Cuando el consumo de frutas?

Básicamente, estamos acostumbrados a comer la fruta para el postre, y la bebida de zumo de fruta después de una comida, sin darse cuenta de que al hacerlo autolesionarse.
Las frutas que se comen después de la comida principal, entran en contacto con ella y comienzan a fermentar y se vuelven amargas. Por lo tanto, se recomienda tomar un descanso después de una comida de 2 a 5 horas, dependiendo de lo que comió.
Lo mejor es comer frutas para el desayuno, antes del almuerzo y entre las comidas. Cualquier alimento es bueno comenzar con una fruta de bienvenida. Cuando se los comen con el estómago vacío, 30 minutos antes de una comida, que promueve, en primer lugar, la pérdida de peso, y en segundo lugar, el máximo absorbido todas las vitaminas.
Estos son algunos consejos para ayudarle a obtener el máximo beneficio de los frutos:
1. No comer frutas con el estómago lleno. No puede haber en cualquier momento del día, pero no después de una comida.
2. Después de haber comido un poco de fruta, esperar treinta minutos antes de comer cualquier otra cosa.
3. frutas Aún más útiles tienen de la mañana. Poco a poco aumentan el nivel de azúcar en la sangre y el sistema digestivo "despertar" después de una noche de sueño.
4. Trate de no comer del fruto de la difícil de digerir los alimentos.
5. Los plátanos y los aguacates son alimentos pesados, por lo que es mejor no comer ellos por la noche. Lo mejor es comerlas como una comida de la tarde ya que el sistema digestivo será preparado para ellos y, al mismo tiempo que tendrá tiempo para digerir estos alimentos.
6. Prefiero fruta fresca congelada y, especialmente, en lata - contienen una gran cantidad de azúcar y aditivos químicos y por lo tanto a menudo pierden casi todas sus propiedades útiles.