顶在办公室美味佳肴的午餐5。没有更多的有害零食！

工作一天对我们大多数人需要大约8小时。事实证明，我们花了三分之一的生命在工作。对于身体健康和情绪，我们需要吃，拿自己的健康是非常重要的。 .CC 邀您留意，你可以采取与您携手5健康和美味的菜肴。他们已成为一个很好的替代枯燥的粥肉饼用甜菜。

1。肉饼白菜

主料：

• 在1个中等大小的白菜头; 1个鸡蛋; 1汤匙。湖油; 3汤匙。湖面粉; 盐和胡椒粉（适量）; 1小时升。调味的蔬菜料理; 1个洋葱; 酸奶油，蔬菜和草药喂。
  
  
  
  如何准备：
  1.细，我们将切好的圆白菜，撒上少许盐。白菜留在12-15分钟。
  2.印章的洋葱。然后添加它，香草，辣椒和鸡蛋白菜汁里面是空的。拌匀。然后加入面粉，搅拌一次。
  3.预热煎锅油。低热量炒饼，直到浅金黄色，形成自己2汤匙。
  4.配上沙拉或新鲜蔬菜酸奶油。 2。南瓜煎饼
  
  主料：
  
  
  • 2汤匙。碎南瓜; 1/4艺术。切碎的香菜叶; 1芽葱; 1/4艺术。磨碎的奶酪; 1/2艺术。全麦面粉; 1个鸡蛋; 盐和胡椒粉（适量）; 2汤匙。湖橄榄油; 1小时升。液体蜂蜜。
    
    
    如何准备：
    1.混合磨碎的南瓜，切碎的新鲜香草，洋葱，面粉，鸡蛋，盐和胡椒在一个碗里。
    2.热的煎锅油。
    3.铺陈混合物倒入锅内，煮它，中火加热3-4分钟，每边。
    4.将南瓜煎饼，用磨碎的奶酪和蜂蜜洒水洒他们。
    
    3。烤面条山寨
    主料：
    
    
    • 在1/4通道;●。盐; 3个鸡蛋; 3汤匙。湖冷冻黑加仑; 2汤匙。湖糖; 200克无糖纯酸奶（或牛奶）; 250℃G蛋面; 450克的奶酪; 1包香草糖。
      
      
      如何准备：
      1.烤箱预热至180°C。汤面条像往常一样。 Vzbey鸡蛋，糖和盐。然后加入酸奶，奶酪和香草糖，vzbey，直到顺利。混合奶酪面条，加黑加仑和混合。加了糖。
      2.铺陈了很多形状，烤35-45分钟至金黄色。
      4。肉丸
      主料：
      
      
      • 在600克牛肉浆; 1汤匙。水稻; 1束香菜; 2青椒; 40克葵花籽油; 1个鸡蛋; 盐和胡椒粉（适量）。
        
        
        如何准备：
        1.磨在搅拌机肉。饭汤，直到一半，肉，禽蛋，中草药混吧，而且别忘了加入盐和胡椒粉。如果稻粘和稍粘不需要加一个鸡蛋。
        2.表中所产生的海量的球，让他们躺下。
        3.把它们放在盐水中煮，直到招标。
        4.研磨草药，洒了她的球。配上烤辣椒。
        
        5。土豆和香肠暖沙律
        
        主料：
        
        
        • 在400-500克土豆，切成两半; 2汤匙。湖白葡萄酒醋; 1汤匙。湖橄榄油; 5-6香肠; 250克樱桃西红柿，切成两半; 百克切碎生菜或紫苏; 1/2艺术。蛋黄酱; 1/2艺术。香菜叶; 1汤匙。湖切碎的刺山柑（或橄榄油）; 柠檬皮
          
          
          如何准备：
          1.煮土豆备战状态。杀死水中，保持土豆温暖。
          2.将锅油，中火加热。炒香肠。有点凉，我们会切成片。
          3.混合在一个碗里的土豆和香肠，加入剩余的成分，搅拌和季节盐和胡椒，再混合。
          
          选择合适的食谱为你自己，并尝试他们在办公室准备午饭。它不仅非常美味和品种，以你的饮食，但也很有用。
          
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