使用赤脚走路。

作为水疗的一种方式已经提出了塞巴斯蒂安·克奈普这是非常有用的，很简单的程序。在他的书中，他写道：“这是非常有用的赤脚走在湿漉漉的草地上。全部相同，无论是与露水，雨水湿，或简单地浇水。在基层，越久越滋润走，他们做的越多，在硬化的最好成绩就可以实现。虽然通草走应该是1/4到3/4小时。从步行毕业后，不要擦拭自己的脚，最好是穿皮鞋的干...“

现代医生还认识赤脚行走所带来的好处，该过程有助于避免像中风，心肌梗塞，高血压，心绞痛，例如常见时下疾病，当然，卡他性疾病的性质。科学家发现：如果脚在冷水（12℃）的偶然浸没，鼻粘膜的温度迅速降低。尤其表示的水体例如在约4℃的温度下的反应，在这种情况下，普通感冒即刻明显迹象：咳嗽，流涕，等等D.然而，每日冷却腿与水温度12-14中℃（三周），鼻粘膜停靠点的温度后变化，感冒症状不会出现。这是为什么呢？这很简单。下刺激在形成的皮肤条件反射，有助于有利反应到主体的外观重复的动作。冷水系统的应用使身体形成对皮肤硬热量。此外，经常光脚走路会导致脚的皮肤，这使得它们不太怕冷的角质层增厚。因此，实验观察到的：1级冷却停止水温10℃增加约0，4-0，2英寸的体温; C，但至少回火波动体温在第一还原然后完全消失。

赤脚走路不仅变硬，而且对血管，心脏和其他器官产生有益的影响。这个程序对脚的点负责许多机关的积极作用的事实：肾，胃，眼睛，心脏，脑等D.因此，这种方法比治疗穴位按摩好
。
“以前洗澡或在自然休假后，赤脚站在地上，在冬天的雪至少1-2分钟，” - 写波尔菲里·伊万诺夫。这是可怕的，当然，这是如何利用和在雪地上赤脚走路。这是很容易开始在夏天，在国家：花园，并通过沾着露水的草地上运行赤脚。儿童和经常生病的人习惯了赤脚行走在家里建议。最好是今年夏天开始，应该开始赤脚走在早上和晚上在房间的地板上。在第一天 - 10-15分钟，然后该过程通过每天5分钟延长，并最终升至1小时。首先，它不禁止上行走在他的袜子的楼层。一个月后，你可以走动赤脚在院子里，在花园里。

当然，最有用的，走在湿漉漉的草地，所以医生和传统治疗师建议进行赤脚走​​在早晨和晚上，当露水的草地上。此过程之后，你一定不能抹脚，穿的鞋子走在陆地上（沙或石头），一段时间后，起初很快，然后更慢，只要湿脚的干燥和温暖的。它通常需要15至25分钟。

重要的是，戴在湿漉漉的草地上行走的鞋子时，当然是干的，否则程序会不会好，但只有坏处之一：可以开始流鼻涕或其他感冒症状出现。因此，通过露水休假在干燥的地方走，然后到他的脚迅速干透之前鞋袜回暖。

更是在柔软的沙滩和潮湿的岩石赤脚走路，在这种情况下所带来的好处，脚获取穴位按摩有很大的会议。对于那些谁度过一个假期在海上海滩这样的程序极好的机会，但很容易安排的轨道在院子里或山寨的石头。早晨或傍晚散步之前光脚倒从软管或浇水卵石可以 - 你可以开始改进程序。如果天是热的，石头干燥快，他们需要浇水多达3倍，而更冷的水，就更好了。根据健康和人走在结石的治疗健身应持续3-15分钟到一个小时。

不要绝望，如果你是被迫度过夏天在城市和海上，甚至是山寨机只能梦想的。海水和沙滩程序腿很容易在家里做。倒入河卵石在一个扁平的金属或塑料脸盆和用冷水填补它 - 一个模拟器制动准备。在这样的湿卵石需要走每天至少1分钟，而不是仅在夏季，而且在冬季。

非常有益的，在水上行走。这个过程硬化身体，促进血液循环，改善肾脏，膀胱，胃位于腹腔其他器官。在水上行走减轻呼吸，缓解头痛，改善睡眠。这种方法可以不仅适用于海洋或河流，而且在现有的浴中。冷水型，做步法，克服水的阻力。首先，水位应达到脚踝，然后到小腿，然后向上到膝盖。开始在水面上行走，你需要1分钟，然后逐渐扩大到5-6分钟的会议上，水的温度应逐渐减少了。在冬季，可将水加入到雪地上。手术后，你需要移动。在夏季，您可以在冬季户外散步 - 就在房间里，直到腿和身体会暖和不
。
上述过程淬火夏天将准备你走在秋冬季积雪白霜。作为一个准备步骤，你可以使用足浴，但他们是低一点。人们过于敏感，冷，可以用湿rubdowns启动。抹他的脚在晚上在室温下蘸水的毛巾，然后删除它在1℃，每天，并在4-5天，你就可以准备硬化更严重的方式。擦拭，我们将返回，但现在让我们来谈谈赤脚。

行走建议由新下的雪，T。E.，他应该是柔软而散，不板结和波诡云谲。在冬季，你不能走赤脚做，如果有寒风吹过强，但在早春，当雪花开始在阳光下已经融化，风走的是不是一个障碍。在雪地里的第一次散步不应超过3-4分钟，但足够多的人在一个小时走在硬化的雪，甚至一半。在这样的行程不能站在一个地方，有必要进行连续运动。

你不能开始走在雪地上，如果整个身体没有回暖。如果你觉得冷，做一些热身运动，然后才开始的过程。不要走在雪地上的那些谁的腿或脚疮出了很多汗​​。首先，你必须摆脱这个麻烦，然后开始训练。有关如何摆脱出汗的信息，从部分专门浴换脚学习。

赤脚走在雪地上可以在阳台上，甚至在家里。把干净的雪从街道，把它放在一个盆或浴缸，并在上面行走。你应该开始1分钟，逐渐增加时间散步。以这种方式，淬灭痛的儿童和成人是大有益处的。走在雪地改善血液循环，心脏和其他器官。有了这个程序，你可以摆脱皮肤脓肿，疖，牙痛，偏头痛。

每次散步后要擦脚和运用抚摸的技巧，揉和揉捏双手按摩小腿肌肉。这种自我按摩应在10-15分钟内进行。

我们的祖先是人的健康和强壮，而他们的贫困，因为它听起来似是而非，都是因为。他们去赤脚，造成回火，保持良好的健康。人们已经知道，赤脚走路 - 美丽的回火过程。赤脚走在草地上露水的大风扇是普希金，托尔斯泰，巴甫洛夫。