USO caminar descalzo.





Esto es muy útil y procedimiento muy simple como una forma de hidroterapia ha sido propuesto por Sebastian Kneipp. En su libro, escribió: "Es útil para caminar descalzo sobre la hierba mojada. De todos modos, si está mojado por el rocío, lluvia, o simplemente vertido de agua. El más humedad en la hierba, más tiempo paseos, y cuanto más lo hacen, los mejores resultados en el endurecimiento se puede lograr. Al caminar por la hierba debe ser 1/4 a 3/4 hora. Después de graduarse de la caminata, no limpiar sus pies, es mejor usar los zapatos secos ... »

Médicos modernos también reconocen los beneficios de caminar descalzo, este procedimiento ayuda a evitar este tipo hoy en día las enfermedades comunes como el accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, hipertensión, angina de pecho y, por supuesto, las enfermedades de naturaleza catarral. Los científicos notaron: en caso de inmersión accidental de los pies en agua fría (12 ° C), la temperatura de la mucosa nasal disminuye rápidamente. Especialmente expresado tal reacción de la masa de agua a una temperatura de alrededor de 4 C, en este caso, los signos inmediatamente evidentes del resfriado común:. Tos, secreción nasal, etc. D. Sin embargo, después de la pierna de refrigeración diariamente con la temperatura del agua 12 a 14 ° C (durante tres semanas), la temperatura de las paradas de la mucosa nasal cambio, los síntomas del resfriado no surgen. ¿Por qué es eso? Es muy simple. Bajo la acción repetida de estímulos en la piel formado reflejos condicionados que contribuyen a la aparición de reacciones favorables para el cuerpo. La aplicación sistemática de agua fría hace que el cuerpo para formar una fuerza de calor en la piel. Además, caminar de forma regular hace descalzo engrosamiento de la capa córnea de la piel de los pies, lo que los hace menos sensibles al frío. Por lo tanto, el experimentalmente observado: una etapa de parada de enfriamiento la temperatura del agua de 10 ° C aumenta la temperatura corporal de aproximadamente 0, de 4-0, 2 & quot; C, pero por lo menos las fluctuaciones de templado en la temperatura corporal en primera reducida y luego desaparecer por completo.

Caminar descalzo es no sólo endurece, sino también un efecto beneficioso en los vasos sanguíneos, el corazón y otros órganos. El hecho de que este procedimiento tiene un efecto activo en el punto de los pies responsable de muchos de los órganos:. Riñones, estómago, ojos, el corazón, el cerebro, y así sucesivamente D. Por lo tanto, este método es mejor que curar acupresión
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"Antes del baño o después de la licencia de la naturaleza, de pie descalzo en el suelo y en el invierno la nieve al menos durante 1-2 minutos," - escribe Porfiri Ivanov. Es terrible, por supuesto, eso es cómo tomar e ir descalzo en la nieve. Es mucho más fácil comenzar en el verano, en el país: al jardín y correr descalzo por la hierba cubierta de rocío. Se recomienda la Niñez y la gente con frecuencia mal acostumbrados a caminar descalzo en casa. Lo mejor es comenzar este verano es, debería comenzar a caminar descalzo por la mañana y por la noche en el suelo de la habitación. En el primer día - 10-15 minutos, entonces el procedimiento se prolonga por 5 minutos por día, y, finalmente, trajo hasta 1 hora. Al principio, no está prohibido caminar en el suelo en sus calcetines. Después de un mes, se puede caminar descalzo en el patio, en el jardín.

Lo más útil, por supuesto, caminar sobre la hierba húmeda, por lo que los médicos y los curanderos tradicionales recomiendan para realizar a pie descalzo en la mañana y por la noche, cuando el rocío está en la hierba. Después de este procedimiento, no debe limpiarse los pies, use zapatos y caminar en tierra firme (la arena o piedra) durante algún tiempo, al principio rápidamente, luego más lentamente, siempre y pies mojados son secos y cálidos del. Por lo general toma 15 a 25 minutos.

Es importante que desgastado al caminar en los zapatos de la hierba mojada, sin duda estaba seca, de lo contrario el procedimiento no será bueno, pero solo daños una: puede comenzar secreción nasal u otros síntomas del resfriado aparecen. Por lo tanto, los zapatos y los calcetines antes de caminar a través de la licencia de rocío en un lugar seco, y luego a sus pies secos rápidamente y calentado.

Aún mayores son los beneficios de caminar descalzo sobre la arena blanda y rocas húmedas, en este caso, el pie se pone en una gran sesión de acupresión. Excelente oportunidad para un procedimiento de este tipo, entre los que pasan unas vacaciones en las playas del mar, pero es fácil de organizar un seguimiento de las piedras en el patio o en la casa de campo. Antes de la mañana o por la noche a pie descalzo verter guijarros de una manguera o regadera - y usted puede comenzar a mejorar los procedimientos. Si el día es caluroso y las piedras se secan rápidamente, necesitan ser regadas hasta 3 veces, y el más frío del agua, mejor. Dependiendo de la salud y la aptitud del hombre caminando sobre el tratamiento de piedras debe durar 3-15 minutos a una hora.

No se desespere si se ven obligados a pasar el verano en la ciudad y en el mar, y hasta la casa de campo sólo se puede soñar. El agua y la playa de procedimiento para las piernas es fácil de hacer en casa. Vierta piedras de río en un metal o plástico cuenca plana y llenarlo con agua fría - un simulador para el freno listo. De tal guijarros mojados deben caminar todos los días durante al menos 1 minuto, y no sólo en verano sino también en invierno.

Muy útil y caminar sobre el agua. Este proceso endurece el cuerpo, estimula la circulación sanguínea, mejora el riñón, la vejiga, el estómago y otros órganos situados en la cavidad abdominal. Caminar sobre el agua facilita la respiración, alivia los dolores de cabeza, mejora el sueño. Este método se puede aplicar no sólo a la mar o río, sino también en un baño convencional. Tipo de agua fría y hacer el trabajo de pies, la superación de la resistencia de agua. En primer lugar, el nivel del agua debe llegar a los tobillos, y luego a los terneros, a continuación, hasta las rodillas. Comience a caminar sobre el agua que necesita 1 minuto, luego se extendió gradualmente a las sesiones de 5-6 minutos, la temperatura del agua debe reducirse gradualmente, también. En invierno, el agua se puede añadir a la nieve. Después del procedimiento, lo que necesita para moverse. En el verano se puede caminar al aire libre en invierno - sólo la habitación, hasta que las piernas y el cuerpo no se calentará
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El procedimiento anterior temple verano preparará a caminar en la escarcha en el otoño y el invierno la nieve. Como paso previo, puede utilizar los baños de pies, pero es un poco más bajo. La gente es muy sensible al frío, se puede comenzar con rubdowns mojadas. Secándose los pies en la noche con una toalla humedecida con agua a temperatura ambiente, y luego la deja caer sobre una base diaria en 1 C, y en 4-5 días usted estará listo a métodos más severos de endurecimiento. Por limpiando vamos a volver, pero por ahora vamos a hablar de ir descalzo.

Caminar es recomendado por la nieve recién caída, t. E., Él debe ser suave y dispersa, no compactada y bultos. En invierno, no se puede caminar descalzo hacer si un viento frío que sopla fuerte, pero en el comienzo de la primavera, cuando la nieve comienza a derretirse ya en el sol, camina el viento no es un obstáculo. El primer paseo por la nieve no debe superar los 3-4 minutos, pero suficiente gente puede caminar sobre la nieve endurecida, y hasta una media hora. Durante estos viajes no pueden estar en un solo lugar, es necesario llevar a cabo un movimiento continuo.

No se puede empezar a caminar en la nieve, si todo el cuerpo no se calienta. Si tienes frío, hacer algunos ejercicios de calentamiento, y sólo entonces comenzar el procedimiento. No caminar sobre la nieve para aquellos que son llagas en las piernas o los pies sudan mucho. En primer lugar, debe deshacerse de este problema, y ​​luego comenzar a entrenar. Para obtener información sobre cómo deshacerse de la sudoración, se aprende de secciones dedicadas a los baños para los pies.

Caminar descalzo en la nieve puede ser en el balcón, e incluso en el hogar. Traiga nieve limpia de la calle, lo puso en una palangana o bañera y caminar sobre ella. Usted debe comenzar con 1 minuto, aumentando gradualmente el tiempo de caminata. De esta manera, los niños y adultos dolorosas se inactivó es un gran beneficio. Caminar en la nieve mejora la circulación de la sangre, el corazón y otros órganos. Con este procedimiento, usted puede deshacerse de los abscesos en la piel, ampollas, dolor de muelas, migraña.

Después de cada paseo es necesario frotar los pies y masajear los músculos de la pantorrilla mediante la aplicación de las técnicas de caricias, roces y amasar sus manos. Tal auto-masaje debe realizarse dentro de 10-15 minutos.

Nuestros antepasados ​​eran personas sanas y fuertes, y todo por culpa de su pobreza tan paradójico como parece. Iban descalzos, resultante templado y mantienen una excelente salud. Ya se sabía que el caminar descalzo - procedimientos de templado hermosas. Un gran fan de caminar descalzo sobre la hierba cubierta de rocío eran Pushkin, Tolstoi, Ivan Pavlov.

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