如何凉热

如何从令人窒息的热逃脱呢？下面是一些简单实用的技巧，帮助您在炎热的夏季消暑。 1.改变床bele

睡在丝绸床上用品，因为这种材料透气性好，具有低致敏性。然而，真丝，相当昂贵。因此，我们可以用一个小爽身粉，洒在棉片。这将有助于吸汗，将整个夜晚保持冷静。 2.冷手腕猴子经常舔自己的手腕，以降低体温。同样的原则也可以帮助你。也能够保持手腕在冷水中进行10秒。这降低了至少chas.
的体温
你也可以擦拭所谓的“热点”，包括颈背部，膝盖和脚冷却潮湿绒布。利用绒布之前可以放在冰箱里。 3.去除金属饰品重金属配饰吸收热量，然后被人体吸收。如何从热逸出？ 4.冷却ventilyator

您可以自制空调风扇和水。将容器中的风扇或瓶冷却水的前面。这加速冷却房间的过程。 5.拔掉电器的电器在家里，包括电视，产生大量的热量。拔掉他们在不使用时。如何保持冷静在卧室里的消暑？ 6.睡在地板上暖空气上升，因此，如果你在床上变热，最好是睡在地板上的床垫。 7.尝试瑜伽dyhanie

折叠舌管和呼吸，通过你的嘴。呼气通过你的鼻子。重复数次。有用的技巧夏季8.吃调料夏普的产品实际上有一个冷却效果。咖喱和辣椒增加排汗，用来冷却身体，因为它蒸发。 9.更换冰淇淋yogurtom

吃酸奶来代替冰淇淋，它具有更多的水分含量，这会为你提供必要的凉意。为什么在热应该喝热茶？ 10.吃暴饮暴食引线的增加体温小份。你最终吃一片水果具有含水量高，如冬瓜或菠萝。 11.黄瓜maska​​

切黄瓜片，躺下来，把他们的脸。 12.清爽喷雾啤酒薄荷茶和寒冷在冰箱里。填喷雾瓶，并用它作为喷雾的身体。 13.冷​​却物体浸T恤在冷水中，挤压，并把。由于水分蒸发，你很酷。肿胀在热许多人患有中的热量，这会导致严重的不适肿胀。在炎热的天气中，身体比从组织由于什么可能会膨胀脚，手和脚踝，包括皮肤，液体排出较重。 14.少soli

减少盐的用量在饮食，忌过咸的食物，如芯片，盐腌坚果，香肠。 15.多喝水多喝水。这可能是违背逻辑的，但水有助于肾脏排泄液更好。 16.肉汤krapivy

荨麻，bogatyaa钾，钙，镁，正在努力与水肿，血液循环不畅，减轻你的多余液体的身体。尝试荨麻汤或肉汤。 17.维生素维生素B6，B5，钙和维生素D，以帮助摆脱多余的液体。 18.体育锻炼多运动，因为久坐的生活方式有助于血液循环不良。

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