7 maneras de motivar a ti mismo con el deporte.

1. Mírate críticamente. Desnúdate, de pie delante de un espejo en pleno crecimiento y saltar - por lo que ver sus áreas problemáticas en el movimiento. Este sencillo truco es no sólo una gran motivación, pero también ayuda a comprender de qué es exactamente lo que necesita para trabajar.



2. Anote los resultados de la primera sesión de entrenamiento. Después de la primera sesión de ejercicios solucionará los resultados en un cuaderno o un teléfono inteligente. Dos meses más tarde, hacer lo mismo y comparar los números. Al darse cuenta de su progreso, la gente está empezando a lidiar con el doble de intensa.
3. Aprende a confiar en el espejo, en lugar de pesos. Al agitar sus músculos, no se trabaja en la pérdida de peso, sino en la "calidad" del cuerpo. Puede ser tensa y tonificada, pero el peso no cambia o incluso aumentar ligeramente, debido a la masa muscular pesa más que la grasa.

4. Buscar alternativa. Si usted no tiene tiempo para ir a un gimnasio, comprar una alfombra, DVD-programa y estudiar en casa.
5. Iniciar un blog. Establezca una meta - para visitar a las clases de yoga de 30 por 30 días o correr un maratón ten-- Sugerir a amigos y realizar un seguimiento de su progreso en un blog
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6. Comience a correr. Para aquellos que no pueden decidir sobre el mejor tipo de aptitud que, se recomienda comenzar con las pistas elementales. Y en la calle. Cuanto más oxígeno entra en los pulmones durante el ejercicio, más calorías que usted quema. Correr puede durar de 20 minutos a una hora. Suplentes cinco minutos de trote y un medido un minuto rápido. Este ritmo se quema más calorías y fortalece el sistema cardiovascular.
7. solista alterna y grupales lecciones. El mejor modo: uno al tres. Trabajo en equipo motiva y energiza.