В современном мире становится довольно тяжело воспитать действительно благодарных детей, просто потому что ребенку очень сложно объяснить, почему он не имеет того, что есть у других. Сделает ли наличие самого нового смартфона или другого гаджета твоего ребенка лучше? Нет. Но благодарность за всё, что у него есть и даже за возможности, которые предоставляет ему жизнь, способна на это. подготовил 7 хороших советов, которые помогут тебе воспитать в ребенке чувство благодарности.






Читать дальше →

Есть и не поправляться, пожалуй, мечта каждой женщины. А уж что говорить о том моменте, когда стрелка часов переваливает за 18:00! Рука предательски тянется к холодильнику, в то время как разум буквально кричит: «Не ешь! Не ешь!» В этот момент голод начинает состязаться с силой воли, и от того, кто именно победит в состязании, зависит не только твоя фигура, но и самооценка. Однако, прочитав эту статью, ты можешь больше не испытывать свою силу воли на прочность. Мы предлагаем твоему вниманию 10 продуктов с низким содержанием калорий, которые можно есть даже на ночь!

1. Отварные овощи

Если ты хочешь сохранить фигуру — отварные овощи для тебя! В них нет жиров, а значит, лишний вес тебе не грозит. Исключение:  всё же следует избегать картофеля и бобов.






Читать дальше →

Ходьба — это простой способ поддерживать себя в форме. Многие виды спорта и физической активности недоступны людям по многим причинам, но ходьба к ним не относится. Она не имеет практически никаких противопоказаний, а также не требует дополнительного оборудования. Если ты мечтаешь больше ходить, но никак не можешь начать, тогда про эти 7 преимуществ ходьбы тебе обязательно нужно прочесть.

1. Помогает держать вес в норме
Австралийские ученые в 2013 году провели исследование. Они измерили вес 822 человек и обнаружили что в течение четырех лет каждый участник набрал в среднем по 1 килограмму 400 грамм. Отмечено, что те, кто ходил на работу пешком, набрали в среднем на 900 грамм меньше, чем те, кто ездил на автомобиле.

2. Регулирует уровень сахара в крови
С помощью пеших прогулок можно регулировать уровень сахара в крови. Исследование ученых, опубликованное в Diabetes Care, говорит о том, что три 15-минутных прогулки после еды более эффективны для регулирования уровня сахара в крови, чем одна 45-минутная прогулка в первой или во второй половине дня.

3. Поднимает дух
«Всего 10 минут ходьбы в темпе способны повысить настроение на два часа», — утверждает американский психолог Роберт Тайер на основе своего исследования.






Читать дальше →

Никогда не останавливайся в своем развитии! Увы, лень человеческая не знает пределов. Ленивым быть плохо потому, что ленивый человек вредит прежде всего себе сам. Как только ты останавливаешься, перестаешь развиваться и уделять достаточно времени тому, чтобы становиться лучше, ты автоматически становишься хуже. Наш мозг — полон лени, вернее, какой хозяин, такой и мозг. Если ты привык мыслить стереотипами, каждый день делать похожие действия и ходить проторенными тропами, твой мозг перестает развиваться. Это не пустые слова — как часто мы встречаем людей, которые напрочь отказываются от всего нового? На каждом шагу! Всё потому, что они позволили мозгу расслабиться и перестали развивать его. Наши простые советы помогут тебе поддерживать свой мозг в отличном состоянии до глубокой старости, сохраняя трезвый рассудок и острый ум.






Читать дальше →

Уборка — это не слишком приятное занятие для многих. Тяжелее всего дается очистка клавиатуры, панелей управления в машине, телефона и других приборов, состоящих из мелких деталей. Чтобы облегчить тебе жизнь, мы предлагаем одну забавную идею. Взрослые будут в восторге от ее практичности, а дети от оригинальности. Изготовь своими руками пластичную массу, которая отлично очистит труднодоступные участки на поверхностях, проникая в узкие щели.






Читать дальше →

Золотое правило воспитания — показательный пример. Ребенок рождается чистым, без пороков, без плохих привычек и капризов. Малыша можно сравнить с флешкой — какую информацию запишешь, таким он и будет! Расти ребенка в позитивной атмосфере, учи радоваться жизни и встречать любые сложности без страха. Учи собственным примером! Посмотри на своих родителей — как думаешь, насколько вы между собой похожи? Дети впитывают в себя то, что их окружает, и неизбежно становятся повторением тех, кто их воспитывал. Воспитание — огромная ответственность, потому что нужно постоянно следить за собой, проявлять свои лучшие качества. Ведь ребенок станет таким, каким его сделает окружение… Вот памятка, которой хочется поделиться со всеми родителями!






Читать дальше →

Картофель и мясо птицы, особенно курицы, — одни из самых популярных продуктов в нашем рационе. Едим мы их практически ежедневно, но очень редко заморачиваемся с тем, чтобы придумать какой-нибудь необычный способ приготовления этих продуктов. предлагает тебе соединить эти очень сытные ингредиенты в одном блюде. Приготовив такую картофельную запеканку с курицей, ты можешь быть уверен, что твоя семья будет сыта и довольна. Порадуй своих близких ароматным и аппетитным блюдом — приготовь эту запеканку уже сегодня!

Ингредиенты:

• 8–10 картофелин;
• 1/2 кг куриного филе;
• 3 яйца;
• 4–5 ст. л. сметаны;
• растительное масло;
• зеленый лук;
• соль, приправа «Итальянские травы» — по вкусу.

Приготовление:

1. Промой куриное филе и нарежь его кубиками либо просто большими кусочками. Посыпь их солью и приправой, перемешай и оставь минут на 10–15.






Читать дальше →

Иногда страсть как хочется шашлыка! В домашних условиях можно необыкновенно легко приготовить шашлык из курицы — он выйдет мягким, нежнейшим, хотя особо стараться для этого не придется. Особый вкусовой оттенок блюду придаст кабачок — маслянистая консистенция и хрустящая корочка этого овоща, приготовленного вместе с курочкой, сводят с ума. Если ты поклонник экзотики, перед приготовлением замаринуй курицу с киви. Добавь к предложенному ниже маринаду 2 нарезанных тонкими ломтиками киви — настолько ароматного шашлыка ты точно не пробовал…

Ингредиенты:

• куриное филе — 500 г;
• молодые кабачки — 1–2 шт.;
• растительное масло — 1 ст. л.;
• соевый соус — 1 ст. л.;
• яблочный уксус (или лимонный сок) — 1 ч. л.;
• чеснок — 1 зубчик;
• мёд — 0,5 ч. л.;
• специи по вкусу (тимьян, орегано, черный кунжут, сушеный укроп);
• соль;
• перец.

Читать дальше →

Куриное филе в сливочном соусе — замечательный способ приготовления мяса птицы, ведь филе остается сочным и очень нежным благодаря сливкам, приправленным специями. Этот рецепт нужно запомнить хотя бы на те случаи жизни, когда у тебя есть куриное филе, а возиться на кухне практически нет времени. Курица в сливочном соусе замечательно сочетается с картофелем, рисом и любыми овощами. Попробуй запечь филе по этому рецепту, ведь это один из лучших способов готовки курицы!

Ингредиенты:

• 1 кг куриного филе;
• 1 ст. жирных сливок;
• 1 ч. л. горчицы;
• 3 зубчика чеснока;
• 4 веточки тимьяна;
• 100 г твердого сыра;
• растительное масло для обжарки;
• соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Поперчи и посоли филе с обеих сторон.






Читать дальше →

Признаки, о которых мы расскажем, можно найти у многих людей, независимо от возраста. Анализ не всегда показывает наличие паразитов в организме! Мы успокаиваемся — глисты не обнаружены — и начинаем лечить симптомы паразитарной инвазии, принимая их за другие серьезные болезни. Внимательно прочти список этих показателей — если ты обнаружишь у себя хотя бы 4 пункта из указанных ниже, стоит обратиться к врачу, провести диагностику на наличие паразитов и очистить организм. Это очень важно как для детей, так и для взрослых, — паразиты ослабляют иммунитет и способствуют развитию опасных заболеваний.

1. Аллергия. Паразиты могут повреждать оболочку кишок, что приводит к попаданию в кровь частиц непереваренной пищи. Это вызывает аллергическую реакцию. Паразиты и продукты их жизнедеятельности — аллергены сами по себе.

2. Ожирение. Когда паразиты поселяются в организме, они начинают есть ценные питательные вещества, оставляя организму лишь ненужные, «пустые» калории. Часто это является причиной лишнего веса вкупе с авитаминозом.

3. Повышенная нервная возбудимость. Как результат паразитарного отравления возникают излишняя нервозность, депрессия, нарушение сна.

4. Хроническое расстройство желудка. Простагландин — фермент, который продуцируют многие паразиты. Он ведет к потере натрия, а это — причина расстройства желудка.

5. Запоры. Паразиты способны блокировать желчные и кишечные пути, потому у зараженного человека возможны запоры.

6. Постоянная усталость. Нехватка ценных веществ, которые съедаются паразитами, истощает организм. Возникают апатические состояния, может снижаться концентрация, ухудшаться память.

7. Кашель. Очень часто воспаление дыхательных путей и кашель указывают на аскаридоз.

8. Плохое состояние кожи. Когда в организме присутствуют паразиты, плохая кожа — частое явление.

9. Внезапное ночное пробуждение. Организм хочет избавиться от токсинов, потому частые пробуждения посреди ночи при паразитарной инфекции — обычное дело.

Все эти признаки очень неприятны, но картинки, которые ты сейчас увидишь, еще хуже. Не хочется и думать о том, что внутри тебя может жить это…






Читать дальше →