5 смачних страв для обіду в офісі. Більше поганих закусок!

Ми працюємо близько 8 годин на добу. Ми проводимо третину наших життів. Для гарної роботи і настрою ми повинні їсти, поки дуже важливо подбати про здоров'я. .cc Пропонуємо вашій увазі 5 здорових і смачних страв, які ви можете взяти з собою на роботу. Вони стануть відмінним альтернативою вже нудному кашу з буряками і котлетами.

1,1 км Капуста труси

Інгредієнт:

• 1 середня капуста головка;
• 1 яйце;
• 1 ст.л. масла;
• 3 ст.л. борошна;
• сіль і перець (за смаком);
• 1 ч.л. приправи до овочевих страв;
• 1 цибулина;
• Сметана, овочі та зелень подаються.

Метод підготовки:
1,1 км Наріжте капусту і посипте її щіпкою солі. Залиште капусту 12-15 хвилин.
2,2 км Спрей цибулю. Потім додайте його, зелень, перець і яйце до капусти, які дають сік. Стирайте його добре. Потім додайте борошно і перемішайте її знову.
3. У Зігріваємо вершкову каструлю. На повільному вогні обсмажити котлети до світло-золотого кольору, утворюючи їх 2 ст.л.
4. У Подаємо з зеленим салатом або свіжими овочами зі сметаною.2. Млинці гарбуза

Інгредієнт:

• 2 ст.л. тертого гарбуза;
• 1 / 4 ст. зрізаних листя петрушки;
• 1 зелена ріпчаста цибуля;
• 1/4 ст.л. тертого сиру;
• 1/2 ст.л. цільне борошно зерна;
• 1 яйце;
• сіль і перець (за смаком);
• 2 ст.л. оливкової олії;
• 1 ч.л. рідкого меду.

Метод підготовки:
1,1 км Змішайте тертий гарбуз, зрізану зелень, цибулю, борошно, яйце, сіль і перець в мисці.
2,2 км Зігріваємо вершкове масло в сковороді.
3. У Поставте отриману суміш в каструлю і варіть її на середньому вогні 3-4 хвилини на кожну сторону.
4. У Подавати гарбузові млинці, посипати їх тертим сиром і поливати їх медом.

3. У Локшина запіканка з сиром
Інгредієнт:

• 1/4 ч.л. солі;
• 3 яйця;
• 3 ст.л. л. заморожених чорної смородини;
• 2 ст. цукру;
• 200 г несолодкого йогурту без добавок (або молока)
• 250г яєчної локшини;
• 450 г сиру;
• 1 пакет ванільного цукру.

Метод підготовки:
1,1 км Тепла духовка до 180°C. Відварити локшину звичайно. Збити яйця з цукром і сіллю. Потім додайте йогурт, сир і ванільний цукор, збийте до однорідного стану. Змішайте сир з локшиною, додайте чорної смородини і перемішайте. Додати цукор.
2,2 км Покладіть масу у вигляді, запікайте 35-45 хвилин до утворення золотистої скоринки.
4. У М'ясні кульки
Інгредієнт:

• 600 г яловичої м'якоті;
• 1 стіл рису;
• 1 пакет петрушки;
• 2 болгарські перці;
• 40 г соняшникової олії;
• 1 яйце;
• сіль і перець (за смаком).

Метод підготовки:
1,1 км Подрібніть м'ясо в блендері. Зварити рис до половини готовності і перемішати його з м'ясом, яйцем, зеленню, а також не забувати сіль і перець. Якщо рис липкий і злегка липкий, не потрібно додати яйце.
2,2 км Сформуйте кульки з отриманої маси і дайте їм трохи.
3. У Покладіть їх в солону воду і відваріть їх до готовності.
4. У Подрібнити зелень і посипати кулі. Подаємо разом з обсмаженим солодким перцем.

5. Умань Теплий картопля і ковбасний салат

Інгредієнт:

• 400-500 г картоплі розрізають навпіл;
• 2 ст. білого винного оцту;
• 1 ст.л. оливкової олії;
• 5-6 ковбаси;
• 250г помідори вишні розрізають навпіл
• 100 г зрізаного салату або листя базиліка;
• 1/2 ст. майонезу;
• 1/2 ст.л. листя петрушки;
• 1 ст.л. подрібнених каперсів (або оливок);
• Лимонна шкірка.

р.

Метод підготовки:
1,1 км Варіть картоплю до готовності. Залийте воду і зберігайте картопля теплою.
2,2 км Покладіть вершкову каструлю на середній вогонь. Посмажити ковбасу. Прохолодити її трохи і порізати її по колах.
3. У Змішайте в чаші картоплі з ковбасами, додайте інші інгредієнти, перемішайте, посоліть і поперчіть.

Підберіть найбільш підходящі рецепти і намагайтеся приготувати їх на обід в офісі. Це не тільки смачно і диверсифікувати харчування, але і корисний.

Поділіться цими рецептами з друзями!

через takprosto cc