішнього - точки зору.
Ви можете пройти через одну стадію в урокі, а потім зробити один - об'єднавши все, або пройти через три етапи одночасно в одному урокі - як ви комфортно.
Якщо ви успішно впораєтеся з новим образом, попросіть підсвідомість показати набуту майстерність, створити психічну ситуацію, в якій ви хотіли б його використовувати.
Таким чином, ви можете поступово побороти всі «мочі» у своїх відносинах з іншими. Звичайно, потрібно почати з простих поведінок. Наприклад, я хочу навчитися посміхатися в неприємних ситуаціях. . . ?
Якщо ви часто практикуєте, ви також зможете швидко проаналізувати поведінку будь-якої людини, а також самостійно – це допоможе вам краще зрозуміти, що потрібно змінити.
Д-р Бандер навчився провести поведінковий цикл змін всього за одну хвилину, що він сказав, що допоміг йому багато в своїй кар'єрі.
Джерелом цих нових можливостей є наш підсвідомий. Якщо ви один раз, навіть за короткий час відчували сильну радість, почуття впевненості або почуття приємного релаксу, то гіпнотист допоможе вам викликати цей момент від підсвідомих і досвіду.
Але ви можете досягти стану хіпнотичного трансу самостійно. Наприклад, через автогенне навчання, методи медитації або молитву. У НЛП вважається, що людська свідомість пов'язана з зовнішнім світом три системи сприйняття:
візуальний (візуальний),
Аудиторія (аудіторія),
кінетика (це відчуття тіла, а також смаку і запаху).
Саме на цьому підході, що на основі методу панування, рекомендованої Річардом Бандером.
р.Насолоджуйтеся тихим місцем і знайдіть щось, яке ви можете подивитися без напружування, наприклад, підвіска люстри, яка відображає світло. Зосередьтеся на склі і скажте себе, як ви віддаєте перевагу, три вироки, пов'язані з візуальними враженнями, тобто описуючи те, що ви бачите тут і зараз, наприклад:
"Я дивлю флікерування світла на краях ...
Я бачу руки лежачи на колінах.
Я бачу мій рефлекс. . . ?
Поговоріть слова спокійно і акуратно, відчуваючи фізично зображення, яке ви описуєте.
Далі робимо те ж саме, знайшовши три слухові сприйняття. Наприклад:
"Я чую непритомний шум вентилятора ...
Я чую годинникову випічку. . . ?
і т.д.
Після цього роблять три вироки, пов'язані з відчуттями тіла (вони можуть бути пов'язані з відчуттями смаку і запаху). Наприклад:
«Я відчуваю підошви ніг міцно на підлозі...
Я відчую теплу в моїх заплутаних пальцях. . . ?
Або все інше.
Повторити той самий цикл, але цей час сказати один вирок про відчуття в візуальному, слуховому та кінетичні системи.
Зняти свої враження і водночас переживаючи їх тут, і зараз, ти заявляєш зворотний зв’язок і занурюєш у внутрішній світ.
Тому навіть новачки в середині вправи відчувають, що очі прилипають разом (не проти цього), і ви сприймають навколишнє середовище від пам'яті. Це ознака тротуарного стану. У вас є вид внутрішнього екрана, на якому ви можете переглянути, що ви попросите підсвідомість.
Далі, визначте, яку руку ви думаєте легше і припустимо, що ця рука стане більш легкою і більш легкою, мимовільно зростає, доторкнувшись до обличчя. У цьому випадку можна уявити, наприклад, повітряна куля прив'язана до руки і витягуючи її, або будь-який інший допоміжний образ (описаний аудиторією, візуальними або знеболюючими відчуттями). Коли ви доторкнуєтеся до обличчя, ви переходите в глибокий транс.
Важливо розуміти і переконатися, що ви можете створити зображення, які мають силу над вами.
Якщо Ви незгодні з описом послідовності сприйняття – починайте з аудиторією або кінестетичним, але спочатку спробуйте оригінальну версію.
Хто може помітити, що після закінчення вправ було зроблено близько шести разів, досить просто сказати, «Так, я уявляю, що я збираюся в цю державу», і ви вже там. Згодом транс-нумерція стане практично миттєвим.
Тепер перейдемо до того, як можна використовувати цей стан. У себе, будучи в трансі навіть протягом декількох хвилин дає можливість розслабитися, повністю відключений від усіх турбот. Перед тим як почати вправу, наприклад, можна сказати, «Я бажаю, підсвідомо, що ви будете прокидати мені протягом 15 хвилин, щоб коли я прокинувся, я відчуваю освіження і освіжаю. й
Наше тіло має надійний метр часу, і якщо ми даємо собі час, щоб вийти з самогіпнозу, це відбувається досить точно. Якщо ви забудете надати інструкції до підсвідомості перед класом, то просто занурте себе в глибокий освіжаючий сон протягом декількох годин.
Але відпочинок і релаксація – це не найкорисніша річ, яку можна подарувати. Д-р Бандер використовувався протягом багатьох років для розвитку своєї особистості та майстерності. Після того, як ви освоїли метод трансування, ви також можете перейти на те, що Річард Бандер називає «процес створення нової поведінки». й
Якщо ви хочете змінити свою поведінку в будь-якій ситуації, часто в роботі, в сім'ї або в будь-якій точці світу, оберіть модель для себе – одного з тих людей, які ви поважаєте, які ви захоплюєте в певній мірі. Не обов'язково, що вам подобається все в цій особі, завдання полягає в тому, щоб “захопити” від нього тільки поведінка в певній, значній ситуації для вас, і перенести її в життя. Ви зможете бути, як це один раз, інший - і майстер буде зафіксовано. Після того, як ви будете посміхатися перед аудиторією, вам не потрібно відшкодувати небезпечну шкоду у сімейному спорі, або що-небудь інше, що ви занурилися.
Так, ви вибрали людину, від якої ви хочете дізнатися, як поводитися, як ви хочете. Тепер використовуйте інструкції, подібні до тих, які в попередньому режимі. Подумайте ситуацію, в якій поведінкою моделі було те, що ви хочете дізнатися.
Розділіть свою роботу на три етапи.
1,1 км По-перше, ви просто повинні побачити і почути все, що сталося в цій ситуації.
2,2 км У другому етапі попросіть підсвідомий розум, щоб поєднувати власне зображення, в тому числі, наприклад, голос, з зображенням і голосом «модель», як замінити його. Наприклад, ви можете побачити на внутрішньому екрані, як ви підходите і злийте його. Ви починаєте бачити і чути себе в поведінці моделі.
3. У На третьому етапі необхідно проникнути у зображення, створене в другому етапі: випробувати всі відчуття, властиві новій поведінці, і сприймати всю ситуацію з нового - внутрішнього - точки зору.
Ви можете пройти через одну стадію в урокі, а потім зробити один - об'єднавши все, або пройти через три етапи одночасно в одному урокі - як ви комфортно.
Якщо ви успішно впораєтеся з новим образом, попросіть підсвідомість показати набуту майстерність, створити психічну ситуацію, в якій ви хотіли б його використовувати.
Таким чином, ви можете поступово побороти всі «мочі» у своїх відносинах з іншими. Звичайно, потрібно почати з простих поведінок. Наприклад, я хочу навчитися посміхатися в неприємних ситуаціях. . . ?
Якщо ви часто практикуєте, ви також зможете швидко проаналізувати поведінку будь-якої людини, а також самостійно – це допоможе вам краще зрозуміти, що потрібно змінити.
Д-р Бандер навчився провести поведінковий цикл змін всього за одну хвилину, що він сказав, що допоміг йому багато в своїй кар'єрі.
