7种方法激励自己的运动。

1.看看你自己看房。脱衣服，站在镜子的全面增长和跳跃前 - 让你看到在运动中你的问题领域。这个简单的技巧不仅是巨大的动力，而且有助于了解究竟是什么，你需要的工作。



2.写下了第一堂训练课的结果。第一次训练后，将解决导致笔记本电脑或智能手机。两个月后，做同样的和比较的数字。意识到自己的进步，人们开始对付两倍激烈。
3.学会信任，而不是权重的镜子。当你摇动你的肌肉，你的工作不是在减肥，而是对身体的“质量”。这可能是绷紧的色调，但体重并没有改变，甚至略有增加，因为肌肉质量比脂肪重。

4.找到替代品。如果你没有时间去健身俱乐部，买地​​毯，DVD节目和在家学习。
5.启动一个博客。设定一个目标 - 参观30瑜伽班30天或运行ten--推荐给朋友一场马拉松，并跟踪你的进度在博客
。
6.启动运行。对于那些谁不能上最好的一种健身它的决定，建议先从基本的运行。而在街道上。将更多的氧气进入运动时你的肺，更多的热量你燃烧。慢跑可以持续20分钟至一个小时。候补5分钟慢跑和测量的一个min快速。这种节奏燃烧更多的热量，强化心血管系统。
7.交流展和群教训。的最佳模式：一种通过三个。团队激励和通电。