Top 5 de deliciosos platos para el almuerzo en la oficina. Snacking No más dañino!

La jornada de trabajo para la mayoría de nosotros toma alrededor de 8 horas. Resulta que pasamos un tercio de nuestra vida en el trabajo. Para una buena salud y estado de ánimo, tenemos que comer, es muy importante cuidar de su salud. .cc le invita a tomar nota 5 platos sanos y sabrosos que usted puede tomar con usted para trabajar. Se han convertido en una excelente alternativa al aburrido gachas y las chuletas con la remolacha.

1. Chuletas Col

Ingredientes:

1 cabeza mediana de la col; 1 huevo; 1 cda. l. aceite; 3 cdas. l. harina; sal y pimienta (al gusto);. 1 h litros. condimento para platos de verduras; 1 cebolla; crema agria, verduras y hierbas para alimentar
.




¿Cómo se prepara:
1. Finamente vamos a cortar la col y espolvorear una pizca de sal. Deja col en 12-15 minutos.
2. Picar la cebolla. A continuación, añadir que, hierbas, pimienta y huevo en jugo de la col que está vacío. Mezclar bien. A continuación, añadir la harina y revuelva de nuevo.
3. Precalienta una sartén con aceite. En alevines de calor bajo las empanadas hasta un color dorado claro, formando sus 2 cucharadas.
4. Servir con ensalada verde o verduras frescas con crema agria. < 2. Crepes de la calabaza

Ingredientes:

2 cdas. calabaza rallada; 1/4 Art. hojas de perejil picado; 1 brotes cebollas verdes; 04.01 Art. queso rallado; 1/2 Art. harina de trigo integral; 1 huevo; sal y pimienta (al gusto); 2 cdas. l. aceite de oliva;. 1 h litros. miel líquida.




¿Cómo se prepara:
1. Mezclar la calabaza rallada, hierbas frescas picadas, cebolla, harina, huevo, sal y pimienta en un tazón.
2. Caliente el aceite en una sartén.
3. Coloque la mezcla en la sartén y cocine a fuego medio durante 3-4 minutos de cada lado.
4. Lleve las tortitas de calabaza, espolvorear con el queso rallado y miel de riego.

3. Fideos al horno con casa rural
Ingredientes:

1.4 ch. l. sal; 3 huevos; 3 cdas. l. grosellas negras congeladas; 2 cdas. l. azúcar; 200 g de yogur natural sin azúcar (o leche); pastas 250 g de huevo; 450 g de requesón; 1 paquete de azúcar de vainilla.




¿Cómo se prepara:
1. Precaliente el horno a 180 ° C. Decocción de fideos como de costumbre. Huevos Vzbey con el azúcar y la sal. A continuación, añadir el yogur, el queso cottage y el azúcar de vainilla, vzbey hasta que quede suave. Mezcle el queso cottage con fideos, agregue las pasas negras y mezclar. Añadir el azúcar.
2. Coloque mucho en forma y hornear 35-45 minutos hasta que estén doradas.
4. Bolas de carne
Ingredientes:

pulpa 600 g carne de vacuno; 1 cda. arroz; 1 manojo de perejil; pimientos 2 campanas; 40 g de aceite de girasol; 1 huevo; sal y pimienta (al gusto).




¿Cómo se prepara:
1. Moler la carne en una licuadora. Decocción de arroz hasta media, y se mezcla con la carne, los huevos, las hierbas, y no te olvides de añadir la sal y la pimienta. Si el arroz pegajoso y ligeramente pegajosa no es necesario agregar un huevo.
2. Forma de las bolas de masa resultantes y dejar que ellos se acuestan.
3. Ponerlas en agua con sal y dejar hervir hasta que estén tiernos.
4. Moler las hierbas y rociar sus bolas. Servir con pimientos asados.

5. Ensalada templada de patatas y salchichas

Ingredientes:

400 a 500 g de patatas, cortadas por la mitad; 2 cdas. l. vinagre de vino blanco; 1 cda. l. aceite de oliva; 5-6 salchichas; 250 g de tomates cherry, reducido a la mitad; 100 g lechuga o albahaca picada; < 1/2 Art. mayonesa; 1/2 Art. hojas de perejil; 1 cda. l. alcaparras picadas (o aceite de oliva);. cáscara de limón




¿Cómo se prepara:
1. Hervir las patatas a un estado de preparación. Slay el agua y mantener las patatas calientes.
2. Ponga la cacerola con el aceite a fuego medio. Freír las salchichas. Un poco fría y vamos a cortar en rodajas.
3. Mezclar en un cuenco de patatas con chorizo, añadir el resto de ingredientes, revuelva y sazone con sal y pimienta y mezclar de nuevo.

Elija las recetas perfectas para ti mismo y tratar de prepararlos para el almuerzo en la oficina. No sólo es muy sabroso y variedad a su dieta, pero también es útil.

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