7 REGLAS DE SALUD DESDE EL ESTE:





Regla 1. Más a menudo peinar el cabello

Doble sus dedos y utilizarlos como un peine. Peine el pelo de la frente a la nuca. Siga aproximadamente 100 de estos movimientos. Los movimientos deben ser lentos y suaves. Este ejercicio estimula y masajes y el masaje de los puntos de energía de la cabeza, alivia el dolor, mejora la visión, reduce davlenie.Rezultat sangre sería mejor si usted hace ejercicio en la mañana.

Regla 2. cara más roce

Calentar la palma de su mano, para que se calienten, llevarlos a litsu- de modo que los dedos medios se tocan las paredes laterales de la nariz. Frote suavemente la piel, subiendo a la frente, y luego en la mano, yendo a las mejillas.
Do 30 de estos movimientos, preferentemente por la mañana Ejercicio refresca la cabeza y disminuye la presión arterial. Ayuda contra las arrugas.

Regla 3.Chasche ejercicio ojos.

Gire lentamente los ojos de izquierda a derecha (14 veces), y luego de derecha a izquierda (14 veces). Cierra los ojos y abrirlos bruscamente.

Regla 4. oídos más traqueteo

Cierra los oídos con las manos 12 veces y golpear los tres dedos del medio de cada mano en la cabeza. Luego, al presionar el dedo medio, dar la vuelta a la cabeza con un sonido característico. Hacer como 12 veces. Hazlo por la mañana o cuando se sienta cansado. El ejercicio ayuda a las infecciones de tinnitus, vértigo y del oído. Mejora la audición y memoria.

Regla 5.Chasche exhalación
aire estancado
Aguante la respiración e inflar el pecho y el abdomen. Cuando usted siente que el pecho y el estómago llenos de aire hasta el límite, a continuación, levante la cabeza y abrió la boca exhale lentamente el aire viciado. Repita 5-7 veces.

Regla 6.Chasche masajear el abdomen.

Frotar la palma se caliente, colóquelo en el ombligo (brazo izquierdo del hombre sobre el derecho de las mujeres y la derecha sobre la izquierda). Vientre Rub se expande en un movimiento circular en sentido horario (36 vueltas), a continuación, en la dirección opuesta, reduciendo gradualmente la gama (también 36 vueltas). Este ejercicio mejora el peristaltismo, ayuda a la respiración y evita el estancamiento de alimentos en el tracto gastrointestinal, mejora la digestión, previene y cura trastornos gastrointestinales.

Regla 7. A menudo frotar la piel

Precaliente el roce de palma, acariciando, y frotar la piel del cuerpo en la siguiente secuencia: desde el punto Bai Hui en la parte superior de la cabeza, a continuación, la cara, los hombros, las manos (primera a la izquierda, luego a la derecha), el pecho, el abdomen, el pecho en ambos lados. A continuación, pasar a los lados de la cintura, y finalmente a pie (primera a la izquierda. Entonces la derecha).


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