Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Сегодня ей исполняется 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние. Как рассказывает Эрнестина, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения. Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.

Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет. В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.

Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить.

Сайт предлагает полюбоваться фотографиями выносливой и жутко обаятельной именинницы.



Источник фотографий: ADME







via www.adme.ru/svoboda-psihologiya/notitle-1291315/

Создание фотографий — это искусство, бизнес и увлечение. И именно поэтому для создания профессиональных фото, нужно вложить солидные деньги в оборудование. Впрочем, есть некоторые «бюджетные» хитрости, которые позволяют делать неплохие снимки, без специальной аппаратуры, и сегодня Сайт хочет поделиться ими с вами.

Эффект тумана

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Неподалеку от станции метро на пр. Большевиков ведется активное строительство жилого комплекса «О Юность», включающего до восьми зданий, в каждом из которых 16 секций.



Стандартные и «унылые» новостройки Санкт-Петербурга не пользуются популярностью у потенциальных покупателей. Жители Северной столицы стремятся к приобретению интересного, современного жилья, отличающегося от всего, что сегодня представлено на рынке недвижимости.

Кратко о ЖК «О Юность»

Жилой комплекс «О Юность» территориально располагается на Невском проспекте Санкт-Петербурга. Ввод в эксплуатацию планируется только в 2017 году, но строительство уже практически завершено. Нетрадиционный строительный проект включает восемь жилых зданий с переменной этажностью – от 14 до 25. Разработка проекта каждого строения проводилась с учетом европейских и мировых стандартов.
ЖК «О Юность» имеет хорошее расположение с живописным видом на петербургскую Неву. В комплексе преобладают квартиры с одной, двумя и тремя комнатами, общее количество которых превышает 3500 помещений. Самая большая площадь достигает 90 квадратных метров. Застройщик предусмотрел все, что нужно для комфорта покупателей. В каждой квартире проведена чистовая отделка. По желанию потребителя устанавливается мебель и необходимая техника. Оклейка стен обоями, монтаж сантехники, мойки, варочной поверхности, укладка ламината или плитки – все это уже присутствует в жилом комплексе «О Юность». Недалеко от зданий расположен детский садик, школы, плавательный бассейн, супермаркеты и небольшие магазины.

О застройщике Seven Suns

Надежная строительная компания Seven Suns Development была основана лишь в 2013 году, что не помешало в сжатые сроки заслужить признание клиентов Петербурга. Прохождение сотрудниками организации регулярных тренингов и семинаров делает обслуживание клиентов четким и оперативным.
Сегодня компания Seven Suns возводит три жилых комплекса, которые практически идентичны. Приоритетное направление деятельности застройщика – возведение комплексов класса «эконом» и «эконом+».

Благоустройство на проспекте Большевиков

Проспект Большевиков – это станция Санкт-Петербургского метрополитена, вблизи которого располагаются объекты строительства города. На указанной территории присутствует масса достопримечательностей, включая Ледовый Дворец и парк Строителей.
Новостройки на проспекте Большевиков с оптимальным выбором планировок квартир отличаются витражным остеклением лоджий. Дома построены в оригинальном стиле, непохожем на другие.

Девушки из группы Serebro порадовали своих поклонников фотосессией на берегу моря. Участницы коллектива провели два дня на средиземноморском побережье, где они плескались в теплой воде и играли в пляжный волейбол.

Автором снимков стал кипрский фотограф Димитриос Спандис. При этом make up участницы коллектива делали себе сами.

Новая фотосессия прошла на Кипре, где солистки Serebro отдыхали на средиземноморском побережье. В качестве реквизита для съемок девушки использовали волейбольные мячи и даже настоящий трактор.



Читать дальше →