7 Правила охорони здоров'я зі Сходу:

Рулі 1. Почесні волосся частіше

В'яжіть пальцями і використовуйте їх як гребінь. Подрібніть волосся від чола до спинки голови. Виконайте близько 100 таких рухів. Рухи повинні бути повільними і м'якими. Ця вправа стимулює і масажує енергетичні точки голови, знімає біль, покращує зір, знижує артеріальний тиск. В результаті буде краще робити вправи вранці.

Рул 2. Більш обличчя тертя

Зігрівають долоні так, щоб вони стали теплою, доводять їх до обличчя - щоб середні пальці стикалися з боками носа. Важко натирати шкіру обличчя, перемістивши до чола, потім до боків, переходячи на щоки.
Виконайте 30 таких рухів, бажано вранці Вправа освіжає голову і знижує артеріальний тиск. Допомагає проти зморшок.

Рулі 3: Вправи очі частіше.

Повільно перетворюйте очні кулі зліва направо (14 разів), потім з правого наліво (14 разів). Закрийте очі щільно і відкрийте їх різко.

Рулі 4. Натисніть вуха частіше

Покрийте вуха пальмами і торкніте три середні пальця кожної руки на спині голови 12 разів. Потім натиснувши індексний палець до середини, зніміть їх на спині голови характерним звучанням. Так само робимо 12 разів. До цього ранку або коли ви відчуваєте втоми. Вправа допомагає при дзвінку в вухах, запаморочення і захворюваннях вуха. Покращує слух і пам'ять.

Руле 5: Види застою повітря частіше

Увімкніть дихання і зануріть груди і живіт. Коли ви відчуваєте, що груди і шлунок заповнені повітрям до ліміту, підняти голову і, відкриваючи рот, повільно видихаючи застійне повітря. Повторити вправу 5-7 разів.

Правило 6: Масаж вашого шлунка частіше.

Потріть руки так, щоб вони стали теплими, розташуйте їх на публіці (навіть на ліву руку праворуч, а жінки праворуч над зліва). Подрібніть шлунок з розширенням кругових рухів годинниковою стрілкою (36 кола), потім в зворотному напрямку, поступово зменшуючи радіус (також 36 кола). Ця вправа покращує перистальтику кишечника, сприяє диханню, запобігає загніченню їжі в шлунково-кишковому тракті, покращує травлення, запобігає і вилікувати шлунково-кишкові розлади.

Рулі 7. Рубати шкіру частіше.

Після того, як раніше прогрітий долоню з тертям, інсультом і натерти шкіру на тілі в цій послідовності: від точки бейхуї на верхній частині голови, потім обличчя, плечі, руки (перший зліва, потім справа), груди, шлунок, груди з обох сторін. Потім перейдемо до боків поперечки і нарешті до ніг (перший зліва, потім справа).